Som nævnt før er der to kritiske metoder til adfærdsmodifikation: positiv forstærkning og negativ forstærkning. Og selvom du måske har hørt disse vilkår før i forhold til at løse et barns handlinger eller valg, er adfærdsmodifikation anderledes. Det er ikke en terapi, der kun skal bruges i tilfælde af et barn, der kaster et raserianfald eller, i BF Skinner ‘ s tilfælde, en laboratorierotte i en kasse.,adfærdsmodifikation er for alle, der ønsker at ændre deres adfærd i bytte for mere positive resultater i hele deres daglige liv. Sammen undersøger vores terapeuter og klienter forskellige stimuli, som negativ adfærd stammer fra.
uden at anerkende og forstå, hvad “sætter ud” negative handlinger eller adfærd, jo vanskeligere, hvis ikke umuligt, vil det være at udveksle negativ adfærd for positiv adfærd, når den konfronteres med den stimuli. Vores terapeuter ved, hvordan man graver dybt og finder dine triggere, så vi kan arbejde fremad.,
før nogen form for forstærkning begynder, er det vigtigt at finde ud af den adfærd, du vil øge eller formindske, og hvad der sker før og efter den adfærd. Hvilke situationer forårsager det? Er resultatet en, du gerne vil fortsætte eller forbedre? At forstå din opførsel involverer ofte at skulle forstå, hvordan du blev rejst, dit miljø, din personlighed eller endda dit DNA.
nogle forskellige metoder til adfærdsmodifikation inkluderer:
positiv forstærkning
dette kan komme i flere former: ros, anerkendelse eller endda en håndgribelig “belønning.,”Positiv forstærkning er en måde for dig og din terapeut at belønne en ændret adfærd, der fører til et mere positivt resultat eller stimulus. Ved at belønne en sekvens af adfærd, der fører til bedre resultater, vil du være mere tilbøjelig til at vælge den sekvens af adfærd uden at tænke over det.
Negativ Forstærkning
Selv om dette kan lyde som en straf, det er det ikke. Som positiv forstærkning er tilføjelsen af adfærd, der fører til et ønsket resultat, negativ forstærkning er subtraktion af adfærd med henblik på at nå et ønsket resultat., For eksempel, Du kan skære op dit kreditkort (adfærd) for at undgå at komme ind i dybere gæld (fjernelse af en uønsket resultat eller stimulus).
Ignorer negativ opførsel (udryddelse)
denne teknik er normalt mest effektiv, når den bruges af en gruppe mennesker. Denne proces inkluderer at ignorere en adfærd, der resulterer i et negativt resultat fuldstændigt. Da en adfærd løbende ignoreres, er impulsen til at fortsætte denne adfærd langsomt slukket. Ved at ændre din adfærdssekvens kan dit resultat ændres til et ønsket.