det var mit spørgsmål. Jeg havde aldrig hørt ordet euthymic før. Hvilket var mærkeligt, fordi jeg var ganske fortrolig med mental sundhed tale. Dette var i efteråret 2014, og jeg var en ambulant på Columbia Medical Center i Midto .n Manhattan. På det tidspunkt havde jeg rejst gennem en række psykiatriske afdelinger, lægekontorer og støttegrupper, efter at have kæmpet med bipolaritet i årevis.
moderatoren for en morgengruppesession på Columbia brugte udtrykket. Jeg spurgte, og hun forklarede, at et euthymisk humør var et “normalt” humør., Wikipedia bekræfter, at euthymia er ” et normalt ikke-deprimeret, rimeligt positivt humør.”Målet med bipolaritetsstyring er at opretholde et euthymisk humør, samtidig med at man undgår faldgruberne af depression og maniflyvninger.
bipolaritet for mig findes på yderkanterne af en 0 til 10 skala. Jeg siger “0 til 10″, og ikke den mere typiske” 1 til 10″, fordi det skal være en ulige nummereret skala med et sandt midtpunkt. Plus, 0 er en bedre signifier af selvmord end 1. Undskyld for den mørke kommentar, men 0 beskriver mere præcist endepunktet for depression.
båndet af euthymia er fra 4-6., Dette omfatter regelmæssige stemninger. Måske er det en regnfuld tirsdag eftermiddag, og du er ensom-det er en 4. Måske er det en behagelig torsdag aften, og du er ude med venner-det er en 6. Det er sundt og normalt, at hovedparten af din eksistens falder inden for dette interval.
han mente ikke noget med det, men en ven lavede engang en trivialiserende kommentar, når han talte om bipolaritet med mig. Han sagde noget i retning af ” oh, Jeg har dårligt humør, også.”De fleste mennesker har ikke en psykisk sygdom., Og de fleste mennesker — heldigvis for dem-oplever aldrig depressionsområdet 0-3 og maniområdet 7-10. Måske var min ven kommet ned til 3 et par gange under særligt “dårlige humør”, men han havde virkelig ingen referenceramme om bipolaritet, fordi han aldrig havde oplevet 0-2-depressiononen med fuld depression.
Jeg har haft fire anfald af alvorlig depression i mit liv, hvoraf den første opstod, da jeg var junior i gymnasiet. For nylig havde jeg en alvorlig episode om vinteren 2013 / 2014. Det varede omkring tre måneder. Det var meget grimt, bestemt i 1-2-zoneonen., Jeg var meget i sengen, ofte op til 12 timer om dagen. Jeg havde ingen energi, ingen selvværd og ingen drev. Det efterår var jeg blevet reduceret fra mit pladebutikjob. Jeg ved-deprimerende, ikke? Og den vintersæson var særlig mørk og kold.
en typisk dag for mig indebar mange timer i sengen, efterfulgt af en langvarig lie-do .n bruser og derefter “regular-in-a-dive-bar” dag drikke. En typisk aften inkluderede mere drikke på det elendige, hvidvaskning af penge Japansk sted på tværs af avenuen fra min lokale., Kulminationen af en sådan dag i denne periode var glædeligt at drikke $ 2 Sapporos, mens jeg så et NBA-spil, som jeg ikke var ligeglad med, før jeg vendte hjem for at gå ud og sove dårligt på grund af den middelmådige rå skaldyr i mit system.
den anden ende af spektret er mani. 7 og 8 kan betragtes som hypomani eller ikke-helt-fuldblæst mani. Og alt over 8 er fuldblæst. Mani lyder bestemt mere tiltalende end depression. Hvad kan man ikke lide ved et hyperaktivt sind og grænseløs energi? Faktisk har jeg fundet mani at være værre end depression., I det mindste har depression et logisk gulv. “Jeg skulle ikke begå selvmord, fordi det ville være foruroligende for mine forældre”. Men med akut mani, din dømmekraft bliver fra..led og da følelsen er så berusende, fristelsen er at køre med det.
Depression ønsker at hoppe ud af en bygning, mani tænker du kan.
heldigvis har jeg aldrig oplevet 0 eller 10. Som jeg ser det, repræsenterer 10 døden ved mani. Det kan være faktisk død eller figurativ død, som langvarig fængsling eller institutionalisering., Jeg har brugt megen tid i 1-3 og 7-9 intervaller. 9 er en psykotisk episode, der typisk fører til en indlæggelse. Djævelen af bipolaritet er lokket af den hypomaniske zoneone mellem 7 og 8.
i løbet af mine trediverne havde jeg det ned til en nær videnskab: den rigtige mængde sativa-ukrudt, den rigtige mængde tobak, den rigtige mængde øl, den rigtige mængde energidrik, den rigtige mængde søvnmangel, den rigtige mængde nattelivslys og den rigtige mængde volumen 11 elektronisk musik. Løsning for ikke-indlæggelse-mani var mit stof., Sprut og ukrudt var accessorisk i forhold til det. 36-timers fredage var normen. Mange 60-timers .eekender begyndte fredag morgen kun at afslutte søndag aften.
tidligere skrev jeg nær videnskab. Det er helt rigtigt. Hvis der er cirka 100 store nætter ude om et år, kan du få det rigtigt 98 eller endda 99 af disse tider. Men en eller to gange om året vil du miskalibrere “ligningen” for hypomani. Måske kommer du lidt for langt ud på træbenet med søvnmangel. Eller måske bliver du grådig, og du prøver at skubbe den til 8.5. Det er ikke en eksakt videnskab, og bilen går altid ud af motorvejen., Det er sjovt, indtil det ikke er.
for mig, og jeg tror for mange andre mennesker med bipolaritet, handlede det om kontrol. Nogle gange bliver kontrol forvirret med benægtelse. Jeg vidste, at jeg havde bipolaritet-familiegener, lærebogssymptomer og konsekvent diagnose gjorde dette ubestrideligt. Men jeg troede, jeg kunne kontrollere det. Jeg troede, at jeg kunne klare det uden Lamictal eller nøgternhed eller hjælp fra familie og venner.et problem med at opgive mani er at acceptere, at du ikke vil føle disse typer højder igen. Net-net, du er bestemt bedre uden dem., Hvis du har en vis mængde sjove chips i en given uge, er det bedre at sprede chips rundt i stedet for at indlæse en eller to nætter med alle chips. Men du vil savne de ekstreme højder af akut mani.
for mig, at blive ædru (nærmer sig tre år nu) handlede virkelig om at bryde min afhængighed af mani. Jeg kunne jage depression med sprut eller jeg kunne jage mani med ukrudt. I sidste ende var mani en spejling. Intet kom nogensinde fra det. Da støvet lagde sig et par dage efter en flyvning, ville jeg stå tilbage med uudgrundelige Post-It-noter og en knust psyke., Jeg vil ikke gå glip af hjerneskade af mani. Det er faktisk en giftig neurologisk begivenhed. Som en læge på St. Vincent ‘s sagde engang til mig:” det er som små pakker granater, der går ud i dit hoved.”Min formindskede kortvarige tilbagekaldelse og tilbagevendende irritabilitet bekræfter dette.
Jeg nyder ting for hvad de er nu. Jeg bliver ikke længere stoppet og frisket af politiet. Jeg er til stede ved familiebegivenheder. Jeg har ikke længere tømmermænd. Jeg er mindre isoleret fra mine venner. Jeg har mere kontrol over mit liv. Jeg er vokset til at værdsætte euthymia. Det er virkelig en bedre måde at flyve på.