Hvis du er en fan af naturlige ingredienser og superfoods, der er en god chance for, at du har hørt om chaga champignon i de sidste par år.

mørk i farve og usædvanlig i udseende, chaga svampe har længe været brugt i traditionel asiatisk og sibirisk medicin. På trods af dette er det først for nylig, at de er begyndt at få opmærksomhed i Vesten for de potentielle fordele, de kan tilbyde for helbredet., som mange andre naturlige produkter er videnskabelig forskning i chaga-svamp stadig i de tidligste stadier med relativt få store undersøgelser og lidt forskning, der involverer mennesker.

På trods af dette begynder forskere at afdække en række potentielle fordele forbundet med chaga-svampen.

nedenfor har vi listet disse potentielle sundhedsmæssige fordele og kigget på den seneste videnskab bag hver af dem for at finde ud af, hvilke muslinger der understøttes af bevist, velrenommerede videnskabelige beviser, og hvilke der ikke er.,

Vi har også kigget på nogle af de potentielle bivirkninger, sundhedsrisici og medicininteraktioner, der er forbundet med brugen af chaga-svampe.

Hvad er Chaga svampe?

Chaga-svampe eller inonotus obli .uus er en type naturligt forekommende svamp, der hører til familien hymenochaetaceae.

som en parasitisk svamp har chaga tendens til at vokse på birketræer i kolde levesteder. De fleste naturlige vækster af chaga findes i øst-og Nordeuropa, Rusland, Korea og de kolde nordlige områder i Canada og USA.,

Chaga er berømt for sit ekstremt mørke, revnede udseende med en overflade, der ligner stærkt brændt trækul. Indvendigt har chaga en gyldenbrun, rusten farve med en blødere tekstur til ydersiden af svampen.

Chaga har længe været anvendt i traditionel medicin. Det er dog kun i de sidste par årtier, at det er begyndt at tiltrække opmærksomhed fra forskere og naturlige sundhedsentusiaster.

det meste af tiden omdannes chaga-svampen til en pulverform og forbruges som en te., Det er også tilgængeligt i kapselform og som et pulverbaseret supplement til brug i smoothies, bagværk og andre opskrifter.

potentielle sundhedsmæssige fordele ved Chaga-svamp

som mange andre naturlige sundhedsingredienser er chaga-svamp blevet knyttet til en lang række potentielle sundhedsmæssige fordele. Ifølge chaga-fortalere kan regelmæssigt forbrug af chaga hjælpe med alt fra at opretholde optimal hjertehjerte til at vende tegn på aldring.

selv om nogle af disse sundhedsanprisninger understøttes af videnskabelig evidens, er andre ikke., Nedenfor har vi listet de mest almindelige sundhedsanprisninger, der er lavet om chaga-svamp, samt de seneste forsknings-og undersøgelsesdata for hver enkelt.

Chaga Champignon er Rig på Vitaminer, Mineraler og Næringsstoffer

En af de mest almindelige påstande om chaga svamp er, at det er rig på vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer.

for det meste er disse påstande sande. Chaga er ekstremt rig på antio .idanter, hvoraf mange kan have sundhedsmæssige fordele. Det indeholder også rimelige mængder af flere vigtige B-kompleks vitaminer og essentielle mineraler.,

I en undersøgelse fra 2005, fandt forskerne, at nogle uddrag af chaga svampe kan have stærke antioxiderende effekter, herunder muligheden for, at polyphenolic uddrag af chaga til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.

hvad angår vitaminer og mineraler, er chaga svampe rig på B-komplekse vitaminer, D-vitamin og flere mineraler, herunder kalium, .ink, jern, calcium og magnesium. Chaga svampe er også en stor kilde til kostfiber, som er knyttet til en bred vifte af sundhedsmæssige fordele.,

Tidskrævende Chaga Champignon Kan Styrke Dit Immunforsvar

En af de mest almindelige sundhedsmæssige krav om chaga svamp er, at det kan bidrage til at styrke immunsystemet, reducere din risiko for at blive syge.selvom forskning i chaga-svampens virkninger på immunsystemet er begrænset, er der en lille mængde videnskabelige undersøgelsesdata, der viser, at chaga-svamp kan hjælpe med at beskytte mod nogle sygdomme. for eksempel fandt en undersøgelse fra 2005, at anvendelse af chaga-svampeekstrakt producerede højere niveauer af kemisk beskyttende cytokiner i immunsupprimerede mus., Forskerne konkluderede, at ekstraktet var en “meget potent immunmodulator”, der viser potentiale som supplement.

en anden dyreforsøg fandt, at chaga — ekstrakt kan modulere immunrespons ved at stimulere sekretionen af Th1 og Th2 cytokiner-to cytokiner, der spiller vigtige roller i kroppens reaktion på visse infektioner og sygdomme.

