Hvad er Rolfing?
Rolfing er en teknik, der involverer manipulation af fascia og blødt væv for at skabe bedre justering og balance i kroppen.
skader, dårlig kropsholdning og mekanik eller smerte kan få kroppen til at bevæge sig dysfunktionelt., Over tid kan ubalance forårsage eller forværre smerter, og gamle skader kan forblive, fordi kroppen ikke er i stand til at bevæge sig naturligt, eller det er vant til at bevæge sig på en måde, der er skadelig eller smertefuld.
hvor meget motion du skal kunne gøre i henhold til din alder
Rolfing frigiver stram fascia, der kan forårsage ubalance eller hæmme fri, sund bevægelse.
det kan skabe plads omkring smertefulde led og lade kroppen fungere naturligt og uden smerte.
Hvordan er det anderledes end sportsmassage?,
Rolfing fokuserer på langsigtet tilpasning og forbedret funktion af kroppen via manipulation af blødt væv, snarere end at slappe af eller målrette stive eller ømme muskler via dyb vævsmassage.
teknikken, der blev oprettet af Ida Rolf i 60 ‘ erne, er en mere holistisk behandling end klinisk fysioterapi eller dyb vævsmassage, og den hævder at tilbyde både fysiske og mentale fordele.,
Mens en fysio-eller massør kan behandle en problemstilling med en målrettet massage eller en kiropraktor, som vil manipulere knogler, for eksempel, Rolfing behandler de bløde væv og skiltefrise på tværs af hele kroppen, uanset hvor kilden til smerten er, i et forsøg på at opmuntre kroppen til at holde sig selv på en sund måde, og slip områder, der kan være årsag til ubalance og smerte, der er nævnt.,
frigivelse af fascie kan hjælpe kroppen til at foretage strukturelle ændringer – for eksempel, stiv fascie på midten af ryggen kan forebygge, at ryggen fungerer korrekt, og kan forårsage øvre og nedre rygsmerter, mens stram fascia på hoften og benene kan trække bækkenet ud af linje og forårsage problemer på tværs af hofte, nedre ryg og sacroileac fælles.
Hvad sker der under en Rolfing session?,
som med traditionel massage bruges de fleste sessioner i undertøj, under et tæppe eller håndklæde, der ligger på et massagebord. Udøveren bruger faste, glatte bevægelser med forskellige niveauer af tryk til at manipulere fascien sammen med tryk, der påføres ledbånd og mobilisering af leddene.før og efter hver session bliver du bedt om at stå, så terapeuten kan observere din justering og kropsholdning fra alle vinkler og gå, så de kan vurdere din gang.,
du bliver bedt om alle mulige spørgsmål om smerte, livsstil og hvad du håber at få, før du starter.
Rolfing følger en ti-session struktur, der arbejder kroppen fra top til tå. Mens behandlingen vil følge Rolfing strukturen – det er vigtigt at behandle hele kroppen for at løse et problem-sessioner vil blive tilpasset til hver enkelt klients behov. Find mere om de ti serier på Rolfinguk.co.uk.,
En holistisk behandling
behandling er ikke alene fokuseret på det fysiske. Rolfers taler om at behandle sindet også, af følelsesmæssige fordele såvel som fysiske, af livsforandringer og af forandringer, der bæres af at blive Rolfed. Det er dette element, der ikke kan kvantificeres med videnskabelig forskning, der har ført til, at Rolfing af nogle klassificeres som en ‘livsstil’ – terapi eller en wellellness-terapi uden rødder i videnskaben.
på Skepdic.,com, en ‘Skeptics dictionary’, tidligere lærer i filosofi Robert T. Carroll, siger, at mens han værdsætter, at mange patienter oplever forbedring i deres tilstand takket være Rolfing, er der stadig intet afgørende bevis for, at det fungerer – eller hvilket element af det er mest effektivt.
‘nogle Rolfers hævder, at Rolfing er et “videnskabeligt valideret system til omstrukturering af kroppen og bevægelsesuddannelse”, skriver han., “De hævder, at der er videnskabeligt bevis for, at vi hver især har livslange spændingsmønstre, og at tilpasning frigiver denne spænding, så “den generelle personlige funktion har en tendens til at blive bedre.”
“udtrykket” tendens til at forbedre “er en fælles vævning udtryk, der anvendes af kvaksalvere,” siger han.
han kritiserer også de udtryk, der bruges af Rolfers til at beskrive fordelene ved Rolfing. “Det antages selvfølgelig, at det at have en “følelse af integration” er forståeligt og godt, ligesom det er at have “følelsesmæssig fleksibilitet”, uanset hvad det måtte være.’
Hvad siger vidnesbyrdene?,
Testimonials er normalt selvvalg, da de leveres af praktikerne selv.
Men, anekdotisk, Rolfing kan nå de problemer, som andre behandlingsformer ikke kan nå og udtalelser fra succes Rolfed mennesker – især dem, der havde langsigtede problemer eller gamle problemer at holde tilbagevendende – er overbevisende.
