opløsningen af enhver romantisk forhold er altid smertefuldt: På sit værste, det er ødelæggende og skadelig, og efterlader en masse følelsesmæssige collateral damage i sit kølvand; på sit bedste, det er gjort med ømhed og omsorg, og begge parter er lagt til side et ønske om at bare være færdig med det til fordel for den tid, det tager at adskille sig med tålmodighed og kærlighed. Sidstnævnte er vanskeligt at opnå, men i sidste ende en mere hensigtsmæssig vej til fred. Nedenfor Siger Dr., Jennifer Freed, en terapeut, astrolog og grundlæggeren af Santa Barbara ‘ s AHA!, sammen med sin kollega, Molly Green, forklarer, hvad der skal regnes med.
20 måder at forlade din kæreste
af Dr., Jennifer Befriet med Molly Grøn
Paul Simon foreslog:
“Du skal bare glide ud igen, Jack
Lave en ny plan, Stan
Du behøver ikke at være koket, Roy
Bare få dig selv fri
Hop på bussen, Gus
Du behøver ikke at diskutere meget
Bare aflevere nøglen, Lee
Og få dig selv fri”
Denne sang ramte en national nerve, netop fordi folk har en tendens til at forlade deres kærester i de mest hæslige og skadelige måder., Der kan være mange årsager eller udløser—en affære (fysiske eller følelsesmæssige), voksende foragt, fysisk afvisning, afhængighed, og vrede—men når forræderi resultater i ofte-offentlige drama og fyrværkeri, snarere end en rolig, kærlig og ærlig opgør, det indeholder affald til al den glæde, de par pågældende måtte have oplevet sammen, farvelægning hele forhold med smerte. Det rejser spørgsmålet: Hvorfor gør så mange mennesker, der ofte har brugt år på at elske hinanden, forlade deres forhold på så sårende, skadelig, og samvittighedsløse måder? Hvordan kan det gøres anderledes?,
folk forlader deres kærlighedsforhold i tatters, fordi de:
-
er for bange for faktisk at møde deres egen ulykke og tage ansvar for det.
-
er uvillige til at møde smerten i deres partners ansigt, når de fortæller dem, at forholdet er forbi. De ønsker ikke at være vidne til, at tabsbåndstøtten trækkes af i langsom bevægelse og dermed føler sig ansvarlig for såret.
-
Selvishly fortælle sig selv, at hvad deres partner ikke ved, vil ikke skade dem.,
-
ønsker at straffe deres partner følelsesmæssigt for det, de har oplevet som kulde, afstand eller aftagende ønske.
-
er afhængige af nyhed og idealisering for enhver pris.
-
er ikke i stand til at imødegå de materielle konsekvenser eller usikkerheder af deres beslutning om at forlade.
-
bebrejde deres partner for deres manglende succes eller utilfredshed med deres eget liv.,
en af vælger-din-egen-eventyr ovenfor viser, at der er en masse smerte mellem elskende, der ikke er blevet løst på en hensigtsmæssig måde, og at en masse af sikkerhedsstillelse følelsesmæssige skader, der kunne være sparet, hvis folk følte sig godt nok om sig selv, og havde de rette værktøjer, til at beskæftige sig med enorm frygt, usikkerhed og tomhed. Det kræver enormt mod at faktisk møde forholdet fortvivlelse på hovedet., I stedet bolter folk, snyde, lyve, trække sig tilbage, blive afhængig af ting, eller skrald det hele med et pludseligt afskåret og fjendtligt angreb, der viser enhver forestillet Harme og fejl. Sjældent står folk overfor hinanden og diskuterer den døende elefant i rummet. At gøre det ville være at tage et ærligt kig på drømens død, løfternes mangel og den personlige følelse af utilstrækkelighed og håbløshed, som intime forholds slutninger bringer.,
Hvis vi virkelig skal absorbere og assimilere sorgen over en kommende afslutning—i sin rå og uforstyrrede tilstand—er vi faktisk nødt til at konfrontere vores egne mangler. Begge parter er nødt til at se på deres dele i forringelsen af forbindelsen og de mange personlige mønstre eller mangler, der bidrog til at dø af tiltrækning og kærlighed. Dette er det psykologiske arbejde krigere, helt ærligt, og mange folk bare ikke har de indre muskler eller løse, eller uden ressourcer til at bøje det dybt.,
Men hvis vi kan alle enige om, at det er i den bedste interesse for os selv og vores samfund, til at komme ind i nogle alvorlige intimitet form, vi kunne begynde at beskæftige sig med virkeligheden og den sorg, af relationer, der er fizzling ud, og gøre det med værdighed, løbetid, og venlighed. Vi kunne støtte hinanden til at tage regelmæssig opgørelse over sundheden i vores kærlighedsforhold og ikke gå ind i fartpilot eller benægtelse af intimitet erosion., Når vi begynder at høre hvisken af dødsrallen gennem lange perioder med følelsesmæssig frakobling, undgåelse af køn, konstante skænderier eller kæmper for, at øge gange fra hinanden, og en intetsigende joylessness, at vi kan rulle ærmerne op og kæmper disse følelsesmæssige dæmoner. Hvis alle bestræbelser ikke genoplive romantikken og kvaliteten af forbindelsen, så kan alle føle sig mere bemyndiget til at komme videre. Nedenfor 20 måder at forlade din kæreste med kærlighed og respekt.,
-
tag det fulde ansvar for din del i slutningen, som i:
“jeg gav op for længe siden, da vi drev fra hinanden, og jeg kæmpede bare ikke for os.”
