Overlevende sengeleje
Indtil dette tidspunkt i din graviditet, har du sikkert stået om dine normale aktiviteter af arbejde, huslige pligter i hjemmet, tilbringe tid med familie og venner, og motion. Men en dag, pludselig eller måske planlagt på forhånd, fortæller din læge dig, at for dit helbred og din babys helbred vil du være begrænset til sengeluften.
selvom dine venner og familie kan misunde dig for det, de ser som en mini-ferie, skal du ikke narre — sengeluft under graviditeten er ingen gåtur i parken., Heldigvis kan du dog gøre din tid i sengen sjovere og mere produktiv. Her er hvordan.
lægens ordrer
flere situationer kan få din læge til at anbefale sengeleje i en del af din graviditet. Hvis din medicinske historie, inklusive tidligere graviditeter, kan pege på en medicinsk komplikation, kan din læge anbefale sengeluft. Eller du kan have symptomer, såsom blødning eller sammentrækninger, der kræver, at du går på sengeluft.,selvom din medicinske historie er klar, og du ikke oplever nogen symptomer, kan din læge muligvis kræve sengeleje, hvis resultaterne af en test eller procedure indikerer en medicinsk komplikation, eller hvis din babys vækst er bestemt til at være dårlig.
Fælles graviditet komplikationer, der ofte resulterer i sengen resten omfatter forhøjet blodtryk (herunder graviditet-induceret hypertension, præeklampsi og eklampsi), vaginal blødning (herunder placenta previa), tidlig arbejdskraft, og cervikal ændringer (som inkompetente livmoderhalsen og livmoderhalskræft udslettelsen).,
Hvis du har multipler, kan din graviditet betragtes som høj risiko og kræver nøje overvågning af din læge. Hvis du udvikler nogen problemer, kan din læge placere dig på sengeleje. Sengeleje kan også anbefales, hvis du har haft tidligere graviditeter, der endte i abort, dødfødsel eller en for tidlig fødsel.
ligesom hver graviditet er anderledes, er hver kvindes oplevelse med sengeluft anderledes. Nogle kvinder ved måske tidligt, at på grund af deres medicinske historier, de bliver nødt til at gå på sengeleje på et tidspunkt i deres graviditeter., Andre kan blive overrasket over at høre deres læger annoncere, efter en rutinemæssig aftale, at de vil være på sengeleje i et par uger.nogle kvinder er på sengeleje tidligt i deres graviditeter og frigives derefter, mens andre bruger hele deres graviditeter begrænset til deres senge. Din læge vil give dig specifikke oplysninger om varigheden af din sengeleje.
Hvordan hjælper sengeluften?
kvinder med graviditetsbetingelser relateret til højt blodtryk kan placeres på sengeluften for at mindske stress, både fysisk og følelsesmæssigt, med håb om at sænke deres blodtryk., Vaginal blødning kan forværres af aktivitet, løft eller motion, så sengeluften kan også bruges til at reducere blødning. Kvinder, der har for tidlig fødsel og sammentrækninger, kan også være begrænset, fordi aktivitet og stress kan forværre disse tilstande.
afhængigt af dine omstændigheder kan din læge bede dig om at ligge på din side for at lette blodgennemstrømningen til moderkagen eller hvile med fødderne op og ryggen forhøjet.
Hvad kan — og kan ikke — du gøre på sengeleje?,
Nogle gange anbefaler læger ændret sengeluft eller “husarrest”, som generelt giver kvinder mulighed for at blive på sofaen, sengen eller i en siddeposition, men begrænser dem fra samleje, motion eller løft. Andre kan blive bedt om at blive i sengen, kun sidde op til måltider eller stå for at tage hurtige brusere. Nogle kvinder skal forblive i sengen på hospitalet, fordi deres graviditeter kræver tættere overvågning af et uddannet hospitalspersonale.,uanset hvilken slags sengeleje din læge anbefaler, hvis det er langsigtet, skal du huske at træne dine ben for at holde blodet cirkulerende og forhindre blodpropper. Fordi enhver kvinde, der oplever sengeluft, er anderledes, skal du sørge for at få svar på disse spørgsmål fra din læge:
- Kan jeg stå op for at bruge badeværelset?
- Kan jeg stå op for at forberede hurtige måltider eller gøre lette opgaver?
- Kan jeg tage et bad eller brusebad?
- hvilken stilling skal jeg være i, mens jeg hviler?
- Kan jeg gå på arbejde eller arbejde hjemmefra?
- kører OK?,
- hvor meget Gå er sikkert?
- hvor meget og hvilken slags seksuel aktivitet er OK?
- hvilke aktiviteter kan jeg gøre for at øge blodcirkulationen sikkert?
Tips til overlevende sengeleje
heldigvis kan du gøre din sengeleje fornøjelig uden at blive afhængig af dagtimerne TV. Prøv disse tips:
Hold dig til en tidsplan. Selv hvis du skal blive i sengen hele dagen, vil du føle dig bedre, hvis du tager dig af dig selv. Når du vågner op, Skift til behagelige tøj og planlæg hvad du skal gøre for dagen., At have en plan får dig til at føle dig som om du udfører noget og vil give dig noget at se frem til.
indhente, mens du kan. Lad os indse det, når babyen ankommer, vil du være for travlt til at tænke på at indhente korrespondance eller læse din yndlingsforfatters seneste roman.,ellers, samlinger af fiktion eller poesi; du kan endda gense nogle af dine foretrukne barndom historier eller prøv nogle bøger fra biblioteket for din lille én
Bestanden op. Bare fordi du er på ryggen, betyder det ikke, at du skal være uforberedt. Du kan fuldt ud lagre din babys børnehave og layette via telefon eller internettet. Bestil alle de varer, du tror, du har brug for de første 3 måneder-inklusive bleer!, Ud over baby butikker og centre, online apoteker ofte bære en bred vifte af babyplejeprodukter, som de vil levere lige til din dør.
vær ikke bange for at bede besøgende om hjælp. Dine venner og familie vil sikkert elske at hjælpe dig med huslige pligter, ærinder eller madlavning. Opret en opgaveliste, så når nogen tilbyder hjælp, kan du tildele en opgave. Besøg fra dine venner og familie kan øge din ånd — bare sørg for at bede dem om at komme på et tidspunkt, der er praktisk og behageligt for dig.
Bliv en forældreekspert., Masser af forældrebøger og websebsteder kan hjælpe med at besvare mange af dine forældre-og børns sundhedsspørgsmål. Hvis du føler dig utilpas med at læse om graviditetsproblemer med høj risiko, skal du lære om amning eller hvordan du opmuntrer dit barns udvikling i stedet. Du kan også få abonnementer på lokale og nationale forældre magasiner og begynde at klippe ud nyttige artikler og tips. Fil dine udklip i mapper (f.nye babypleje, fodring, gråd, sove, sikkerhed, udvikling, etc.) til fremtidig reference, når barnet kommer. Arkiver også alle artikler, du udskriver fra internettet, væk.,
søg et supportsystem. Internettet er et godt sted at finde støtte fra andre mødre på sengeleje. Tjek sengeleje opslagstavler og chatrum, hvor du kan dele tips og få råd.
Støt din supportperson. Du stoler sandsynligvis stærkt på din ægtefælle eller partner for at have tendens til husholdningsarbejde, børnepasning og ærinder under din sengeleje. Sørg for at tage dig tid til at vise din påskønnelse-du kan altid bestille en dejlig gave via telefon eller online!
anmeldt af: Larissa Hirsch, MD
Dato anmeldt: oktober 2013