Dr. John Dag

Podcast: Afspil i nyt vindue | Download.

Abonnement: RSS

6 Fødevarer at Reverse Aging med Lithium

Kunne en mikroskopisk dosis af det psykoaktive stof lithium, der forekommer naturligt i mineralvand og visse fødevarer, faktisk hemmelighed at mindre hjertesygdomme, bedre humør, og et længere liv? I denne artikel, jeg deler, hvordan at spise seks fødevarer kan vende aldring med lithium.

Hvad er Lithium?

Lithium er et naturligt forekommende mineral i fødevarer og vand., Det er ikke bare en psykoaktiv medicin.

faktisk anerkendes lithium i stigende grad som et vigtigt næringsstof for menneskers sundhed. Faktisk er det nu anbefale, at vi får 1 mg dagligt af dette næringsstof dagligt. For at sætte denne lille 1 mg dosis i perspektiv starter de fleste læger patienter på 600 mg dagligt, når de behandler humørsygdomme.

Lithium til humørforstyrrelser

under min medicinske skoleuddannelse på Johns Hopkins i de tidlige 1990 ‘ ere husker jeg, at min første eksponering for lithium blev brugt som lægemiddel. Mange af vores patienter var på lithium for bipolar lidelse, depression, eller hovedpine., Uden lithium kunne disse mennesker ikke fungere.

Lithium havde en dyb beroligende effekt. Det hjalp dem også med at være mindre stressede og mere fokuserede. Indtil jeg for nylig stødte på et antal eller artikler om dets livsforlængende fordele, troede jeg, at det bare var et stemningsstabiliserende stof.

citron, Lime og Lithium

Lithium er ikke kun et lægemiddel til mennesker, der lider af bipolar, depression eller migræne. Faktisk indeholdt den oprindelige 1929 opskrift på 7-Up lithium. Jeg formoder, at tidlige 7-Up-drikkere var mindre stressede, mindre deprimerede og generelt bare følte sig bedre., Måske var det denne beroligende effekt, der gjorde denne sodavand så populær.

måske er det også derfor — for tusinder af år siden — græske læger behandlede deres patienter med mineralvand, der er naturligt højt i lithium…

er der noget i vandet?

mens mainstream-medier endnu ikke har hentet litiumhistorien, har stille forskere offentliggjort undersøgelser af naturligt forekommende lithium i årevis. Mange undersøgelser har vist, at naturligt forekommende lithium hjælper mennesker (såvel som dyr, orme og fluer) med at leve længere og sundere liv.,for eksempel viser undersøgelser, at byer rundt om i verden med mineralvand, højt i naturligt lithium, har lave selvmord og depression. Når det kommer til lang levetid, viste en undersøgelse af 1.206.172 mennesker, at de med mest lithium i deres drikkevand levede meget længere.

men lithiums fordele strækker sig langt ud over depression eller lang levetid. På verdensplan har folk, der drikker “hårdt vand” — eller naturligt mineralvand — vist sig ikke kun at leve længere, men også have mindre hjerte-kar-sygdomme.

Hvordan kan du vende aldring med lithium?,

Der er nogle få teorier om, hvordan mikroskopiske doser af naturligt forekommende lithium kan forlænge levetiden. For eksempel har nogle forskere rapporteret, at stressreduktionsvirkningerne af lithium kan være svaret. Som læserne godt ved, fordobler stress i det mindste din risiko for et hjerteanfald.

en anden teori er, at lithium øger NAD+, hvilket er velkendt for at øge levetiden. Hvordan man naturligt øger NAD-niveauer er et emne, jeg diskuterede i en tidligere artikel.

en tredje teori er, at lithium forhindrer aldersrelateret degeneration af mitokondrier., For dem, der ikke kender mitokondrierne, er det kraftværkets del af cellen. Uden en normalt fungerende mitokondrier kan en organisme ikke længere producere energi og dør snart.

Lithium kan bevare hjernefunktionen

som en ekstra bonus kan naturligt forekommende lithium også bidrage til at bevare hjernefunktionen. For eksempel, nyere beviser tyder lithium kan beskytte mod sygdomme som Al .heimers. hos dyr, lav dosis lithium har vist sig at forbedre den kognitive ydeevne.

