Forhindrer bihulebetændelse

Der er mange ting, du kan gøre for at reducere din chance for at udvikle bihulebetændelse eller til at lindre tidlige symptomer, bihulebetændelse. En af de vigtigste er at fremme dræning og holde næsepassagerne klare. Her er nogle forslag:

  • Bad dine næsepassager dagligt. Kør vand forsigtigt ind i næsepassagerne for at hjælpe med at fjerne overskydende slim og fugte membraner. (Se ” første forsvarslinje: næsevanding.,”) Gode tider at gøre det er om morgenen og om natten, når du børster tænderne. “Børste, skyll derefter,” er Dr. Metsons motto. I løbet af dagen skal du bruge nasal saltvandsspray til at fugte næsepassager.
  • drik masser af vand. God hydrering hjælper med at holde slimet tyndt og løst. Har en flaske vand ved dit skrivebord på arbejdet eller læg et glas i nærheden af køkkenvasken for at minde dig om at drikke vand hele dagen.
  • Inhal .r damp. Linger i et varmt brusebad. Eller bring vand i kog og hæld det i en gryde; læg et håndklæde over hovedet og bøj forsigtigt over gryden for at indånde dampen., For at undgå forbrændinger skal du først holde afstanden og gradvist flytte ind i en behagelig .one.
  • undgå tørre miljøer. En luftfugter i dit hjem (især ved din seng), og hvor du arbejder, kan hjælpe med at forhindre, at næsepassager tørrer ud. Hold befugtere rene og fri for bakterier og skimmel.
  • sov med dit hoved forhøjet. Slimpuljer i dine bihuler om natten, når dit hoved er nede, så har dit hoved støttet op med puder eller en kil under søvn.
  • være rart at din næse. Blæs din næse forsigtigt, et næsebor ad gangen., Kraftig blæsning kan irritere næsepassagerne og drive bakteriebelastet slim tilbage i dine bihuler.
  • undgå antihistaminer, medmindre det er ordineret. Antihistaminer gør slim tykt og svært at dræne. Men hvis din bihulebetændelse udløses af allergier, kan din kliniker stadig have dig til at tage en antihistamin sammen med andre medicin.
  • vær forsigtig med dekongestanter. Tabletter indeholdende pseudoephedrin virker på blodkar for at krympe membraner og holde næsepassager åbne. Næsesprayer, der indeholder phenylephrin eller O .ymeta .olin, fungerer også godt — og hurtigt., Men ved at bruge topiske nasale dekongestanter i mere end en dag eller to risikerer man at modregne en afhængighedsspiral som følge af rebound — øget hævelse, efter at medicinen er aftaget. (Ifølge Dr. Metson, en kortere virkende spray, som 0.25% eller 0,5% Neo-Synephrine, er mindre tilbøjelige til at forårsage rebound end længere virkende dem, som Afrin.) Orale dekongestanter kan forårsage jitters og øge blodtrykket, så hvis du har højt blodtryk, skal du ikke bruge dem uden først at konsultere en kliniker.,ansvarsfraskrivelse:
    som en service til vores læsere giver Harvard Health Publishing adgang til vores bibliotek med arkiveret indhold. Bemærk datoen for sidste gennemgang eller opdatering af alle artikler. Intet indhold på dette .ebsted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte lægehjælp fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.