6 Nemme Måder til at Svede Mindre i Sommer

) no-repeat center center; height: 0; padding-bottom: 56.25%;”>

Hej, sommer. Cue varme dage på stranden, poolen, parken, eller en klassisk baggård grill. En anden uforglemmelig og mindre fornøjelig hæfteklamme om sommeren? Mere sved. Du kan føle, at disse sved-drenched skjorter og sved pletter er en forlegenhed, men sveden faktisk tjener et formål., “Den primære grund til, at vi sveder er termoregulering, kontrol af kropstemperatur,” forklarer Brian Ginsberg, MD, en bestyrelse certificeret hudlæge på Chelsea Hud & Laser, og klinisk assistent professor i dermatologi på Mount Sinai Hospital i New York. “Når vi bliver for varme, hjælper sveden med at afkøle kroppen,” siger han. Mens sveden også hjælper med at hydrere huden og opretholde vores væske-elektrolytbalance, ifølge Dr. Ginsberg, kan slutresultatet—de våde pletter over hele kroppen—forårsage forlegenhed og ubehag.,

Shahinaz Soliman, MD, familie praksis læge, ejer af Soliman Care Family Practice Center i Torrance, Californien, og ejeren af Shantique Med Spa, forklarer, at “kroppen har to til fire millioner svedkirtler i armene, fødderne, palmer, lysken, og panden. Når du sveder og det fordamper, tager det varmen med det.”

Der er dog ingen grund til at gå igennem ukontrollabel fugt om sommeren. Følg disse enkle rettelser for at svede mindre om sommeren og holde dig kølig.,

Tara Moore/Getty Images

Anvendelse antiperspirant natten

og antiperspirant Deodorant, der kan opfattes som indbyrdes udskiftelige, men de har hver især forskellige anvendelser. “Deodoranter alene er kun duft, mens antiperspiranter tjener til at reducere sveden,” forklarer Dr. Ginsberg og tilføjer, “specifikt indeholder antiperspiranter en ingrediens, der danner et stik i svedkirtlerne. Recept-styrke antiperspiranter gør dette mere effektivt.,”

Nikhil Dhingra, MD, bestyrelsescertificeret hudlæge ved Spring Street Dermatology i Ne!York City er enig og siger: “Antiperspirant! Brug det; det er billigt og meget effektivt til at reducere lugt-forårsager apokrine sved. Dette kræver brug af aluminium i din antiperspirant, som i det væsentlige interagerer med sved for at skabe et salt, der fysisk blokerer udgangsstedet for sved, og dette kan vare et antal timer.”

for at få mest muligt ud af din antiperspirant skal du anvende på tør hud om natten., “Din antiperspirant (med eller uden deodorant) bør anvendes om natten, når din sved produktion er lavest, så det har den bedste chance for rent faktisk at blokere disse sved kirtler,” forklarer Dr. Dhingra, som også anbefaler dem med følsom hud undgå duftstoffer på grund af den tynde af underarm hud. “Brug af deodoriserende duftrige produkter undgås generelt bedst, da de alkoholbaserede dufte normalt er den største skyldige i kløende irriterende reaktioner fra deodoranter.”(Her er 11 opskrifter på hjemmelavet deodorant.,)

brug en hårtørrer efter påføring af deodorant

især svedig? Dr. Ginsberg anbefaler at bruge en hårtørrer efter påføring af deodorant-ved hjælp af den kølige indstilling. Han tilføjer: “højstyrke antiperspiranter bør anvendes om natten, først hver nat, og derefter fordelt ud til den nødvendige frekvens. En ikke-medicinsk deodorant kan tilsættes om morgenen, hvis det ønskes.”

undgå mad og drikkevarer, der får dig til at svede

mens et frostigt øl eller kølet glas ros.kan virke som en perfekt drink til en varm sommerdag, er det heller ikke det bedste valg for folk, der er tilbøjelige til at svede., “Alkohol er en almindelig udløser af kraftig sved,” forklarer Dr. Dhingra, der rådgiver om undgåelse af både alkohol og koffein (som også kan stimulere sved) og i stedet anbefale drikkevarer med elektrolytter.

krydret mad er en anden Kategori at undgå. “Alkohol, koffein og krydret mad er treenigheden af svedfremkaldende fødevarer for at minimere, hvis du sveder kraftigt,” siger Dr. Dhingra., “Alkohol og koffein stimulerer adrenalinproduktionen, som ganske hurtigt vil forstærke din svedproduktion; dette er bestemt mest udtalt for dem, der er diagnosticeret med hyperhidrose,” ellers kendt som overdreven svedtendens.