Mennesker med gigt (et eksempel på, hvordan Rolfing kan hjælpe gigt er beskrevet i denne artikel af Rolfer Keith Graham) eller langvarige rygsmerter, der har prøvet fysio -, massage-og langsigtede stærk smertestillende medicin rapport en lindring af symptomer.,
Nogle gange kan det ikke fjerne smerter helt, men det kan reducere det til et niveau, hvor syge kan begynde at hjælpe sig selv med at heles yderligere – så de bliver mere mobile, begynder rehabiliterende træning eller bare får vægten af konstant smerte løftet.folk, der går for at blive Rolfed, har ofte prøvet mere standard kliniske terapier før – nogle gange i årevis – kun for at finde ud af, at deres smerte gentager sig, før Rolfing hjælper dem ud.,
Rolfers sige at Rolfing tager en mere langsigtet tilgang end mange kliniske behandlinger, og opmuntrer til forandring – ting som kropsholdning, tilpasning, vejrtrækning – der kan udstyre en person med værktøjer til at forhindre, at smerter fra tilbagevendende.
kan Rolfing hjælpe mig?
Vi har talt med, certificeret Rolfer Vølve Darrington, en uddannet sports massage praktiserende læge, zoneterapeut og kvalificeret Rolfer at praktisere i London Udvikle sig så godt som i Whitstable, Kent, for at finde ud af mere om Rolfing, hvem der skal være Rolfed, og hvilke fordele der kan være.
Hvorfor begyndte du at øve Rolfing?,
jeg begyndte at Rolfing, fordi det, jeg har hørt i et foredrag i 2004 genklang hos mig: det faktum, at krop og sind er indbyrdes forbundne, og at Rolfing kan gøre sådanne dybe og væsentlige ændringer ved at arbejde gennem kroppens fascie i en meget grundig og systematisk måde.
Hvad lavede du før, og hvorfor tror du, at dette er mere effektivt?
Når jeg tidligere arbejdede som klinisk og sportsmassageterapeut, gjorde jeg hovedsageligt det, vi kalder ‘spot workork’, dvs., adressering af problemet personen præsenterer ved blot at fokusere på det umiddelbare område og ikke rigtig se på at integrere helheden.
mens nogle klienter gik væk og aldrig havde brug for at komme tilbage efter en klinisk behandling, var der andre, jeg formåede kun at hjælpe midlertidigt, med problemet tilbage nogen tid senere. Jeg følte, at dette var fordi jeg havde brug for at se på og arbejde med hele kroppen, ikke kun en isoleret del.
min efterfølgende erfaring med at arbejde som Rolfer går for at bevise dette. Rolfing behandler personen med rygsmerter, ikke blot rygsmerter.,
klienten bliver også meget mere opmærksom på deres fysiske parametre og muligheder – og hvad der er mest behageligt for deres krop – og denne større bevidsthed fortsætter med at udvikle sig længe efter, at Rolfing-kurset er afsluttet.
mens der er mange positive udtalelser, siger nogle, at Rolfing er ineffektivt-hvorfor tror du, de siger det, og hvad ville du sige Som svar på dem?
de kan sige dette, hvis de ser på Rolfing ved hjælp af en medicinsk (empirisk) model. Med mange komplementære terapier er det undertiden vanskeligt at kvantificere effektiviteten ved hjælp af forskning.,
hver person er unik i deres sammensætning og vil reagere på terapi på deres egen unikke måde. Der har dog været forskningsundersøgelser fokuseret på Rolfing for lændesmerter og fibromyalgi, og disse undersøgelser viser, at Rolfing er nyttigt for disse forhold.
det kan også afhænge af, hvorfor nogen kommer til Rolfing. Hvis de ønsker en hurtig løsning, så er Rolfing virkelig ikke for dem, da det er en 10-session proces.
det er også mere nyttigt, hvis personen deltager i sessionerne. Rolfing er ikke en passiv terapi som massage, det indebærer aktiv deltagelse.,
Hvis en person søger at løse deres problem, uanset hvad det måtte være, gennem udforskning og læring, hvor de er i deres krop, og hvordan de kan leve i deres krop i en mere bæredygtig og underholdende måde, så er Rolfing er mere tilbøjelige til at arbejde for dem.
det hjælper med at være nysgerrig. Men når det er sagt, at selv de mennesker, jeg har set, som ikke har forstået begrebet Rolfing overhovedet, stadig har haft gavn.
hvis nogen er i konstant smerte, men skal sidde ved et skrivebord hele dagen for at arbejde, kan Rolfing hjælpe dem?,
Ja, Rolfing kan for det første hjælpe med at frigive og justere væv i hele kroppen såvel som omkring bækkenet og hofteleddet, hvor folk, der sidder i mange timer om dagen, ofte oplever smerter.
for det andet kan det tilskynde dig til mere bevidst at finde en mere behagelig måde at sidde og stå på, hvilket forhindrer en gentagelse af det samme belastningsmønster med hofterne og lænden.
Hvordan kan den resulterende justering / frigivelse hjælpe, når behandlingen er afsluttet?,
gennem Rolfing kontormedarbejdere eller dem, der skal sidde i mange timer om dagen, kan muligvis finde en bedre måde at styre deres arbejdssituation på og vedtage sundere vaner.
Rolfing har en måde at frigøre væv og bringe bevægelse tilbage til områder, der kan have været fast eller lukket i mange år.
rettelsen
den daglige livsstils-e-mail fra Metro.co.uk.
Find ud af mere