- Du kan stoppe hvæsende vejrtrækning ved hjælp af en inhalator eller forsøger vejrtrækning teknikker som spids-læbe vejrtrækning og dyb mave åndedrag.drikke varme væsker kan også hjælpe med vejrtrækning, fordi de slapper af luftvejene og åbner dine bronchiale rør.,
- du kan også prøve at indånde damp, da vejrtrækning kan skyldes tør luft.
- Denne artikel var lægeligt anmeldt af Omid Mehdizadeh, MD, otolaryngologist og laryngologist på Pacific Neuroscience Institute ‘ s Pacific Øjen -, Øre – & Skull Base Center på Providence Saint John ‘ s Health Center i Santa Monica, Californien.besøg Insider ‘ s Health Reference library for at få flere råd.
hvæsen er en højfrekvent fløjtende lyd, som din åndedrag giver, når den passerer gennem en indsnævret luftvej.,
lungesygdomme som astma er den mest almindelige årsag til vejrtrækning, da disse forhold kan få bronchiale rør, der fører luft til lungerne, til at trække sig sammen. Wheehee .ing kan også være forårsaget af andre tilstande, der indsnævrer din luftvej, såsom en luftvejsinfektion eller en allergisk reaktion.
hvæsen kan være ubehageligt, men der er måder at behandle det på. Her er flere metoder, du kan bruge til at stoppe vejrtrækning og trække vejret lettere.,
Prøv spidsede-lip breathing
Bedste for: Hvæsen fra åndenød
Hvis du har astma, lægen kan anbefale at prøve spidsede-lip breathing til at hjælpe kampen mod bronkospasme, en fælles astma symptom, som gør musklerne i luftvejene stramme og forårsage hvæsende vejrtrækning.
hvæsen kommer ofte med følelse af åndenød, da du skal bruge ekstra indsats for at trække vejret gennem en indsnævret luftvej. Pursed-lip vejrtrækning kan hjælpe med at lette åndenød ved at bremse din vejrtrækning og holde dine luftveje åbne i længere tid., Når luftvejene er åbne, kræver vejrtrækning mindre arbejde, og hvert åndedrag er mere effektivt til at få ilt.
Du kan øve dig i at trække vejret med en spids læbe ved at bruge disse trin:
- sæt dig ned og slap af dine skuldre og nakke muskler.
- Hold munden lukket og Indånd gennem næsen i to tællinger.
- pung dine læber som om du blæser et stearinlys ud.Træk vejret langsomt ud gennem dine læber, mens du tæller til fire. Blæs al luft ud af lungerne uden at tvinge vejret ud.
- gentag, indtil din vejrtrækning føles lettere.,
Selv om dette kan give en vis lettelse, “åndedrætsøvelser som spids-lip breathing ikke altid stoppe hvæsen eller bronkospasme hos patienter med astma,” siger Stanley Fineman, MD, en allergolog på Atlanta Allergi & Astma. Hvis du stadig har problemer med at trække vejret, skal du tage din ordinerede astmamedicin eller få lægehjælp med det samme.,
Prøv dybt maven vejrtrækning
Bedste for: hiven efter vejret på grund af angst
Dybt maven vejrtrækning kan hjælpe dig med at træne din membran, den muskel, der sidder under dine lunger, for at tage mere af arbejdet med at trække vejret. Dette kan hjælpe med at fjerne noget af trykket fra indsnævrede bronchiale rør, der forårsager vejrtrækning.
Du kan prøve dyb mave vejrtrækning ved at følge disse trin:
- Start med at ligge på ryggen med knæene bøjede og fødderne på jorden.
- Placer en hånd på din mave og en på brystet, så du kan mærke dem stige og falde.,
- Træk vejret ind gennem din næse, Føl hånden på din mave stige og forsøge at holde brystet stille.
- pung dine læber og ånde ud, trække dine mavemuskler indad og holde brystet stille.
- gentag, indtil din vejrtrækning bliver langsommere og bliver lettere. Med tiden kan du muligvis prøve denne øvelse i en siddeposition.
