er du en procrastinator?
fysikens videnskab genkender to træghedslove, som begge kan relateres til udsættelse. No. 1, “stående objekter har tendens til at forblive stationære” og No. 2, “bevægelige objekter har tendens til at forblive i bevægelse.”
hvilken repræsenterer dig bedst? Og hvordan kan du gå fra “stående”til ” bevægende”?
prøv disse strategier for at stoppe med at udskyde:
tag fem minutter på at liste de ting “du skulle gøre i morgen.,”
på et tomt ark papir skal du bemærke flere vigtige aktiviteter, du forsinker eller har sat på vent.
se på din liste—og gør en ting på det lige nu.
sæt den energi, du har rettet mod undskyldninger i den aktivitet, du har undgået. Handling eliminerer angst.
vælg en tid (i dag) for at arbejde på listen.
Hvis det at komme i gang er den hårde del for dig, skal du afsætte et bestemt tidsinterval, mindst 30 minutter, til arbejde specifikt på et job, projekt eller personligt mål, som du har “forladt indtil senere.”
Afslut forsøger at være perfekt.,
det, der tæller, er kvaliteten af indsatsen, ikke perfekte resultater. Lad dig ikke blive forkælet med en bekymring for perfektionisme.
hvis det, du udsætter, involverer andre mennesker, skal du tale med dem.
dine grunde til at forsinke handling kan være imaginære. Mangel på kommunikation gør ofte molehills til bjerge.
spørg dig selv, Hvad er det værste, der kunne ske, hvis jeg gjorde det i dag?
frygter du konsekvenserne forbundet med den handling, du har undgået? Det værst tænkelige scenarie vil sandsynligvis være en mindre ulempe eller et midlertidigt tilbageslag.,
Forestil dig, hvordan du vil føle, når du gør, hvad det er, du har udsat.
frihed fra angst. Frihed fra nagende pres. Frihed fra selvtillid. Opstilling af afskudte opgaver vil give dig et stort løft af selvtillid og energi.
vidste du, at udsættelse kan være en god ting, når den bruges strategisk? Tjek 6 tips til at være en produktiv procrastinator.