Den Tilhørende Googler skriver, Er Det Bare Mig? til Health.com.hun bliver op om natten og søger efter svar på sundhedsspørgsmål, så du ikke behøver det. Send hende de spørgsmål understreger dig ud på [email protected].,
er det bare mig, eller bliver hver kvinde pludselig en gasgigant før og i deres periode? Hvordan kan jeg ikke stoppe med at prutte—og hvorfor er periodens farts så stinkende?
ville Du synes, kramper, den brystspænding, disse-bukser-ikke-passe oppustethed, den urolig søvn, og den Cookie Monster-style hærgende af mit køleskab ville være nok præmenstruelt tortur for en kvinde. Men nej, jeg har også rangperiode farts. Og jeg er (relativt) positiv, Jeg er ikke den eneste. Nej, jeg forventer ikke, at du offentligt ud dig selv som medlem af perioden prut sisterhood., Jeg har tal:
en 2014-undersøgelse fra forskere ved University of Manitoba i Canada fandt, at 73% af de undersøgte kvinder oplevede mindst et gastrointestinalt symptom før eller i deres perioder.
mens mavesmerter og diarr.er de mest almindelige, tror jeg, det er sikkert at antage, at farting også er involveret.
Abbe Abain, MD, adjunkt i obstetrik, gynækologi og reproduktionsvidenskab ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai i Ne.York City, siger, at hun også synes det. Dr., Wain fortæller mig, at masser af patienter har klaget til hende om måde værre gas, når menstruationen er ved at starte. Jeg snublede dybest set over mig selv og undskyldte for at spørge Dr.ainain sådan et dumt, nervøst spørgsmål (Hvorfor er min periode farts så modbydelig?) lige efter hun fødte en baby. Men hun lovede mig, at det slet ikke var et dumt spørgsmål. (Tak, Dr. Dr.ain!)
Dr. Dr.ain siger, at forskellige teorier kan forklare, hvorfor periodefarer plager kvinder. Men før vi kommer derhen, havde jeg brug for en påmindelse om, hvorfor vi prutter til at begynde med—og hvad der får farts til at lugte., Alle gassy gals skal vide, at farts er et “sundt, naturligt og normalt biprodukt af fordøjelsen,” siger Ana Tuyama, MD, en gastroenterolog hos Medicalestmed Medical Group i køb, ne.York. (Men held og lykke med at tilbyde den nugget op til yogien bag dig næste gang du ved et uheld lader en glide i nedadvendt hund.)
selvom utilsigtet farting kan få dig til at dø, betyder farts normalt ikke, at noget er forkert dit helbred—selvom de er stinkende. “Ildelugtende gas er normalt resultatet af bakteriel gæring af mad/afføring i tyktarmen,” forklarer Dr. Tuyama., Helt normale tarmbakterier fest på de fødevarer, du spiser og producerer ildelugtende svovlholdige forbindelser i processen.
“ildelugtende gas er ofte forbundet med at indtage en fiberrig diæt, der indeholder fødevarer med højt svovlindhold,” siger hun.
og masser af de sundeste grøntsager falder ind under denne kategori, BT., så dette er ikke en dårlig ting.
nu tilbage til periode prutter., Når ægløsning nærmer sig—omtrent dag 13 eller 14 i din menstruationscyklus – begynder niveauerne af hormonprogesteron at stige “som forberedelse til en mulig graviditet,” forklarer te .as-baserede ob-gyn Heather Bartos, MD. Under graviditet, progesteron er kendt for at bidrage til en “doven tarm,” Dr. Bartos siger, hvilket resulterer i forstoppelse, bøvsen, og morgenkvalme. Men hvis du ikke bliver gravid og i stedet får din periode, åbner GI-oversvømmelsesportene.,
“Det er ikke din fantasi, hvis du får diarré, når din menstruation starter,” Dr. Bartos siger. Under PMS uge, “alt blev afholdt i” af progesteron, hun siger, og nu er det, godt, spændende.
der foregår noget andet, der bidrager til al din farting. Forbindelser kaldet prostaglandiner frigives, når du får din periode; de beder slimhinden i livmoderen om at kaste, forklarer Dr. explainsain., Prostaglandiner forårsager periodekramper og gør også glat muskel “mere bevægelig,” siger hun.
på mindre læge-y vilkår gør prostaglandiner ikke bare din livmoder, de får også din kolon til at bevæge sig—hvilket fører til farts og gotta-go-right-no.periode poops.
“i fordøjelseskanalen kan prostaglandiner forårsage glatte muskelkontraktioner, der fører til forbedret gastrointestinal smerte, distention og undertiden diarr.,” siger Dr. Tuyama. Når prostaglandinproduktionen går op, gør oppustethed og farting også., (Fun prostaglandin fact: ibuprofen virker mod forbindelsen; det er derfor, Motrin eller Advil kan hjælpe med at lindre dine kramper.)
hvis periodefart virkelig plager dig, så prøv at forbruge for det meste uforarbejdede hele fødevarer i dagene op til tampontid, siger Dr. Bartos.
“Når du bliver renere med din diæt, har gas en tendens til at blive bedre, plantebaserede fødevarer har en tendens til at bevæge sig bedre gennem systemet, og du kan føle, at dine symptomer næsten er væk,” siger hun. Det er nok en god ide at holde sig til let at fordøje fødevarer inden din periode også., Med andre ord vil bønner og blomkål kun forværre en stinkende situation.vær ikke for flov eller for nervøs til at tale med din læge, hvis du tror, at en fødevareintolerance eller noget mere alvorligt kan være bag din brydende vind. Hvis du allerede er en dame med mere følsomme tarme end de fleste—siger, du har irritabel tarmsyndrom eller inflammatorisk tarmsygdom—kan du opleve, at menstruation gør tingene endnu værre (grusom, grusom verden).,
Hvis du er temmelig sikker på, at du har at gøre med normale, omend oprørende periodefart, er der virkelig ingen grund til at gøre noget ved det. Som Dr. Bartos klogt udtrykker det: “hvis du ikke er generet af det, hvem bekymrer sig så?” Præcis.
alle emner i livsstil
Tilmeld dig vores nyhedsbrev trup!
Få daglige opdateringer om dine foretrukne celebs, stil og modetrends plus råd om relationer, se!og mere!