fra acne-kæmper cremer til is i din kaffe, disse tricks kan hjælpe med at reducere rødme og bump.
søger behandling hos en hudlæge kan lette rødmen og bump af rosacea. Men mellem lægebesøg er der meget, du kan gøre derhjemme for at kontrollere sygdommen og reducere dens indflydelse på dit liv.,
Start ved at nærme sig din rosacea som en forsker: “at Holde en hud tidende for et par uger—enten på papir eller en elektronisk enhed—og bemærk når rosacea flare, og hvad du gjorde, spiste, eller var udsat for den dag,” Robyn Gmyrek, MD, en bestyrelse certificeret hudlæge på Union Square Laser Dermatologi i New York, fortæller Sundhed.
efter seks til otte ugers journalisering har du en ide om, hvad der gør din rosacea værre—og hvad der kan forbedre det. På den måde kan du sigte mod at ændre din rutine, siger hun.
brug for nogle ideer?, Læs videre for hjemmemedisiner til rosacea, der faktisk fungerer.
Over-the-counter cremer og vasker
din læge kan skrive dig recept for medicinerede hudplejeprodukter—i så fald skal du bruge dem som anvist og spørge, før du kombinerer dem med andre midler. Men over-the-counter produkter kan også reducere betændelsen rosacea forårsager, siger Dr. gmyrek.
Kig efter produkter, der er sulfa-baserede—de markedsføres ofte til behandling af acne, men de kan også fungere som hjemmemedisiner mod rosacea-bump. Aktuel a .elainsyre kan også være antiinflammatorisk, siger hun., Vi kan lide Den Almindelige azelainsyre Suspension 10% ($8; sephora.com).
Fordi motion er ofte en rosacea udløse, vaske dit ansigt og anvende creme snart efter en træning er en god idé, siger Richard Torbeck, MD, en hudlæge og Mohs kirurg i New York.
anekdotisk har nogle mennesker rapporteret beroligende fra lavendel eller kokosolie, og aloe vera gel (vi kan lide bananbåd beroligende Aloe efter Sun Gel) kan reducere rosacea rødme., Men styre uden om noget, der indeholder steroider, herunder hydrocortison – disse produkter kan faktisk forværre dine symptomer, Dr. gmyrek siger.
RELATERET: De Bedste Fugtighedscreme til Rosacea, Ifølge Hudlæger
kostændringer
Der er ingen ideel kost, der fungerer som en one-size-fits-all hjem afhjælpe for en rosacea flare-up. Men der er fødevarer, der har tendens til at udløse symptomer hos mange mennesker, siger Carolyn Jacob, MD, medicinsk direktør for Chicago Kosmetisk Kirurgi og dermatologi.
disse omfatter krydrede retter, tomater, citrusfrugter og mejeriprodukter., Eksperimentering kan hjælpe dig med at bestemme den rigtige opskrift på at berolige din hud, siger Dr. gmyrek.
kosttilskud
kosttilskud kan også have en rolle at spille i rosacea management, siger Dr. Jacob. Prøv omega-3 fedtsyrer, fra kilder som koldtvandfisk eller hørfrøolie. De er antiinflammatoriske, hvilket betyder, at de kan lette de underliggende processer, der bidrager til rødme og hævelse.,
RELATERET: 5 Ting, Der Kan Fremkalde Rosacea, Ifølge Hudlæger
Nytænkning hydrering
Mange mennesker med rosacea finde varme drikke—kaffe, te og lignende—udløser rødmen og rødme. Hvis det er sandt for dig, kan det være værd at skære den anden kop joe eller prøve den iced.
alkohol kan også bidrage til rosacea symptomer, fordi det udvider dine blodkar, siger Dr. Torbeck. Hvis du ikke vil undgå det helt, kan du prøve at eksperimentere med forskellige drikkevarer., Dem med lavere alkoholindhold—tænk øl i stedet for whishisky—kan have mindre effekt, og hvidvin kan være mindre generende end rød, bemærker han.
solcreme
at være smart om solbeskyttelse kan hjælpe med at kontrollere dine symptomer, siger Dr. Torbeck. Søg skygge, når du kan, bære en bredbremmet hat og bære solbriller, især hvis din rosacea påvirker dine øjne.
bær solcreme dagligt; vælg en solcreme-formel med en SPF på mindst 15 og mærket bredspektret for at beskytte mod UVA-og UVB-stråler., Mineralformler indeholdende rosink eller Titano .id fungerer godt for mange mennesker med rosacea, siger Dr. Jacob. Vores pick: EltaMD UV Klart Facial Solcreme Bredt Spektrum SPF 46 ($33; amazon.com).
RELATERET: De 4 Typer af Rosacea—og Hvordan man Behandler Dem
Øjenlåg pleje
I nogle mennesker, rosacea påvirker øjnene, en tilstand, der kaldes okulær rosacea. Rosacea af øjet hjem retsmidler omfatter at placere varme komprimerer over øjnene for at lindre grynet, ubehagelige fornemmelser.,
medicinske eksperter anbefaler også kunstige tårer og korrekt øjenlågshygiejne til rosacea, som inkluderer forsigtigt skrubning af dine låg med fortyndet babyshampoo. Dette kan hjælpe med at fjerne blokeringer i de meibomiske kirtler, der udskiller et fedtstof, der holder dine øjne fra at tørre ud.
Makeup
Makeup kan ikke ændre progressionen af rosacea, men det kan reducere dens indvirkning på dit liv., “For rødme kan grønfarvet makeup hjælpe som kosmetisk camouflage,” siger John Barbieri, MD, en forsker i dermatologi ved University of Pennsylvania ‘ s Perelman School of Medicine. At undgå tunge formler eller dem med stærke dufte kan også forhindre opblussen, siger Dr. Torbeck. De grønne toner i L ‘ Oralal Magic Skin Beautifier BB Cream Anti-Redness ($8; amazon.com) gør underværker for at modvirke rødme.,
RELATERET: Den Bedste Anti-Aging Produkter til Mennesker Med Rosacea (Der Vil ikke Irritere Hud)
Alle Emner på Rosacea
Gratis Medlemskab
Få ernæring vejledning, wellness-rådgivning, og sund inspiration direkte i din indbakke fra Sundhed