DIY Plyo Box (Dansk)
Plyo, kort for plyometric motion, er en form for ekstrem aerobic, der involverer en masse hoppe og hurtig strækning af store muskelgrupper. Øvelserne er beregnet til at få musklerne til at udøve maksimal kraft i korte, hurtige tidsintervaller. Dette skubber musklerne til deres maksimale indsats og udholdenhed og stimulerer musklerne på en måde, der får dem til at vokse. denne form for motion bruges mest af højtuddannede atleter; mennesker, der er i top fysisk tilstand. Men det er ikke begrænset…