Vi ved Paru hørte denne samtale, mens vi gjorde et af vores feriemarkeder:
pige: jeg tror, jeg får den blå kamille iste.
Guy: ikke få det, det vil gøre dig søvnig.
Vi besluttede at rydde op nogle myter om, hvad kamille virkelig gør. Gør det dig søvnig, og i bekræftende fald, hvor meget og med hvilke midler?
Hvad er alt dette “kamille” ting, alligevel?,
kamille er blevet brugt som traditionel medicin i mange kulturer i tusinder af år. Det er normalt lavet til en tisane, eller en urtete lavet uden egentlige koffeinholdige blade fra teplanten (som kaldes Camellia sinensis). Folkesagn hævder, at det kan hjælpe med en endeløs liste over tilstande, især søvnløshed og angst.
videnskaben bag det
Undersøgelser har vist, at bladet faktisk kan hjælpe med søvnløshed, angst, menstruationssmerter, og mave problemer, blandt andre ting (du vil se forskellige lidelser, hver gang du læser en artikel eller en te-pakke)., Videnskaben har dog ikke støttet det betydeligt-hvilket betyder, at du virkelig kunne gå begge veje, især med kraften i noget som placebo-effekten på plads. Hvis det er en del af din natlige rutine, og du virkelig har lyst til, at det hjælper dig, så gør det sandsynligvis! Tusinder af års tradition fik sandsynligvis noget rigtigt.
processen
For mange , en proces, hvorved te er afslappende i sig selv—det vand, kogning, mæskning, at vælge den kop, duftende aroma, og venter på, at den afkøles til en drikkelig temperatur., Jeg ved, at jeg selv har lavet kopper te og faldet i søvn-bare at have Teen der, klar til at drikke, var afslappende nok! Så det er en anden grund til, at din kamille te kan gøre dig træt.
varme?
varme får folk til at føle sig roligere og mere afslappet, da din krop bruger kræfter på at holde sig kølig—en form for varmetræthed. Hvorvidt dette gælder for varme drikkevarer er ikke klart, men personligt finder jeg altid en varm drik afslappende og beroligende. Omvendt vækker jolten af iste mig.,
den nederste linje
kamille eller en anden te som lavendel kan berolige dig eller endda gøre dig lidt døsig. Men det er ikke på nogen måde et depressivt middel, som alkohol eller en sovende pille. Det har bare ikke den kemiske struktur. Faktisk kan det være et lavere risikoalternativ til depressiva. Te er beroligende nok til at hjælpe dig med at sove, men også mild nok til at berolige dig, mens du stadig holder dig opmærksom (f.eks. Så fortsæt med at drikke!