Alle reagerer på traumer forskelligt, og det er almindeligt at føle sig en række forskellige følelser, frygt og sorg til vrede. For nogle kan en foruroligende eller livstruende begivenhed påvirke deres evne til at vende tilbage til hverdagen.

Hvad er akut stresslidelse (ASD)?

ASD kan diagnosticeres inden for dage eller uger efter at have oplevet eller været vidne til en traumatisk begivenhed., Symptomerne begynder inden for en måned efter begivenheden og kan vare alt fra tre dage til en måned.

Hvad er posttraumatisk stresslidelse (PTSD)?

PTSD kan diagnosticeres, hvis der opstår symptomer eller fortsat opleves mere end en måned efter den traumatiske begivenhed. PTSD kan forekomme efter en enkelt begivenhed eller efter at have oplevet gentagne traumer over en lang periode (f.eks.,

tegn og symptomer på ASD og PTSD

ASD og PTSD deler almindelige symptomer, og hvad der adskiller dem er varigheden af symptomerne. Symptomer er af fire slags:

  • genoplevelse af traumet: dette sker gennem flashbacks, levende minder og mareridt. Der kan være intense følelsesmæssige eller fysiske reaktioner, såsom hjertebanken, sved eller panik, når de mindes om begivenheden.
  • undgå påmindelser om begivenheden: personen undgår bevidst tanker, følelser, aktiviteter, steder og mennesker, som de forbinder med begivenheden.,
  • Negative ændringer i humør og tanker: personen føler sig lav eller følelsesløs og nyder ikke længere deres yndlingsaktiviteter og hobbyer. Det er almindeligt at føle sig løsrevet fra virkeligheden, at have svært ved at huske ting (inklusive begivenheden) og at føle sig skyldig, vred eller bange.
  • øget angst og let afviklet: personen kan føle sig ‘på kanten’ eller hoppe og har svært ved at slappe af, sove eller koncentrere sig. De kan også være irritabel eller tilbøjelige til vrede udbrud.

Hvad forårsager ASD eller PTSD?,

eksponering for en traumatisk begivenhed kan være direkte (hvis en person personligt har oplevet eller været vidne til begivenheden) eller indirekte (hvis en person lærer eller hører om en foruroligende eller livstruende begivenhed, der skete med nogen tæt på dem).

ikke alle, der oplever en traumatisk begivenhed, vil udvikle ASD eller PTSD, og de fleste mennesker er i stand til at komme sig efter traumer over tid. En person, der tidligere har oplevet traumer eller har andre psykiske vanskeligheder eller oplever andre stressende begivenheder, kan have en større chance for at udvikle ASD eller PTSD.,

Traumatiske begivenheder, der kan føre til ASD og PTSD er:

  • bil ulykker
  • seksuelle overgreb
  • fysiske overgreb eller trusler
  • krig, terrorisme eller tortur
  • naturkatastrofer
  • død eller alvorlige kvæstelser.

hvilken hjælp er tilgængelig?

Selv om der er ting du kan gøre følgende for en traumatisk oplevelse for at hjælpe dig med at klare, hvis du oplever nogle af de ovennævnte symptomer, og kæmper for at komme tilbage ind i din daglige rutine, er det vigtigt at søge hjælp fra en mental sundhed professionel., Det første skridt du kan tage er at kontakte din læge for at diskutere de bedste muligheder for dig. De kan henvise dig til en klinisk psykolog, der kan tilbyde dig strategier og færdigheder til at hjælpe med at behandle traumet. Din læge kan også foreslå, at du ser en psykiater, der kan ordinere medicin for at lette dine symptomer.

det kan være svært at tale om en traumatisk oplevelse, selv når du har besluttet at søge hjælp. Bed en ven eller et familiemedlem om at komme sammen med dig til din læge for at få support, eller skriv ned, hvordan du har det, og hvordan dit liv påvirkes., Husk, at mental sundhedspersonale har stor erfaring med at arbejde med mennesker, der har oplevet traumer og vil forstå, om du måske ikke er klar til at tale om alt med det samme.

Tjek Blue Knot Foundation for mere information om ASD og PTSD, og for forslag til at håndtere eller behandle det.