livet vil altid kaste op de testmomenter, når vi skal håndtere stress, og for nogle er det noget, de skal håndtere på daglig basis. Folk finder forskellige måder at håndtere deres stress på, og nogle af disse måder kan være sundere end andre!, Akupunktur behandlinger kan tilbyde en stor fordel for stress reduktion og hjælpe til at sove, men du kan ikke gå se din akupunktør øjeblikke før din store præsentation, eller når dit barn beslutter sig for at doodle alle over dine nymalede vægge. Disse 5 akupressurpunkter nedenfor kan bruges til at forkæle dig selv og er et godt og sundt værktøj til at reducere stress og hjælpe dig med at få en god nats søvn.,

5 Akupressur punkter for at hjælpe med afslapning og søvn

Hjertet 7 Point – Ånd Gate
Placering: Anvendelse-tryk med tommelfingeren på det punkt, hvor dit håndled former en folder med din hånd på den lille finger side.

Hold akupressurpunktet i cirka 2 minutter, påfør en generøs mængde tryk. Dette punkt er godt til at lindre spændinger

milt 4 – Gul kejser

placering: i en depression under bunden af den 1.metatarsale knogle ved krydset mellem den røde og hvide hud.,

et godt punkt for at reducere stress er milt 4. Milten er forbundet med fordøjelsen af mad såvel som forarbejdning og fordøjelse af tanker og oplevelser. Behandling af milten for at reducere overdreven drøvtyggelse og stille et alt for analytisk sind kan være meget nyttigt til at lette stress.

Jeg har fundet milt 4 at være det mest effektive punkt på Miltkanalen, placeringen af punktet på indersiden af foden bidrager til dens stresssænkende kvalitet.,

Pericardium 6 – Indre passere

Sted: Start fra håndleddet, måle ned med tre fingre, som vist på billedet til højre. Hvor din tredje finger rører midten af dit håndled er akupressurpunktet.

tag tommelfingeren og læg fast pres på dette punkt, indtil du føler noget mildt ubehag. Anvend kun nok pres til at have en vis fornemmelse, men ikke for meget, at det forårsager smerter. Hold dette trykpunkt og æl forsigtigt tommelfingeren i en stram cirkulær bevægelse i cirka 2 minutter., Gør dette til begge håndled, og du vil føle, at din angst straks falder ned. Dette punkt er også godt for kvalme!

galdeblære 20 – Vind Pool

galdeblære-20 er et nyttigt akupressur punkter for at lindre migræne, hovedpine, sløret syn, lav energi, træthed og symptomer på forkølelse og influenza. Dette punkt kaldes også bevidsthedens porte, og det ligger under bunden af kraniet, i hulen mellem de to lodrette nakkemuskler. 2 til 3 inches fra hinanden baseret på siden af hovedet., Dette punkt hjælper med at lindre søvnløshed og forstyrret søvn og reducere stress

dette punkt skal stimuleres ved hjælp af tommelfingrene. Tryk dine tommelfingre gradvist og fast under bunden af din kraniet i 1 minut og hold øjnene lukkede og læner hovedet tilbage. Du vil føle en jævn puls på punkterne.

Yin Tang

placering: midtvejs mellem enderne af øjenbrynene.,

Nok min favorit-point til at slappe af og berolige sindet før sengetid, eller når du føler dig stresset

4 Tips til at Få til at Sove Naturligt

  • Blid Udspænding – Før du forsøger at falde i søvn, blidt stræk dine arme, ben, side-til-side-bøjninger, og massere dine skuldre og nakke.
  • Øjenstrækninger-med dine øjne åbne, bevæg dine øjne langsomt i en stor cirkel-tre gange i hver retning. Gentag denne langsomme øjenrotation med lukkede øjne, mens du trækker vejret dybt. Afslut med at strække armene op og tilbage, mens du tager et par dybe indåndinger.,
  • inducer gabning-overdriv flere Gabber, når du strækker dine arme og ben.
  • dybt slappe af-Nestle komfortabelt i en meget afslappet position. Tag flere langsomme, dybe indåndinger, mens du nyder at slappe af. Fokus på at tage langsommere og dybere vejrtrækninger. Lad dig slappe helt af.