sørg for, at hver bid er fuld af helbred i vinter. Gorge på nødder og frø, der er utroligt gavnlige og appetitvækkende også. Ikke kun er de utroligt lækre, men også fyldt med sundhedsfremmende egenskaber. Nylig forskning har vist, hvordan nødder og frø fremmer vægttab ved at begrænse ens appetit. De kan holde dig fuld i en længere periode, hvilket igen vil holde dig væk fra bingeing på junkfood varer., Buttery pinjekerner er min personlige favorit blandt dem alle, især denne tid af året, når der er en nip i luften. De kan holde dig varm og er gode at gnaske på i løbet af denne tid af året.
sådan kan det at nyde en håndfuld nødder øge din levetid på otte sunde måder:
1.Pinjekerner hjælper med at bevare din krops hormonelle sundhed, da de er rige på .ink. 100ink hjælper med helbredelse og stimulerer aktiviteten af omkring 100 en .ymer i kroppen.
2. De er også en rig kilde til magnesium. Magnesium er også kendt som’Humørmineralet’., Det hjælper med at mindske angst, stress og depression. Disse vitale nødder beroliger kroppen og forbedrer din søvn og hukommelse. Så tag et par i din taske for en hurtig snack fyldt med sundhed.
(Læs Også: tørret Frugt Fordele: Fra Hjerte Sundhed Til Thyreoidea-Kontrol)
pinjekerner hjælpe med at vedligeholde din krops hormonelle sundhed, da de er rige på zink
3., Rig på jern, pinjekerner hjælper din krop med at transportere og opbevare ilt. Desuden er de også gode til hjernens sundhed. Det er en god ide at stege dem, da det vil reducere effekten af jernhæmmere.
4.De umættede fedtstoffer, der findes i pinjekerner, hjælper med at øge insulinfølsomheden. Derudover kan de, når de spises som en del af måltidet, reducere det samlede glykæmiske indeks. Dette er gode nyheder for diabetikere.
5.Pine nødder er gode til dieters. En håndfuld af disse frø hjælper med vægtstyring., Pinolensyren i pinjekerner stimulerer tarmen til at producere et bestemt hormon, der signalerer hjernen til at slukke for ‘sulten tilstand’.
6. Pinjekerner er næringsrige og fyldt med sunde fedtstoffer, kostfibre, plantesteroler, arginin, antio .idanter, vitaminer og mineraler, der er hjertebeskyttende. Det høje antio .idantindhold i frøene bremser aldring, hvilket får dig til at se og føle dig yngre.
7. Da pinjekerner er rige på vitamin A og lutein, vil deres forbrug regelmæssigt hjælpe med at udvikle skarpt syn., Drys fyrfrø på salater for den ekstra crunch, fuld af sunde sundhedsmæssige fordele.
(Læs Også: 8 Sundhedsmæssige Fordele ved Gurkemeje (Haldi): at Komme Tilbage til Rødderne)
Pine nødder er fyldt med sunde fedtstoffer, diætetiske fibre:
8. Få den glød med disse antio .idanter rige frø: de hjælper med at kontrollere, hvor hurtigt du ældes ved at bekæmpe frie radikaler, som spiller en rolle i aldersrelateret forringelse. Gør disse til en del af din daglige snacking for at forynge din hud og hår.,
Fødevarer har magt til at helbrede, når det er uforfalsket og brugt godt. Det strålende design af naturen tilbyder alle næringsstoffer i overensstemmelse med sæsonen og klimaet. Det er bedst at bruge sund fornuft ved valg af fødevarer og ikke blive grebet eller forvirret af den kommercielle industri, oversvømmet med forarbejdede emballerede fødevarer.
Disclaimer:
Kommentarerudtalelserne, der udtrykkes i denne artikel, er forfatterens personlige meninger., NDTV er ikke ansvarlig for nøjagtigheden, fuldstændigheden, egnethed, eller gyldigheden af oplysninger om denne artikel. Alle oplysninger gives som de er. De oplysninger, fakta eller udtalelser, der vises i artiklen, afspejler ikke NDTV ‘ s synspunkter, og NDTV påtager sig intet ansvar eller ansvar for det samme.