fodmassage Fordele og Teknikker

Efter en lang dag, ganske ofte føler vi, at vores fødder ømme, ømme eller hævede. Vi leder efter måder at lindre ubehag på, og massage er en af de bedste muligheder, du kan vælge., Der er forskellige teknikker, som du kan prøve derhjemme, men for at få de bedste resultater kan du besøge en specialiseret salon.

vores fødder gør meget for os, men vi undlader at behandle dem ordentligt. Der er flere ting, vi kan gøre for at reducere fodsmerter og træthed, som er ret nemme at implementere. At bære behagelige sko, vælge de rigtige indlægssåler, massere vores fødder er et par ting at nævne.

det er en god ide at gøre plejen til vores fødder og ben til en daglig rutine., Således vil vi undgå langsigtede negative virkninger på vores helbred, og vi vil føle os mere energi og klar til at udføre vores opgaver. Det er ikke nødvendigt at være en aktiv atlet for at lide af fodsmerter eller at træffe professionelle foranstaltninger til beskyttelse af dine fødder mod ubehag. fodmassage er en af måderne at slappe af og glemme ubehag på, men det har også andre fordele. Derfor er det godt at kende et par teknikker, som vi kan bruge og lære, hvilke produkter der kan hjælpe os i denne virksomhed.,

fordele ved fodmassage

selv en kort fodmassage kan have en positiv effekt på hele vores krop. Vi ved, at det hjælper os med at slappe af, lindrer smerter og ubehag og hjælper med hævede fødder. Du kan nyde at have en massage eller give en, men har det andre fordele end det? Svaret er ja. Fodmassage bringer en masse positive ting for hele vores krop, selvom vi måske ikke er klar over det., Her er blot nogle få at nævne:

det er godt for limning

fodmassage er en af de bedste gaver at give til din betydelige andre. Du kan indstille en romantisk scene med aroma stearinlys og duftende olier, som vil hjælpe med at lindre den samlede stress. Forsigtigt gnide fødderne af den person, du elsker, vil hjælpe dig med at binde endnu stærkere og vise at du bryr dig.fodmassage er også en glimrende måde at tilbringe kvalitetstid med dit barn og lade dem slappe af og falde i søvn lettere.,

Du kan kun vælge fodmassage eller kombinere den med en fuld kropsmassage for at reducere stressniveauet til et minimum.

reducerer depression og angst

da fodmassage bruger nogle af punkterne og teknikkerne i refoneterapi, kan det hjælpe med at bringe personen til en tilstand af afslapning, som gør det muligt for kroppen at klare mere effektivt med stress. Nogle af de langsigtede virkninger af regelmæssig fodmassage inkluderer lindring af virkningerne af depression og angst.,

hyppige sessioner anbefales til personer, der lider af depression og angst og antages endda at lindre angst hos mennesker, der lider af kræft. Mens det videnskabelige bevis for det stadig er utilstrækkeligt, vil handlingen helt sikkert berolige personen og kun bringe positive effekter.

Boost cirkulation

Vi har en overvejende stillesiddende livsstil og undlader ofte at bevæge sig tilstrækkeligt. Som følge heraf lider vores muskler., Især vores fodmuskler kan blive påvirket af manglen på motion, og deres cirkulation kompromitteres ofte på grund af stramme og/eller ubehagelige sko.

for at forbedre blodcirkulationen i vores fødder er det nødvendigt at massere dem i 10-20 minutter om dagen. Det er godt at gøre det før du går i seng, da det vil forbedre den positive effekt. Det er ekstremt vigtigt at øge blodcirkulationen i fødder og ben for mennesker, der lider af diabetes.,

reducerer risikoen for højt blodtryk

fodmassage viser sig at være effektiv mod en af de vigtigste forhold, der påvirker både mænd og kvinder – højt blodtryk. Det kan skyldes en række faktorer, der omfatter en usund kost og stress.da fodmassage hjælper os med at bekæmpe stress, øger det også vores humør og resulterer i at sænke blodtrykket. En 10-minutters fodmassage to gange eller tre gange om ugen kan have en bemærkelsesværdig positiv indvirkning på dit blodtryk og den generelle tilstand.,

forhindrer fod-og ankelskader

vores fødder føler sig ofte ømme på grund af overbelastning af dem eller som følge af en skade. En god fodmassage kan lindre smerten og hjælpe os med at komme os lettere.

Hvis vi kombinerer fodmassage med øvelser, der hjælper med at styrke vores fødder og ankler, får vi endnu bedre resultater. Dette vil fremskynde vores opsving, hvis vi lider af en given tilstand og vil også forhindre fremtidige skader.,

at have stærke og fleksible fødder og ankler vil forhindre Mindre skader i vores daglige aktiviteter og sikre, at sådanne ulykker ikke har en mere alvorlig indvirkning.

beroliger mennesker med flade fødder og plantar fasciitis

Hvis du har en sammenbrudt bue eller flade fødder, er det mere sandsynligt, at du oplever fodsmerter, selv efter mild fysisk aktivitet. Forringelse af plantar fascia (det væv, der understøtter fodens bue) kan føre til kronisk hælsmerter og stort ubehag., I begge tilfælde kan en dyb fodmassage lindre symptomerne og reducere smerter til et minimum eller endda lindre det helt.

det er godt at kombinere fodmassage med regelmæssig fodøvelse og bære passende sko og indlægssåler, såsom plantar fasciitis-skumsåler eller total support ortotiske indlægssåler.