Hvad er bivirkningerne af Lithium?,

højdosis lithiumbehandling, der bruges til behandling af bipolar, depression eller migræne, har mange bivirkninger. Ved doser på 600 mg eller mere om dagen kan lithium forårsage kvalme, rysten eller døsighed. Men med den naturligt forekommende 1-2 mg daglige dosis fra mineralvand, grøntsager, frugt og bælgfrugter synes de eneste bivirkninger at være de gode.,

6 Fødevarer at Reverse Aging med Lithium

Mens den anbefalede daglige mængde af lithium er 1 mg, studier af byer med høje niveauer af naturligt forekommende lithium fra mineralvand tyder på, at 2 mg kan være den optimale dosis for sundhed og levetid. Ud over at drikke mineralvand er nedenfor seks fødevarer til at vende aldring med lithium.

1. Bælgplanter, såsom linser, bønner og ærter

bælgplanter indeholder nogle af de højeste mængder lithium, der findes i fødevarer. Som jeg diskuterede i blog 151, viste en undersøgelse, at bælgplanter var nummer et mad at leve til alder 100.

2., Tomater

ud over lithium er tomater også højt i fiber, antio .idanter, C-vitamin og utallige andre vigtige næringsstoffer. Et kritisk næringsstof af tomater, lycopen, absorberes bedst ved at lave tomater.

3. Svampe

svampe er en af de få fødevarer med højt naturligt forekommende vitamin D. ud over lithium og D-vitamin er svampe også pakket med de kritiske B-vitaminer.

4. Agurker

mens agurker ofte ignoreres af mange ernæringseksperter, er agurker en grøntsag, der har høje antiinflammatoriske egenskaber., Som diskuteret i blog #197 kan en lav inflammationsdiæt være hemmeligheden ved at leve til 110 ifølge medicinske undersøgelser.

5. Kål

kål er medlem af den vigtige cruciferous familie af grøntsager. Da jeg dækkede tilbage i blog #19, når det kommer til kræftforebyggelse, kan cruciferous familien af grøntsager være den vigtigste.

6. Blomkål

for dem, der ikke kun leder efter naturlige kilder til lithium, men også for vægttab, skal du ikke lede længere end blomkål. Som jeg diskuterede i blog #143, er blomkål den bedste grøntsag til vægttab., Derudover er blomkål en del af cruciferous familien, så du får kræftforebyggelse med denne grøntsag også.

andre naturlige kilder til Lithium

ud over mineralvand og de seks fødevarer, der er nævnt ovenfor, er der også spormængder af lithium i fisk, mælk og æg. Men hvis du skyder for den 2 mg naturlige daglige dosis lithium, har du sandsynligvis brug for mineralvand eller de seks fødevarer ovenfor.,

et Kontrært syn på Lithium

selvom omhyggeligt designede dyreforsøg tydeligt har vist en sundheds-og lang levetid med lithium, er det måske ikke tilfældet med mennesker. For eksempel, levetiden boost set fra mineralvand i humane undersøgelser kan have mere at gøre med alt calcium og magnesium i “hårdt vand.”

også fødevarer højest i lithium, som frugt, grøntsager og bælgfrugter, er også gode for dig på så mange andre måder., Således kan folk, der får de højeste doser af naturligt forekommende lithium, også være de mennesker, der drikker mest vand og spiser de sundeste fødevarer.

tag hjem besked

mens der ikke er nogen “fountain of youth”, der kan gendanne os til vores yngre selv, kan vi muligvis vende aldring med lithium. Når det kommer til de livsforlængende fordele ved lithium, kommer du aldrig dertil fra en pille. Nøglen er at få det naturligt fra vand, Frugt, grøntsager og bælgfrugter.

Hvad tager du på naturligt forekommende lithium?Efterlad dine tanker og spørgsmål nedenfor., Jeg vil gøre mit bedste for at besvare alle spørgsmål i tide.

Hvis du endnu ikke har abonneret på mit gratis ugentlige nyhedsbrev eller podcast, ville det nu være en god tid. På denne måde vil du ikke gå glip af noget!