bækkenbunden er et komplekst område bestående af lag af muskler og andet væv. De muskulære lag strækker sig over fra skindbenet til halebenet. Hos kvinder understøtter bækkenbundsmusklerne livmoderen, tarmen og blæren. Hvis du spekulerer på, om bækkenbundens muskelspasmer er årsagen til dit ubehag, skal du læse videre for mere information og behandlingsmuligheder…

Hvad føles bækkenbundspasmer?

Når dine bækkenbundsmuskler spasmer, kan det føles som stramme muskelbånd., Hvis du nogensinde har haft en massage, vil du huske, hvad triggerpunkter føles som-små, hårde knuder under huden, der er smertefulde at røre ved. Når det presses fast, gør det ondt, men de kan derefter frigive, hvilket giver lettelse kort efter.,

symptomerne på bækken-gulvtæppe muskelspasmer generelt føler sig som dette:

  • Smerte eller tryk i skeden eller endetarmen
  • Hyppig trang til at tisse (eller smerter ved vandladning)
  • Indlysende, muskelspasmer (lignende fornemmelse, at andre områder i kroppen)
  • Dysfunktion i tarmen
  • En “tung” følelse i bækken området

Hvis du har muskel spasmer i bækken, kan du opleve, at du også opleve interstitiel cystitis eller dyspareunia (anal sex). Hos mænd er der mulighed for at opleve smerter efter ejakulation eller erektil dysfunktion.,

Hvad forårsager bækken muskelspasmer?

generelt vil årsagen være et svækket bækkenbund. Dette kan ske på grund af følgende:

  • Fødsel (risikoen stiger med antallet af fødsler)
  • Løft af tunge genstande
  • Belaste fra forstoppelse
  • Fedme
  • Svaghed på grund af skade
  • Bindevæv sygdom

Levator syndrom er en anden mulig årsag. Det er navnet på unormale spasmer af bækkenbundsmuskler i endetarmen (levator ani-muskelen)., Nogle gange er årsagen til dette ukendt, men spasmerne sker ofte efter en tarmbevægelse og kan forværres, når de sidder eller lægger sig ned.

denne type bækkenbundsmuskelkramper resulterer normalt i en følelse af tryk eller kedelige, ømme fornemmelser højt op i endetarmen. Smerten kan forekomme og passere hurtigt eller fortsætte i timevis ad gangen.

Hvad kan du gøre for at slappe af bækkenbundens muskler?

Nogle af de vigtigste behandlinger til at lindre bækkenbundspasmer er fysisk terapi i bækkenbunden, som inkluderer myofascial frigivelse, forbedring af kropsholdning og muskelstrækning i bækkenbunden., I dette tilfælde er målet at slappe af musklerne i stedet for at styrke dem.

Når du oplever kramper, det er også en god idé at lave nogle åndedrætsøvelser, som følger:

  • Lægge sig ned på ryggen med bøjede knæ
  • , Mens indånder, forestil dig at maven fyldes med luft
  • Slappe af bækkenbunden ved at flytte ånde nedad for at frigøre og sænke bækkenbunden
  • Gentag processen uden pauser mellem vejrtrækninger

I tilfælde af levator syndrom, behandling består af omskoling bækkenhule muskler og nervesystem., Målet er at berolige bækkenbundsområdet og minimere ophidselse af nervesystemet på samme tid. Dette kan gøres gennem bækkenbunden fysioterapi, og i så fald vil omfatte biofeedback og daglige afslapning teknikker.

Du kan også overveje at bruge bækken wanands derhjemme, hvis du kan få adgang til de muskler, der spasmerer, da disse kan lægge pres på musklerne for myofascial frigivelse. Bækkenbund muskelspasmer behøver ikke at være bane i dit liv. Med lidt kno .ho.og tålmodighed kan de overvindes., Glem ikke at tjekke vores andre blogs for masser af råd om Bækken sundhed!

er samleje også smertefuldt? Lær mere om Vuva Vaginal dilatator Terapi og Dyspareunia her.

har du brug for at bestille vaginale dilatatorer, så du kan starte din bækkenbundsterapiproces? Lavet i USA. Besøg www.vuvatech.com

VuVa nyttige Links:

hvordan virker neodym vaginale dilatatorer?,

7 Grunde til en stram Vagina og hvordan man løsner

hvordan man bruger vaginale dilatatorer

hvordan man slapper af vaginale muskler, Vaginismus & se?

Vaginal strækning – holder sig i form med dilatatorer

virker dilatatorer virkelig? Ja, og de kan forbedre dit Se !liv!

Shop for VuVa Vaginal Dilators

Tara Langdale Schmidt er opfinderen af VuVa Dilator Selskab. Hun har bækkenbundsdysfunktion selv og ønskede at oprette et dilatatorsæt, der er lavet i Amerika, som kvinder kan stole på., VuVatech har været i branchen siden 2014 og har hjulpet over 40.000 kvinder over hele kloden. Hun patenterede neodym Vaginal dilatator, der er klinisk bevist for at hjælpe med blodgennemstrømning og nervesmerter.