bekæmper hovedpine og migræne

mennesker, der lider af hovedpine og migræne, kan også drage fordel af en god fodmassage. Refoneterapi behandling er kendt for at reducere symptomerne og lindre smerter., Regelmæssig refoneterapi fodmassage kan erstatte medicin og hvis det kombineres med andre ændringer i livsstil det kan endda fjerne symptomerne.

reducerer symptomer på PMS og overgangsalderen

mange kvinder, der lider af PMS eller går i overgangsalderen, oplever symptomer, der ligner depression. De føler sig ofte triste, irriterede og lider af træthed, søvnløshed, hovedpine og humørsvingninger. En daglig fodmassage i disse dage kan hjælpe med at lindre symptomerne.,

Hjælper gravide kvinder, der kæmper med ødem

Ødem er hævelse af fødder og ankler som følge af væskeophobning, som ofte opleves af gravide kvinder i den sidste tredjedel. Denne tilstand kan med succes bekæmpes ved en daglig fodmassage. Hvis det kombineres med masser af hvile og en passende diæt, kan en fodmassage reducere symptomerne på ødem til et minimum.

Hovedfodmassageteknikker du kan også bruge

Der er et stort udvalg af fodmassageteknikker, som du kan bruge derhjemme til at lindre fodsmerter og føle dig bedre., Generelt sigter traditionelle terapeutiske teknikker til at slappe af muskler og led og dermed hjælpe dine fødder med at føle sig bedre. Refoneterapi fokuserer ikke kun på fødderne, men bruger nøgle massering punkt placeret på foden for at forbedre indre organ funktion og bidrage til at øge din samlede krop tone. Akupressur virker på specifikke trykpunkter for at forbedre energistrømmen og påvirke dit generelle helbred på en positiv måde, mens aromaterapi bruger alle dine sanser til at bringe dig til en tilstand af afslapning.

det er muligt at kombinere alle disse metoder derhjemme og nyde deres fordele., Du kan også blot følge disse trin til at få rigtig fod terapi:

• Sidde komfortabelt, bøje det ene ben og resten den anden fod på dine lår
• Gnid en naturlig massage olie eller en egnet creme til din hud og massage hele fods hæl, arch, pad, og tæer
• For en dybere massage, du kan bruge fingrene af din hånd og presse dem til din fod og ælt det., De bevægelser, æltning, ligner et stykke af dejen
• Hold din fod med begge hænder, og bruge din tommelfinger til at trykke ind i huden for en muskel massage
• Afslut ved at trække dine tæer frem og tilbage, da det vil strække musklerne nedenunder
• Gentag på den anden fod

Du kan gennemføre disse trin i din daglige rutine, og snart vil du se fordelene. Proceduren er så enkel, at du endda kan gøre det i din kaffepause og føle øjeblikkelig lindring.

tag så meget tid som du har brug for., Kombiner det med afslappende musik og duftende stearinlys og nyd den overordnede positive effekt, det vil have på dig.

andre muligheder for fodlindring

mens fodmassage har flere fordele for hele vores krop, har vi nogle gange simpelthen ikke tid og energi til at inkludere det i vores daglige rutine. Mens det er op til os at prøve at besøge en licenseret terapeut mindst en gang imellem, jo oftere jo bedre, kan vi også investere i nogle andre produkter, der kan hjælpe vores fødder.,

vi nævnte allerede, at refoneterapi har en positiv effekt ved at lindre smerter i mund og ankel, og vi kan drage fordel af denne teknik. Der er to produkter, som du kan finde i vores online shop, der kan hjælpe dig med at massere dine fødder uden nogen indsats og stadig nyde de mange fordele ved det tilbyder.

• health control massage indlægssåler er designet til folk, der ofte oplever fod -, ben-eller nakkesmerter og ville elske at have en god lindrende massage lige der og lige nu., Indlægssålerne bruger refoneterapi-punkterne i fødderne og masserer nøgletrykpunkter for at lindre den smerte, du føler i dine fødder, ben, nakke eller ryg. De kan reducere træthed og forbedre din samlede energi. Kombinationen med medicinske magneter resulterer i en magnetterapi, der forbedrer dit generelle helbred og hjælper din krop med at klare sig lettere med de daglige aktiviteter og eliminere stress.
• zoneterapi massage mat er en effektiv måde at få alle fordelene ved zoneterapi terapi på komfort i dit hjem., Det er designet på en sådan måde, at det anvender det nødvendige pres på alle vigtige refleksologipunkter uden nogen indsats på dit .ebsted. Alt hvad du skal gøre er at stå på måtten og føle den forfriskende energi løbe gennem din krop. Fodrefleksologi massemåtte er velegnet til personer, der lider af plantar fasciitis, hælsmerter, buesmerter eller bare føler sig trætte og har fødder, der er hævede og ømme. Måtten masserer forsigtigt din hæl, bue, pude og tæer og lindrer dermed smerter med det samme. Da det bruger refoneterapi punkter, sender det signaler til alle dine indre organer og hjælper dem med at fungere bedre., Således hjælper måtten hele din krop med at håndtere stress mere effektivt, mens du giver dig energi og i en bedre samlet tilstand.

som du kan se, kan noget så simpelt som en 10-minutters fodmassage give dig mange fordele og hjælpe dig med at nyde livet. Det er en god ide at anvende teknikkerne ovenfor og kombinere dem med besøg hos terapeuter. Hvis du bruger de rigtige produkter til dine fødder, knæ og ben, forhindrer du skader og føler dig meget bedre. At være aktiv er også en nøgle til at føle sig bedre og leve dit liv fuldt ud.