Tilbage til toppen
hvor længe varer ‘kemohjerne’?
for nogle mennesker varer virkningerne af ‘kemohjerne’ kun et par uger. De fleste mennesker bliver bedre mellem 6 måneder og 2 år efter endt behandling. Men omkring en tredjedel af mennesker har symptomer, der varer længere, nogle gange i mange år., Der er strategier, der kan hjælpe med symptomer.
‘jeg kan ikke tro, hvor meget jeg i 7 måneder har genoprettet. Jeg forventede aldrig, at det ville være en så hurtig proces.’
Tilbage til toppen
Hvad kan jeg gøre for at klare virkningerne af “kemo hjernen’?,
Her er nogle praktiske tip, som folk har fortalt os, at de fandt nyttige:
pas på dig selv og prøv at være organiseret
- hold livet så enkelt som muligt – tag ikke for meget på.
- gør en ting ad gangen-prøv ikke at multi-task.
- Planlæg din dag, så du gør vanskelige ting, når du føler dig bedst.
- sæt vigtige ting på everyt sted, hver gang du lægger dem ned (for eksempel din telefon, nøgler, briller).,
skriv ting ned
- hold en dagbog eller brug en kalender – et papir en eller en app på din telefon – til at registrere datoer for sociale lejligheder, møder, frister for regninger, der skal betales, fødselsdage og jubilæer.
- brug en notesbog til at notere ting som shopping og’ at gøre ‘ lister, telefonopkald, du skal foretage, folks navne (med en kort beskrivelse, hvis det ville hjælpe) og telefonnumre.
- brug Post-It notes noter rundt omkring i huset for at minde dig om ting, du skal gøre.
- skriv ned hospital aftaler, medicin og nye symptomer et eller andet sted indlysende.,
pas på dig selv
- Reducer stress i dit liv, hvis du kan. Afslapningsteknikker kan hjælpe dig med at gøre dette. Mindfulness (tager tid til at lægge mærke til, hvad der sker i nuet – både i og uden for din krop) kan forbedre tankeprocesser og reducere stress. Meditation eller yoga kan hjælpe dig med at udvikle mindfulness teknikker.
- hold så fysisk sund som muligt-prøv især at sikre dig, at du har en sund kost, der indeholder masser af frugt og grøntsager, og prøv at få motion hver dag, selvom det kun er en kort gåtur.,
- Hold dit sind aktivt ved at lave krydsord, Sudoku eller bruge hjernetræningscomputerspil eller apps.
- overvej at fortælle din familie, venner og arbejdskolleger, at dine tænkningsprocesser er blevet påvirket for at hjælpe dem med at forstå, hvordan de kan støtte dig.
‘uanset hvor lavt jeg følte, og hvor træt jeg følte, ville jeg sørge for, at jeg gik ud på en tur hver aften.,’
Tilbage til toppen
Ofte stillede spørgsmål
Er der ‘kemo hjernen’ mener jeg vil få demens?
så vidt vi ved, er mennesker, der er blevet påvirket af ‘kemohjerne’, ikke mere tilbøjelige end nogen anden til at få al .heimers demens i det senere liv. Effekten af’ kemo hjerne ‘ på dine chancer for at få andre former for demens er ikke klar.
anvendes medicin til behandling af ‘kemohjerne’?,
flere forskellige lægemidler er blevet testet hos mennesker med ‘kemo-hjerne’, herunder nogle antidepressiva, hjernestimulerende lægemidler og hormoner. Resultaterne har ikke været klare. I øjeblikket er der ikke nok videnskabelig dokumentation til at afgøre, hvilke lægemidler der kan være nyttige for ‘kemohjerne’. Men forskningen foregår hele tiden, og vi håber på stærkere beviser snart.
Tilbage til toppen