Hvad h * ll er lightning skridtet?

“det føltes bogstaveligt som en zing af elektricitet, der skyder lige gennem min skridt, og det kunne strejke når som helst,” siger .illa Tremblay* om hendes oplevelse med nervesmerter i bækkenområdet under hendes første graviditet. Hun kom op med udtrykket” vagina lyn ” for at beskrive det. Medicinsk set er det en type bækkenbælte smerte, men faktisk er “lyn skridt” et accepteret udtryk for denne noget almindelige graviditetssmerter.

Hvad er lightning crotch?,

den elektriske smerte i bækkenområdet, som mange mødre til at føle i tredje trimester, er ikke unormal, siger Jessica Dy, en fødselslæge på Otta .a hospitalet. “Vi har mange nerver, der løber gennem musklerne i vores ryg, gennem vores abs, og de rejser alle ned mod skindbenet, ind i vagina og indre lårområde,” siger hun. “Babyens vægt kan komprimere disse nerver, og så får du den smerte af smerte.”Når D-day nærmer sig, og babyen begynder at falde ned i fødselskanalen, kan trykket på babyens hoved på livmoderhalsen også forårsage ubehag.,

såkaldte “lyn skridt” kan ske på enhver tid af natten eller dagen, men det sker oftest, når mor har været på ét sted i en længere periode—for eksempel, efter at sove i en stilling, og derefter komme op at gå på toilettet, eller når man sidder ved en computer eller i en bil i flere timer.

de fleste gravide kvinder siger, AT T .inge virkelig kan skade. “Det skete en gang, da jeg gik op ad trappen i mit hus, og smerten lammede,” siger Tremblay. Heldigvis, i de fleste tilfælde, lyn smerter er så kort som det er intens., Men hvis barnet sætter sig på ryggen bækken muskler og forbliver der i lang tid, er der en chance for at komprimere iskiasnerven, som kan udløse en endnu mere intens og længerevarende smerte, der kan udstråle ned ryggen af benene. Dette ubehag, som er mere almindeligt hos forventede mødre med allerede eksisterende rygproblemer, kan vare flere minutter, før de falder ned, siger dy.

Hvad kan jeg gøre for at lindre lynskridt?

“Desværre er der ikke meget, du kan gøre for at forhindre det,” siger dy., I tilfælde af kronisk sciatic nerve smerte, fysioterapi kan reducere hyppigheden eller sværhedsgraden ved at mindske muskelspændinger, øget fleksibilitet og bedre kropsholdning (det er, at gøre din krop stærkere og mere afstemt, og derfor bedre i stand til at holde vægten af baby uden at hvile for meget på iskiasnerven). Moderskabskomprimeringsstrømper og mavebælter kan også hjælpe med at lindre noget af trykket på bækkenområdet, hvilket potentielt forhindrer nogle af disse stød. “Men de vil ikke slippe af med lynsmerter,” siger Dy. Din bedste chance er at bare holde bevæger sig., Hvis du bruger størstedelen af din dag på en computer, for eksempel stå op og strække hvert 15.minut, rådgiver hun. Den gode nyhed: Lynsmerter er typisk ikke grund til bekymring. Ring til din læge, hvis følelsen ikke bliver bedre alene, påvirker din mobilitet eller ledsages af livmoderkontraktioner, blødning eller et mærkbart fald i fostrets bevægelse. Ellers kan du bare kridt det op til et andet irriterende graviditetssymptom. Når barnet er født, vil lynsmerter være væk – i et blunk.

jeg har meget bækkensmerter under graviditeten-hvad kan jeg gøre?,

andre årsager til skridtsmerter Lynsmerter er kun en type ubehag, du måske oplever dernede i tredje trimester. Der er et par andre bækken smerter at være opmærksom på. Den første, runde ligament smerter, beskrives som mere af en trækkende fornemmelse snarere end et ryk, og det starter typisk i løbet af andet trimester. Det runde ledbånd, der understøtter livmoderen, skal strække sig meget for at rumme en voksende baby. Bevægelser som hoste, stående eller endda griner, hvilket får det allerede strakte ledbånd til at trække sig hurtigt sammen, kan være smertefuldt., Hvis du oplever runde ligamentsmerter, skal du ændre positioner langsomt og ofte. Når du føler en hoste eller nyser på, bøj og bøj dine hofter for at reducere noget af træk på ledbåndene. Og spørg din praktiserende læge om strækninger, du kan gøre hjemme for at lette smerterne.

en anden type smerte er resultatet af åreknuder. Din risiko for at udvikle åreknuder omkring vulva øges under graviditeten på grund af stigningen i blodvolumen og nedsættelsen af blodgennemstrømningen fra underkroppen, som skubber på nærliggende årer., Moderate til svære tilfælde kan ledsages af vulvar hævelse og en følelse af tryk eller smerte. Hvis du tror, du har åreknuder omkring vulva (en sundhedsplejerske kunne fortælle dig for sikker), undgå at stå i lange perioder, skifter stilling ofte, løfte dine hofter, når de ligger ned for at fremme omsætning og bære barsel kompression strømpebukser til støtte for området.

*navnet er ændret.

Sent i graviditeten, ømhed og smerter
8 måder at give din bækkenbunden nogle love