“Jeg holdt op med at værdsætte dig og tog dig for givet.”
“Jeg har brug for noget andet end hvad jeg får med dig, og jeg vil fortsætte.” -
Tag dig tid til at opløse slutningen ved at give din partner besked og diskutere rimelige måder at afslutte tingene på.
-
tal meget om din snart kommende eks, fordi det, du siger om dem, faktisk afspejler meget om dig.,
-
brug en hel del tid på at reflektere over, hvordan du kom ind i intimitetsmosen, og hvad du kunne have gjort anderledes.
-
Giv din snart-til-være E.en masse plads til at blive forstyrret og fjerne dig selv straks fra alle samtaler, der er hadefulde eller voldelige.
-
afbetale alle gæld og opdele tingene retfærdigt.
-
søg professionel hjælp til at formidle finalitet, hvis du er for bange og finder dig selv tilbage fra din faste beslutning.
-
afstå fra klyngende se.og holde passende nye grænser for at undgå forvirring og unødig stå., Respekter din partners grænser og deres behov for afstand.
-
Vær venlig over for alle dine fælles venner, såvel som venner af din partner. Undgå at tage sider. Der er ingen sider. Der er bare tab.
-
Brug denne tid til at passe godt på dig selv ved at komme i form, ikke kun fysisk men mentalt. Dette er en meget stressende tid, uanset hvor adrenaliseret du måske føler dig i at forlade.
-
Hold dine ord bekræftende om situationen og undgå alle forsøg på at gøre dig rigtig og din partner forkert. Igen er det hele bare tab., Der er ingen vindere.
-
vær tro mod din snart kommende eks, og involver ikke nogen anden romantisk i din komplicerede følelsesmæssige malstrøm, før du virkelig er adskilt.
-
Giv din snart-til-være e.masser af fysisk plads og lad dem passe på ting uden at skulle se dit ansigt.
-
tag en ny klasse eller hobby op for at hjælpe dig med at udfylde den nye fritid, der ofte er fyldt med tvangsmæssig overtænkning.
-
tag en kort biltur alene eller sammen med venner for at få noget perspektiv efter den store meddelelse.,
-
afstå fra sociale medier indlæg om din status. Respekter overgangen.
-
Hold alle dine snart-til-være e.hemmelige sårbarheder hemmelige. Afslør aldrig intime fakta. Det ville være smagløst og småligt.
-
slip alle breve og memorabilia så hurtigt som muligt, men på en diskret, ærlig måde.
-
Tag dig tid til at føle alle følelser uden at involvere din eks i et slag for slag. Det er tid for dig at føle det hele. Få en terapeut eller ven til at være der for dig.,
-
Når du laver fejl langs den ufuldkomne vej at bryde op, indrømme dem og gå videre. At lave en fejl er ikke kode for fiasko.
Hvis du er ven med nogen midt i denne proces, kan du være virkelig hjælpsom ved at tilskynde personen til at kigge i spejlet efter de rigtige lektioner, der skal læres, og holde øje med stien foran. Der er kun magt i at se på hans eller hendes del af forholdet, uanset hvor skruet op deres partners handlinger synes at være., Trods alt, så meget af forelskelse er i den følelse, vi får Om os selv i øjnene af den elskede. Det ser ud til at være passende, at det at falde ud af kærlighed også handler om tappert at udholde den følelse, vi får ved at se i øjnene på en, Vi har skuffet, hvad enten de er vores eks-elsker eller vores egen.