kan stress forårsage forstoppelse?

kan stress gøre dig forstoppet? Det korte svar er ‘ ja ‘ – stress kan spille en rolle i at gøre dig forstoppet, og hvordan du klare at blive stresset eller bekymret kan også være en faktor.

stressfaktoren

Vi oplever alle og håndterer stress på vores egen måde. Nogle mennesker trives med det-mens andre er nødt til at tackle dets ubehagelige eller undertiden foruroligende virkninger.,

din hjerne og tarm er i konstant kommunikation med hinanden, og hvad der påvirker din hjerne kan påvirke din tarm og omvendt! Stress og andre følelser såsom angst, depression eller sorg, kan forstyrre denne brain-gut kommunikation og udløse ubehagelige gastrointestinale problemer såsom forstoppelse eller diarré, oppustethed og smertefulde mavekramper – og hvad der foregår i din tarm kan påvirke dit humør også.

vidste du, at din tarm har sit eget nervesystem? Det kaldes det enteriske nervesystem eller ENS for kort., ENS består af millioner af neuroner, der hjælper med at kontrollere forskellige aktiviteter i din tarm, herunder bevægelse, blodgennemstrømning og mavesekretioner – men stress kan begynde at forstyrre tingene.

Stress starter i hjernen – når du er stresset, signalerer din hjerne om hjælp og stresshormoner frigives. Disse hormoner kan (enten direkte eller indirekte) påvirke tarmen, der forårsager dysfunktion for f:: regulering af tarmbevægelser.,

Stress kan påvirke din gut på forskellige måder, herunder:

  • Din tarm muskler kan blive påvirket – forårsager forstoppelse eller diarré ved enten at bremse eller fremskynde bevægelsen af mad
  • Stress kan svække gut ‘ s barriere, der forhindrer fødevarerelaterede bakterier ind i kroppen
  • Ændringer kan forekomme i millioner af bakterier, der gør din gut microbiota – hvilket resulterer i en svækket gut barriere, bremset gut bevægelse og påvirker dit humør.,

Stress og andre medicinske tilstande

Stress kan være en faktor under andre tilstande, hvilket muligvis hjælper med at udløse en sygdom eller forværre symptomerne. Irritabelt tarmsyndrom (IBS) er et eksempel på en almindelig tilstand, der kan påvirkes af stress, og hvor forstoppelse kan være et problem.

selvom de nøjagtige årsager til IBS endnu ikke er kendt, kan stærke følelser forårsaget af stress udløse et angreb. Mennesker med IBS menes at have følsomme tarme, der kan blive let ‘forstyrret’ og reagere på stress relaterede ændringer foregår i tarmen.,

Stress spise

et af vores indbyggede reaktioner på stress er en ændring i spisevaner. Når vi er stressede, trækker nogle af os mod komfortfødevarer, normalt dem med fedt og sukker, der smager godt og giver os glæde – nøjagtigt den type diæt, der er lav i fiber og væsker, der ofte kan medføre forstoppelse eller gøre det værre.