Der er også noget bevis for, at chaga-svamp kan have antiinflammatoriske fordele, der kan forhindre skade på kropsvæv., For eksempel fandt en undersøgelse fra 2012, at chaga-svampeekstrakt reducerede inflammatorisk vævsskade hos mus med medikamentinduceret colitis.

Mens resultaterne af disse undersøgelser er interessante, og helt sikkert et punkt på chaga champignon ‘ s fordel, er det vigtigt at huske, at den nuværende forskning i chaga er immune over fordele tendens til at være begrænset til dyr og reagensglas undersøgelser.

som sådan, mens vi har reelle beviser for, at disse virkninger forekommer hos dyr, er der endnu ikke nogen data, der viser, at chaga har de samme gavnlige virkninger på det menneskelige immunsystem.,

Chaga Champignon Kan Sænke Kolesterol

Der er nogle beviser for, at chaga champignon kan sænke low-density lipoprotein, eller LDL — den type af kolesterol, der er almindeligt kendt som “dårlige” kolesterol, og kan bidrage til, at din risiko for at udvikle hjertesygdom.

ligesom meget af den anden videnskabelige forskning om chaga-svampe blev de fleste af de undersøgelser, der ser på de potentielle kardiovaskulære fordele ved chaga, ikke udført på mennesker.,

I en undersøgelse af rotter fra 2009, fandt forskerne, at brug af inonotus obliquus (chaga-svamp) i otte uger resulterede i en reduktion af LDL kolesterol, triglycerider og total kolesterol — tre blodets lipid foranstaltninger, der er tæt knyttet til hjertesygdomme.

En særskilt undersøgelse fra 2008 foretaget på diabetiske mus, fandt, at chaga svampe bouillon ført til tilsvarende effekt på LDL, sammen med en stigning i high-density lipoprotein, eller HDL — en “god” type kolesterol, som er tæt korreleret med optimal hjerte-kar-sundhed.,

igen er det vigtigt at bemærke, at ingen af disse undersøgelser blev udført på mennesker, hvilket betyder, at vi ikke kan drage nogen faste konklusioner om chaga-svampens potentielle rolle i forebyggelsen af hjertesygdomme endnu.

resultaterne er imidlertid interessante og signalerer, at chaga-svamp potentielt kan give fordele for hjerte-kar-sundhed, der kan være relevant for mennesker.

Chaga-svamp kan Have anticanceregenskaber

flere undersøgelser tyder på, at chaga-svamp kan have beskyttende virkninger på celler, der forhindrer eller begrænser væksten af kræfttumorer.,

som anden forskning i chaga champignon er de fleste undersøgelser af chaga champignon og kræft i de meget tidlige stadier, med data primært hentet fra reagensglas og dyreforsøg. På trods af dette er der flere interessante fund, der er værdige opmærksomhed.

først fandt en undersøgelse fra 2009, at et varmtvandsekstrakt af chaga-svamp hæmmede proliferationen af tyktarmskræftceller.

Separate testrørundersøgelser indikerede også, at chaga-svampeekstrakt kan hæmme væksten af lever -, tyktarms-og visse prostata-og brystkræftceller.,

Der er også visse tegn på, at chaga svampens antioxidante virkninger kan beskytte celler mod frie radikaler — reaktive kemikalier, der er forbundet med DNA-skader, der kan bidrage til visse former for kræft. selvom disse undersøgelser helt sikkert viser løfte om chaga-svampens potentielle virkninger på tumorvækst og kræftudvikling, er det vigtigt at huske, at menneskekroppen ikke er det samme miljø som et reagensglas.

dette betyder, at selvom chaga-svamp kan ødelægge kræftceller i et laboratorium, er der ingen garanti for, at det fungerer for mennesker., Som sådan bør chaga champignon te og andre produkter, der indeholder chaga champignon, ikke ses som dokumenterede behandlinger for nogen form for kræft.

