Jeg er ikke en til at dele selfies efter træning på sociale medier, fordi den ene gang jeg gjorde, fik jeg masser af mennesker, der kommenterede: “hvad sker der med dit ansigt?”og” er du okay?”Mit ansigt bliver utroligt rødt, og det forbliver sådan et stykke tid, efter at jeg har trænet, især om sommeren. Det er super sjovt at gå et sted som købmanden efter en intens CrossFit træning og få folk til at tage dobbelt., Jeg havde en kollega mor sige, “mit ansigt bliver sådan, også,” som gjorde mig bedre. Så hvad er aftalen? Er det dårligt, hvis dit ansigt bliver rød Rød efter træning?

Hvad forårsager et rødt ansigt, når du træner?

dermatolog Rick .oodin, MD, fra .o Skin Health UK, forsikrede mig om, at “hvis dit ansigt bliver lyst eller mørkt rødt, når du træner, er det et normalt svar på fysisk aktivitet.”Han forklarede, at når du træner, arbejder dine lunger hårdere for at give din blodbanen mere ilt, og din puls øges for at øge din blodgennemstrømning til musklerne., “Vasodilation opstår, hvilket er, når dine blodkar og hudporer udvides for at levere ilt til musklerne, og dette får dit ansigt til at rødme, da mere blod bæres af kapillærerne under din hud,” sagde Dr. .oodin. kort sagt, når du bliver varm, omdirigerer din krop varmen til huden, forklarede Daniel Atkinson, en praktiserende læge i Storbritannien på Treated.com. dine blodkar udvides, og der er mere blod, der rejser gennem karene i ansigtet, tilføjede han., Det er bare en måde at hjælpe med at regulere din kropstemperatur, tilføjede Adarsh vijay Mudgil, MD, whoho ‘ s board-certificeret i både dermatologi og dermatopatologi (sygdomme i huden).

se dette!

klasse FitSugar

er det dårligt, hvis dit ansigt bliver rødt, når du træner?

dit ansigt kan se super skyllet ud, men det er bare en naturlig bivirkning af din krops interne kølesystem. Så det er en god ting! Dr., Woooodin sagde, at ansigtsrødhed ikke er en grund til bekymring, medmindre det ledsages af andre symptomer, der kan være bekymrende for dit helbred, såsom dehydrering, kvalme, sjælden vejrtrækning og en hurtig hjerterytme, hvilket kan være yderligere tegn på, at du overdriver dig selv under træning.

“alle skal være forsigtige med varmeudmattelse, når de træner i varmen,” advarede Gretchen Frieling, MD, en dermatopatolog i Boston. Hun sagde at sikre, at du sikrer korrekt hydrering før, under og efter træning for at forhindre dehydrering og varmeudmattelse.,

Hvorfor får ikke alle et Superrødt ansigt, når de træner?

Hvis din hudfarve er retfærdig, tillykke — du er mere tilbøjelig til at opleve rødme i ansigtet, sagde Dr. .oodin. Det skyldes, at din hudpigmentering ikke er mørk nok til at dække rødmen. Eller for nogle mennesker, der har et højt fitnessniveau, behøver deres krop muligvis ikke at afkøle sig så meget ved overfladen., Kate Huether, MD, grundlægger af ReKovery MD, tilføjede, at du kan være mere tilbøjelige til en jordbær-røde farve hvis du har flere kapillærer i dit ansigt, eller hvis du lider af en huden betingelse, som rosacea, som er forværret som følge af forhøjet kropstemperatur.

Dr. Dr.oodin vil dog gøre det klart, at “at have et rødt ansigt betyder ikke, at du er uegnet. Det betyder blot, at du har mere af en blodforsyning til dit ansigt.”Alles krop er anderledes, og dette er en” ufrivillig og ukontrollabel reaktion, der bør omfavnes.,”Så næste gang du er selvbevidst efter en hård træning, skal du ikke være! Tag den svedige selfie og vis det rødrøde ansigt med stolthed.