solar ple .us eller cøliaki ple .us er navnet, der gives til netværket af nerver nær maven. “Cøliaki” kommer fra det græske ord for “mave” og ” ple .us “betyder” fletning ” på Latin. Ud over dette nerveknudepunkt er det også hjemsted for en overflod af arterier og organer. Vi kalder denne region solar ple .us, fordi netværket (fletning) af nerver ligner solens stråler. Billedet er poetisk i betragtning af mængden af livskraft, der kommer fra dette område.
solar ple .us svarer til den tredje chakra., Et klart udtryk for personlig magt og vilje er forbundet med en sund og afbalanceret solar ple .us. Det er også krydset mellem vores øvre og nedre krop, der forbinder vores lavere chakraers fysiske karakter med den øverste resonnement. Med så mange af vores krops systemer organiseret der, er det ikke ikke overraskende, at en sund solar ple !us dukker op i vores vitalitet!
folk kommunikerer med hinanden ubevidst gennem solar ple .us. Opbygning af din følsomhed over for energien fra andres solar ple .us kan hjælpe dig med at forbinde dem., Jo mere behagelig du er i din egen, jo lettere er det.
ved solar ple .us kan vi dramatisk bue, krølle, sidebøjning og vride, hvilket gør det til en af de mest mobile dele af rygsøjlen. Da det kan bevæge sig meget, skal det for at forblive sundt. I mange Pilates -, Gyrotonic and-og yogaøvelser holder vi hofter og skuldre relativt stabile, samtidig med at solar ple .us bevæger sig.
solar ple .us er den muskulære Oprindelse af benene, da psoas rejser herfra foran på rygsøjlen til de indre lår., I en aktivitet som at gå eller løbe, kan du forestille dig at blive trukket frem af energien fra din solar ple .us. Hvis din solar ple !us bevæger sig fremad, vil dine ben også! Selv cykling, din solar ple .us kan bære dig sammen. Jeg finder ud af, at når jeg går med min hund, hvis jeg flytter fra min solar ple !us og prøver at fornemme hans, går vi meget bedre sammen!
Mens brystkassen og skulderen bæltet er tættere på hals og hoved end solar plexus er, på nogle måder vores solar plexus er mere forbundet til vort hoved, end vores skuldre er., Muskler og nerver, der løber langs rygsøjlen, forbinder vores hoved og øjne med vores solar ple .us. Nakke, hoved og solar ple .us kan gå i en retning sammen, mens armene stadig er fri til at gøre noget andet. Vores “tarmkæde”, der forbinder vores mund til vores mave, har også meget lidt forhold til armene. Spændinger i tungen, kæben og halsen forbinder ofte med spændinger ved solar ple .us. Hvis du har problemer med din nakke og skuldre, skal du muligvis gøre noget arbejde i solar ple !us-området!,
for mange mennesker har forholdet mellem rygsøjlen og ribben ved solar ple .us brug for en vis justering. Mennesker med erfaring i Pilates har normalt fået cue til at forbinde forsiden af ribben, nogle gange endda med billedet af et korset. Det er vigtigt, at dit korset ikke er så stramt, at du ikke kan trække vejret ind i bagsiden af ribben! At udfylde bagsiden af ribben betyder dog ikke, at man skubber midt bagpå bagud. Formen af ribbenene giver dem mulighed for at åbne bag rygsøjlen., Det betyder, at mens du tager en dyb indånding rygsøjlen på solar ple .us kan stadig bevare sin naturlige form, som er en fortsættelse af buen af lændehvirvelsøjlen nedenfor. Dybest set er den naturlige bue i korsryggen meget længere, end de fleste tror, det er. Når solar ple .us skubbes for langt tilbage i opretstående stilling, komprimerer den buen på korsryggen. Det har også en tendens til at trække det øvre bryst ind, lukke skuldrene og trække hovedet fremad. Et godt sted at arbejde på denne tilpasning er i bridging øvelser., Hvis du tillader, at buen på korsryggen kommer helt op til bunden af skulderbladene, mens du stadig forbinder fronten af de nedre ribben, vil det give dit øvre bryst mulighed for at åbne.
fordi solar ple .us er forbundet med sådanne forskellige dele af vores krop, kræver det normalt at lære at bevæge sig godt at finde ud af nogle af disse forbindelser. Et godt sted at starte er i en Pilates abdominal øvelse som hundrede eller rullende som en bold., Som du forsøger at krølle lumbal-thoracic krydset (den del af rygsøjlen lige under din ribcage, der er så darn svært at krølle), skal du håndtere dine arme, dine ben og dit hoved! Brug dine arme for meget, og du vil komprimere solar ple .us og ikke være i stand til at bøje det ordentligt. Brug fronterne på dine ben for meget, og dine psoas trækker din solar ple .us fremad, så du ikke kan krølle den. Sæt dit hoved ud af justering, og din vejrtrækning eller dine rygmuskler vil ikke være i stand til at slappe af og udfylde ryggen., Heldigvis, hvis du koncentrerer dig om åbningen ved din solar ple .us, vil din krop gradvist guide dig mod en organisation, der vil fungere. Det føles godt, når det sker!