Carrie Ann Inaba er et kendt ansigt i millioner af Amerikanske hjem. En livslang danser, hun er blevet kendt som dommer på ABCs konkurrencesho. “Dancing .ith The Stars.”Sidste år blev hun co-vært for CBS daytime talksho. “The Talk.”
uden for hendes karriere på kameraet er Inaba en selvbeskrevet kriger for dem med Sjggrens syndrom, en vanskelig og ofte smertefuld autoimmun sygdom, hun har selv., Som Bevidsthedsambassadør for Sjggren ‘ s Syndrome Foundation spreder hun håb og trøst til andre med tilstanden. I denne eksklusive intervie., hun beskriver, hvordan meditation, yoga, og en følelse af fællesskab har hjulpet hende trives trods hendes diagnose.
fortæl os om din diagnose.
ligesom med mange autoimmune sygdomme var min Sjggrens diagnose ikke let at komme forbi. Jeg husker at fortælle min læge, at mine øjne havde været tørre i årevis. Jeg spurgte ham, om jeg havde Sjggrens, og han sagde, at jeg ikke gjorde det. det var først mange år senere, at jeg blev diagnosticeret af en reumatolog ., Og det er fordi jeg var igennem en masse smerte og træthed. At få diagnosen var overvældende, og jeg gik igennem en periode med depression og angst. Det var sandsynligvis fordi jeg ikke blev diagnosticeret så længe.
du har også andre autoimmune sygdomme.
Ja. Sjggrens og andre autoimmune tilstande kommer ofte parvis. Jeg har også fibromyalgi og leddegigt. Og lige sidste år fandt jeg ud af, at jeg også havde lupus. Det fandt jeg kun ud af, da jeg gik ind for en koloskopi, og jeg læste det i mine medicinske noter.,
Hvordan håndterer du dine forhold og fører et så travlt liv?
“Sjggrens har fået mig til at stå op og sætte grænser og grænser, så jeg kan tage mig af mig selv.”
– Carrie Ann Inaba
Autoimmune tilstande er meget udfordrende. Det er ingen joke, når de kalder os Sjggrens krigere. Vi skal være vores egne krigere, fordi hver enkelt af os kæmper forskelligt, og der er så mange forskellige kombinationer af autoimmune tilstande. Det er virkelig vigtigt at holde styr på dine symptomer og at lægge mærke til, hvad hver gør for dig.,
en hemmelighed, jeg bruger, er at holde en kalender. Jeg kan godt lide at se på det en måned ad gangen, fordi jeg har brug for at måle min energi. Jeg ved, hvis jeg har en rigtig god dag, jeg kan have en dårlig dag næste. Jeg kalder det rutsjebane af energi. Så når jeg kan se mit liv en måned ad gangen, er det lettere at planlægge mine fridage.
en anden vigtig ting er at få den ernæring, jeg har brug for hver dag. Jeg starter hver dag med en protein shake. Fordi motion kan forårsage smerter relateret til mine forhold, arbejdede jeg ikke i årevis., Heldigvis, over tid, jeg har lært, at en langsom og stabil tilgang til mine træningsprogrammer hjælper mig med at undgå opblussen af mine forhold. Træning har også hjulpet mig med at komme i harmoni med min krop, og det er vigtigt. Lyt til din krop. Det ved det.
hvor vigtigt er det at holde en positiv holdning?
at have en realistisk holdning er vigtig. Min naturlige tendens er at være en type A personlighed. Så jeg føler dårligt, når jeg ikke er i stand til at udrette meget på en ned dag. Men jeg har lært at være mere afslappet, og jeg er meget gladere for det.
Jeg har også et online projekt kaldet Carrie Ann Conversations., Jeg deler min indsigt i, hvordan man kan leve et godt liv i almindelighed og for dem med betingelser som Sjggrens. jeg forsøger at bringe positivitet til andre. Jeg har fundet ud af, at når du giver tilbage til andre og skaber en følelse af fællesskab, vil du føle dig mindre alene og mere positiv i alt hvad du gør.
men det handler ikke kun om at være positiv. Det handler om at være ærlig med, hvordan du virkelig føler og forsøger at skabe et miljø for dig selv at leve i, der understøtter dit bedste liv. Og det omfatter op og ned dage.
fortæl os, hvordan du arbejder for at lindre stress og smerte.,
Yoga har været en livredder for mig. Vejrtrækningsteknikkerne er så kraftige til at berolige dit system og lindre stress. Jeg bruger en masse meditation apps. Jeg har brugt en i årevis hver aften, før jeg går i seng, og når jeg har brug for en kort, fem minutters pause i løbet af dagen. Jeg bruger også akupunktur og massage for at hjælpe med at lindre smerter såvel som medicin.
Hvad er din besked og råd til andre med Sjggrens?
Sjggrens er en kompliceret sygdom. Lad ikke folk fortælle dig, at det hele er i dit sind., Det er vigtigt for dig at lade dem omkring dig vide om dit helbred. Sjggrens er ikke noget, som andre kan se. På dine gode dage ser du fint ud, og din energi er stor. På dine dårlige dage er det en helt anden historie.
Jeg har flere tips til dem med Sjggrens. jeg sover så meget bedre, når jeg bruger en luftfugter. Jeg lægger også øjendråber i Mine øjne lige før jeg går i seng og når jeg vågner op. Til mit job taler jeg selvfølgelig meget. Så jeg bruger en fugtgivende spray til min tørre mund. Jeg bærer altid vand med mig, og jeg har altid Minter. Det er vigtigt at holde munden hydreret., Jeg har et andet trick til at holde min hud fugtet. Jeg lærte det, da jeg trænede dansere i Japan. Læg kropsolie over kropssmør. Jeg genanvender også fugt to gange om dagen.
du har kaldt Sjggrens en gave. Hvorfor?
sjggrens gave er, at den har lært mig at være opmærksom på mine behov. Og som danser ved jeg det mere end de fleste mennesker. Din krop er sådan en fantastisk gave. Men hvis du ikke tager sig af det, fungerer det ikke så godt. Sjggrens har fået mig til at stå op og sætte grænser, så jeg kan tage mig af mig selv.,
Billedkredit: venligst udlånt af ABC28. juli 2020