Historisk Spartanerne var kendte for deres evne til at bekæmpe og deres tapperhed i krig, hvilket gør dem til et ofte talte om emnet ved enhver military college i Usa og i udlandet. Senest blev den spartanske kultur gjort mere berømt med den gennemsnitlige person gennem filmen”300″. På trods af at det er meget unøjagtigt, omfatter dets skildring af en gruppe hårdt loyale tropper, der er villige til at kæmpe til døden for deres land, bestemt sprit, der var Sparta.,
hvad mange mennesker måske ikke ved om denne kultur er, at de var besat af at have de sundeste borgere og børn som muligt. For at nå dette mål blev mændene skolet i fysisk aktivitet med lige så stor betydning som deres studier i militær træning, læsning, skrivning, matematik, musik og dans. De gamle spartanere vidste også, at for at have en stærk befolkning måtte du også have stærke kvinder – ikke kun stærke mænd. Der blev lagt særlig vægt på at uddanne og fysisk træne kvinder også (hvilket var meget sjældent i det antikke Grækenland)., Denne kulturelle dedikation til at være stærk og sund endte med at give spartanernes en gennemsnitlig levetid langt bedre end deres nabogræsk.
det er med de spartanske idealer og ånd i tankerne, at vi har bygget Fitness Blender Spartan 500 Workorkout. Vi tror på, at uddannelse i kroppen med lige så meget intensitet, som du har lagt i at uddanne dig selv, og gør det med aldrig at give op og aldrig overgive mentalitet er den bedste måde at forbedre din livskvalitet og din forventede levetid., Denne træning omfatter det ideelle ved at udfordre dig til at blive fit nok til at fuldføre alle 500 gentagelser.dette er en af de sværeste træningsprogrammer, vi har lagt ud, og det vil udfordre dig ikke kun fysisk, men også mentalt, da din krop vil fortælle dig at stoppe hele vejen, og du skal tage beslutningen om at fortsætte med at skubbe eller holde pause og tage en ekstra pause for at holde din fra. Så udfordringen er ikke kun at afslutte træningen, men at afslutte den med god form – uden at skubbe dig selv for langt og uden ikke at kunne bevæge dig næste dag.,
nedenfor finder du listen over øvelser i denne rutine. Gør hver øvelse for 10 gentagelser, arbejder dig vej gennem listen uden pause i mellem øvelser. Når du er færdig med hele gruppen af 5 øvelser pause og hvile så længe du har brug for, før du starter gruppen igen.
Gennemfør gruppen af 5 øvelser 10 gange for at nå 500 gentagelser.,
Spartan 500 – 500 Gentagelse Træning
10 Reps – Burpees
10 Reps – Squat Jacks
10 Reps – Mt Klatrere
10 Reps – Agility Prikker
10 Reps – Jump Squats
Dette er en udfordrende træning, og bør ikke være forsøgt af dem, der lige er startet en øvelse rutine. Alles fysiske evner og risikofaktorer er forskellige, og ikke alle træningsprogrammer passer til alle. Sørg for at tale med din læge eller sundhedspleje udbyder, før du prøver enhver træning eller starte en ny øvelse rutine.,
Kalorieforbrændingsoplysninger
vi vurderer, at denne træning forbrænder 12-16 kalorier pr.