Bacon er måske bare en af de mest elskede morgenmadsmad derude. Duften af bacon madlavning på komfuret alene er nok til at gøre din mund vand. Men er det okay at spise bacon hver dag til morgenmad? Er bacon dårligt for dig? Er der nogen nærende værdi til bacon? Og vil vi have energi, når vi spiser det, eller vil denne lækre, fedtede mad efterlade os sløv?
Vi ved—det er mange spørgsmål., Men de er de mest almindelige, der sandsynligvis løber gennem dit sind, når du laver nogle baconskiver, så vi besluttede at svare dem for dig, så du ved nøjagtigt, hvad der sker med din krop, når du spiser bacon.
du får nogle gode fedtstoffer og nogle ikke-så gode fedtstoffer.
Det er ingen hemmelighed, at bacon er fuld af fedt. Den saftige, fedtet af en dejlig strimmel bacon er det, der gør det så godt! Men hvilken type fedt er bacon lavet af?,
Nå er bacon primært lavet af 50% enumættede fedtstoffer, 40% mættede fedtstoffer og 10% flerumættede fedtstoffer og ifølge Nutrition Journal. Alle tre af disse fedtstoffer kan være en del af en velafbalanceret kost.
som Nutrition Journal forklarer, kan monoumættede fedtstoffer faktisk hjælpe med at balancere kolesterolniveauer og reducere risikoen for hjertesygdomme. Mættede fedtstoffer har nogle gange en tendens til at have et negativt ry, men de er ikke så dårlige. Du finder disse fedtstoffer mest i animalske produkter, og de bør bestemt indtages i små/moderate mængder., Flerumættede fedtstoffer, som findes i mange fiskeprodukter, er også gode for dit hjerte og kolesteroltal.selvom mættede fedtstoffer i små mængder ikke er så dårlige for dig, indeholder bacon stadig omkring 40% i hver servering. Det er vigtigt at fokusere på præcis, hvor du får dine mættede fedtstoffer. På grund af dette vil du måske begrænse dit baconindtag og være sikker på, at du får mættet fedt fra kokosolie eller kokosnøddesmør for at hjælpe med at afbalancere din kost.
relateret: Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få daglige opskrifter og madnyheder i din indbakke!,
du får et ton vitaminer.
de Fleste mennesker indse ikke dette, men bacon faktisk indeholder et væld af vitaminer samt. Så når du spiser bacon, bliver du behandlet med masser af vitaminer, herunder B6 og B12 sammen med jern, .ink, magnesium og selen.,
Ernæring Tidende er enig i, at disse er nyttige vitaminer til at indtage morgenmaden, men tilføjer, at der er masser af andre friske, grønne greens og magert kød, som du kan få disse vitaminer fra stedet.
fedtet kan forårsage ubalance i tarmen.
Animalske produkter og fede fødevarer, der har været kendt for at hjælpe balance ud af din tarm microbiome og hjælpe med at dulme foring af din mave., Dette er en af de mange grunde folk besætte over knogle bouillon! Men ifølge Worldorld Journal of Gastroenterology kan store mængder mættet fedt eller fedtede fødevarer faktisk slå den naturlige balance i din tarmmikrobiota af.
Når vi spiser sundere fedtstoffer som fedt fra fisk eller avocado, hjælper vi balancen i vores krops fedtsyrer. Men når vi spiser store mængder fedtede fødevarer, der er højere i ikke-så sunde fedtstoffer, kan det faktisk slå tingene ud af whackhack., Dette sker, fordi forarbejdede fedtstoffer og olier kan skabe flere tarmbakterier, hvilket skader de nødvendige bakterier, som vores tarm naturligt trives med.
din risiko for kræft kan øges.
Bacon er en type af forarbejdet kød, så din risiko for kræft øges. Se, forarbejdede fødevarer som bacon, pølse og deli kød er klassificeret som gruppe 1 kræftfremkaldende stoffer., Dette betyder, at disse produkter har vist sig at være i stand til at føre til kræft. For forarbejdet kød specifikt har det været kendt at føre til kolorektal kræft. Dette er selvfølgelig ikke isoleret, da det også afhænger af den livsstil, du lever også.
at spise det regelmæssigt kan være et problem for mennesker med højt blodsukker.,
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i the National Library of Medicine, de store mængder af fedt og salt i bacon indtages regelmæssigt kan give problemer for folk med ensartet, højt blodtryk.
undersøgelsen siger, at hvis du ikke har blodtryksproblemer eller en historie om dette i din familie, og du spiser en afbalanceret kost og motion, kan bacon regelmæssigt ikke have meget effekt.,
så de store takea ?ays her? Bacon er ikke så dårligt for dig, så længe du spiser det på smarte måder og i moderation.