Det er typisk for en gravid dame til at få befuddled om, hvad hun bør og ikke bør spise, mens alle ser ud til at fortsætte ændrede principper. Er Det Sikkert For En Gravid Kvinde At Spise Calamari? Det vigtigste er, at beslutningen om sikkerheden for de enkelte varer falder i fire forskellige klasser: ja, nej, begrænsede beløb og afhænger., Generelt blæksprutte ringe eller blæksprutte; er bestemt “ja”, fordi læger siger, at det er helt sikkert for kvinder under graviditeten. Men fisk og skaldyr som kategori er ikke så ligetil; da kendetegnene ved kviksølv, friskhed og påvirker evnen til forurening bliver en integreret faktor.

Hvis du vil lave mad derhjemme og købe rå blæksprutte på fiskemarkedet eller supermarkedet. Derefter; Kontroller, om det er meget frisk eller frosset; opbevar det i køleskabet og kog i 24 timer efter køb., Du kan spørge fiskeren, hvordan den blæksprutte, du vil købe, for nylig er blevet fanget

, Hvis du vil lave mad derhjemme og købe rå blæksprutte på fiskemarkedet eller supermarkedet. Derefter; Kontroller, om det er meget frisk eller frosset; opbevar det i køleskabet og kog i 24 timer efter køb. Du kan spørge fiskeren, hvordan den blæksprutte, du vil købe, for nylig er blevet fanget

er Calamari et sundt valg?

Calamari er en perfekt kilde af protein; næringsstof B12, og andre væsentlige kosttilskud, og er i sig selv lavt fedtindhold. Dimensioner af kviksølv i blæksprutte er ikke en bekymring.,

Dette er en meget sund mulighed, hvis stegt, dampet eller stegt med et minimum af olivenolie. Derudover; der er andre sunde blæksprutte præparater, herunder stuvede tomater såsom cioppino; eller pastaretter med tomatsauce.

Den mest berømte forberedelse til calamari: empanada, Quezada eller enharinada, stegt og serveret med saucer, er ikke meget sundt, fordi det indeholder en masse fedt.

på en chance for, at din læge ikke har informeret dig om at undgå forskellige slags vedrørende fedtede næringsstoffer, er du velkommen til at sætte pris på brunet blæksprutte som en periodisk behandling i fornuftige segmenter.,

Læs også:

  • Kan gravide kvinder spise languster?
  • Must-kno.kost Tips til gravide kvinder.

hvad med andre fisk og skaldyr?

læger er enige om, at gravide kvinder helt bør undgå visse typer fisk og skaldyr. Rå, kølet, røget fisk og skaldyr som røget laks bør undgås, da de er et særligt let mål for Listeria, hvilket er meget farligt for gravide kvinder.,

det bør heller ikke spise fisk, der er købt af lokale ikke-kommercielle fiskere, hvis de ikke tror på dem, og Fiskene stammer fra en ikke-forurenet sø.

FDA giver gravide damer og ammende mødre energi til at spise mere fisk, da den indeholder adskillige kosttilskud, for eksempel jern, protein og omega-3 umættede fedtstoffer, som er vigtige for fosterudvikling ligesom for deres velbefindende som en gravid dame.

specifikt foreskriver FDA at fortære et par portioner fisk og fisk med lavt kviksølvindhold hver uge.,torsk, Tilapia, rejer, laks og havkat er eksempler på fisk og skaldyr med lavt kviksølvindhold. Den sunde mængde fyldte hvide fisk kan være 6 ounce for hver uge, men dåse lys fisk er et andet valg.

læger foreslår ikke de ledsagende slags fisk: PLA .ues, sværd, hajer og makrel under graviditet, ligesom under amning på grund af forhøjede mængder kviksølv. Stadig kan gravide kvinder spise calami som en ledsagende skål.