Chaga-svamp kan sænke blodsukkerniveauet

Data fra dyreforsøg indikerer, at chaga-svamp kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet, hvilket potentielt hjælper med at håndtere diabetes.

i en undersøgelse fra 2006 fik overvægtige rotter med diabetes en diæt, der indeholdt enten fermenteret eller ikke-fermenteret chaga-svampepulver eller en regelmæssig, ikke-terapeutisk diæt i alt otte uger.,

forskerne fandt, at rotterne, der fik en diæt indeholdende fermenteret chaga-svampepulver, havde “dramatisk lave niveauer af serumglukose og leptin”, hvilket indikerer, at chaga-svamp kan have antihyperglykæmiske egenskaber.

en anden undersøgelse fra 2008 konkluderede, at tørstof af kulturbuljong af chaga-svamp kan have antihyperglykæmiske og antio .idantvirkninger hos diabetiske mus.som med anden forskning i virkningerne af chaga-svamp involverede ingen af disse undersøgelser menneskelige deltagere., Som sådan, mens resultaterne er interessante, er der endnu ikke nok data til, at der kan drages faste konklusioner om chaga-svampens fordele for mennesker med diabetes.

Chaga Svampe, der Hævdes at Have Anti-Aging Fordele

Produkt, der indeholder chaga champignon uddrag er ofte fremmes som tilbyder anti-aging effekter, sundere hud til en reduceret risiko for at udvikle visse aldersrelaterede sygdomme.

de fleste af disse påstande stammer fra antio .idantindholdet i chaga-svampe., Da antio .idanter er forbundet med reduceret skade på frie radikaler, hævder mange chaga-svampeforkæmpere, at antio .idantindholdet i chaga-svampeekstrakt giver det anti-aging egenskaber.

Der er nogle tegn på, at chaga champignon kan hjælpe med at forhindre cellulære skader, som vi har dækket ovenfor i vores afsnit om chaga champignon potentielle anti-cancer effekter.,

der er Dog ingen direkte videnskabelig dokumentation til at vise, at drikke chaga champignon te, idet chaga svampe, kosttilskud eller hjælp andre chaga champignon produkter vil bremse aldringsprocessen eller forebygge aldersrelaterede sygdomme udvikler sig.

som sådan er det bedst at tage disse påstande med et saltkorn i øjeblikket, i det mindste indtil der udføres mere forskning for at undersøge forholdet mellem chaga og aldringsprocessen.

bivirkninger af Chaga champignon

uanset om det er te eller et supplement, er chaga sikkert for de fleste mennesker., Imidlertid betyder dens virkninger, at du muligvis skal være forsigtig, hvis du har visse sundhedsmæssige forhold, eller hvis du bruger en medicin, der kan blive påvirket af chaga.

Chaga champignon te og andre chaga produkter indeholder et peptid, der kan gøre det vanskeligere for dit blod at størkne. Hvis du er ordineret blodfortyndere eller har en blodkoagulationsforstyrrelse, skal du tale med din læge, før du bruger produkter, der indeholder chaga.hvis du forbereder dig på eller for nylig har haft operation, skal du sørge for at tale med din læge for at forstå de potentielle virkninger, chaga kan have på din bedring.,

Chaga-svampens virkning på blodsukkeret betyder, at det kan føre til sundhedsmæssige risici for diabetikere eller personer, der bruger insulin. Fordi chaga potentielt kan styrke immunsystemet, kan det forårsage sundhedsmæssige problemer for mennesker med autoimmune sygdomme.

Chagas store mængde o .alater betyder også, at det kan bidrage til nyreproblemer hos mennesker med nyresygdom.

hvis nogen af ovenstående situationer gælder for dig, er det vigtigt at tale med din læge, før du bruger produkter, der indeholder chaga-svampe.,

endelig er der ikke foretaget store undersøgelser af virkningerne af chaga for kvinder, der er gravide. Hvis du er gravid eller ammer, anbefales det ikke at drikke chaga champignon te eller bruge kosttilskud, der indeholder chaga.

afslutningsvis

chaga-svampen har en lang historie som en naturlig medicin, der anvendes i hele Asien, Rusland og Nordeuropa.

moderne forskning i dens potentielle sundhedsmæssige fordele er dog stadig i de tidlige stadier., Mens de eksisterende undersøgelser viser, at chaga kan have fordele for immunsystemet, cellulær sundhed og generel velvære, er der endnu ikke nok data til at nå nogen faste konklusioner.

for de fleste mennesker er chaga champignon te og andre chaga produkter sikre tilsætninger til kosten, der kan levere nyttige vitaminer, mineraler og næringsstoffer. hvis du i øjeblikket tager receptpligtig medicin til diabetes, optimal hjertesundhed eller autoimmun tilstand, skal du sørge for at tale med din læge, før du bruger chaga-produkter for at kontrollere, at dette supplement er sikkert for dig.