Vejrtrækning øvelser kan hjælpe med at kontrollere åndenød og normalisere din vejrtrækning, når du er hvæsen, siger Ryan Thomas, MD, en pædiatrisk lungespecialist og professor ved Michigan State University.,
“men det behandler normalt ikke den underliggende årsag, medmindre angst er en udløser for astma,” siger Thomas. For nogle mennesker kan følelse af angst forårsage hurtig vejrtrækning kaldet hyperventilering, hvilket kan forværre symptomer på astma. Dyb mave vejrtrækning kan være særligt nyttigt for mennesker med angst-udløst astma at bremse deres vejrtrækning.
drik varme væsker
bedst til: hvæsen på grund af ophobning af slim
at drikke varme væsker som urtete eller varmt vand kan hjælpe vejrtrækning ved at slappe af din luftvej, så dine bronchiale rør åbner sig bredere., Hvis din vejrtrækning er forårsaget af en ophobning af slim i halsen fra en kold, kan varm væske også nedbryde det slim og hjælpe det med at dræne lettere.
væsker, der ligger lige over stuetemperatur, kan være nyttige til åndedrætssymptomer, men at drikke væsker, der enten er for varme eller for kolde, kan få dine luftveje til at krampe og forværre vejret.
Inhalerer damp
Bedste for: Hvæsen fra indånding tør luft
Indånding af damp kan være nyttigt at stoppe hvæsen, afhængigt af hvad der er slået ud af dine symptomer., “Damp-eller cool mist-fordampere kan hjælpe, hvis vejrtrækning udløses af tør luft,” siger Thomas. Dette skyldes, at indånding af tør luft kan irritere din luftvej, hvilket får den til at svulme og efterlade et mindre område, så vejret kan passere igennem.
Hvis varme er en udløser for din astma, er indånding af damp muligvis ikke den bedste mulighed. “Indånding af damp kan potentielt forårsage forværring af astma, da det kan virke som irriterende,” siger Fineman.
I disse tilfælde kan det være bedst at bruge en luftfugter til at øge fugtigheden i luften omkring dig, i stedet for direkte at indånde damp.,
Tag en inhalator
Bedste for: Hvæsen fra astma
Hvis du har astma, og begynder at have hvæsende vejrtrækning symptomer, en af de første linjer af behandling er at bruge en inhalator. Standard” rescue inhalator ” læger ordinerer indeholder albuterol, en medicin, der hjælper med at åbne dine luftveje, når dine bronchiale muskler spasmer.
“Albuterol slapper af musklerne i luftvejene, hvilket gør det mindre smalt og løser hvæsen,” siger Thomas.
Thomas siger, at “albuterol vil ikke altid arbejde for vejrtrækning, fordi der er andre ting end astma, der forårsager vejrtrækning.,”For eksempel, hvis du har opbygget slim fra en forkølelse, kan du være bedre at drikke en varm drik eller tage en decongestant medicin.
Tag antihistaminer
Bedste for: Hvæsen fra en allergisk reaktion
Antihistaminer arbejde ved at begrænse din immunsystemets overreaktion til en allergener som pollen — denne reaktion kan omfatte hævelse i din hals, der gør det sværere at trække vejret.
selvom antihistaminer kan hjælpe med en mild allergisk reaktion, bør du straks få lægehjælp, hvis du tager orale antihistaminer ikke virker., I dette tilfælde kan en læge give dig antihistaminmedicin gennem en IV for hurtigt at stoppe immunsystemets overreaktion.
Grillbarer
Hver af disse metoder kan hjælpe med milde symptomer på hvæsende vejrtrækning, afhængigt af, hvad der forårsager det. Men hvis du stadig ikke kan stoppe hvæsen, eller føler at du ikke kan få vejret, er det vigtigt at få lægehjælp straks.
“Hvis din vejrtrækning ofte er generende, skal du tale med din læge,” siger Thomas. “Hyppig vejrtrækning er en risikofaktor for alvorlige astmaanfald og indlæggelse af hospitaler.,”
- har jeg et astmaanfald? Hvordan man fortæller, og hvad man skal gøre ved det
- Sådan bruges en inhalator: en trinvis vejledning til brug og pleje
- du kan stadig bruge en udløbet inhalator, men det er ikke en ideel behandling