Dr. Ginsberg bekymrer sig ikke så meget om mad—med visse undtagelser. “Kost ikke har tendens til at have en betydelig indvirkning på sveden, undtagen i tilfælde af gustatoriske sveden: De små dråber af sved på panden, næsen og læben efter at have spist varm, krydret mad,” forklarer Dr. Ginsberg. (Her er ni ting, din sved siger om dit helbred.,)

prøv Boto?for overdreven svedtendens

tænk Boto? er kun for rynker? Tænk igen. Den populære injicerbare er officielt godkendt af den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) til behandling af hyperhidrosis.

“Botox kan bruges effektivt for overdreven sveden i visse områder, såsom armhuler, lysken, hovedbund/hårgrænse og i hudfolder, såsom under brysterne,” forklarer Nancy Samolitis, MD, en bestyrelse certificeret hudlæge og ejer af Facile Dermatologi Boutique-hotel i West Hollywood, Californien., “Det injiceres i det berørte område og begynder at arbejde inden for en til to uger og kan vare cirka fire måneder. Det er meget sikkert, når det bruges til svedtendens, men det er vigtigt at blive undersøgt af en læge, inden behandlingen påbegyndes.”

en note: Sørg for, at du får Boto.og ikke en alternativ injicerbar såsom Dysport eller Xeomin—ingen af dem er sikkert etableret til behandling af hyperhidrose, ifølge FDA.,

spukkato/Getty Images

Få en recept til behandling af hyperhidrosis

Hvis over-the-counter (OTC) – metoder, der ikke fungerer for at hjælpe slippe af med sved, kan du overveje at besøge din læge. “Du kan have hyperhidrose, som sveder ud over det, der betragtes som en gennemsnitlig normal mængde,” siger Dr. Dhingra.

“en misforståelse vedrørende denne diagnose er, at mennesker med hyperhidrose har flerårig overdreven svedtendens,” forklarer Dr. Dhingra., “Denne overdrevne sved kan bestemt forværres eller utålelig i sommermånederne sammenlignet med de køligere måneder, hvor OTC-produkter er tilstrækkelige,” siger han. Med andre ord, bare fordi du sveder overdrevent om sommeren, betyder det ikke nødvendigvis, at det er et året rundt problem, selvom du lejlighedsvis kræver medicinsk intervention. Selvfølgelig kan det være en anden medicinsk tilstand—såsom graviditet, overgangsalder, en infektion eller endda hjertesygdom eller visse kræftformer—hvilket også forårsager overskydende sved, tilføjer Dr. Soliman, hvilket gør en læge besøg en god indsats for sikkerheds skyld.,

orale medicin for at reducere sved

indstillinger Kør spektret, fra aktuelle klud til receptpligtige topikaler til piller for at reducere sved. “Orale medicin (glycopyrrolat og O .ybutynin) kan ordineres for at reducere sveden, især når den er overdreven,” siger Dr. Ginsberg. Mens retsmidlerne normalt er effektive, er det muligt, at de kan komme med bivirkninger, herunder tør mund, tørre øjne og hovedpine, siger Dr. Ginsberg.

nye lægemidler til svedkontrol

nye retsmidler viser også løfte., “Der er også en forholdsvis ny aktuel kaldet Qbrexza, som leverer medicin, der blokerer stimulation af svedkirtlerne af acetylcholin, den neurotransmitter, at Botox forhindrer frigivelse af,” forklarer Dan Belkin, MD, en bestyrelse certificeret hudlæge på Laser & Hud Surgery Center i New York og klinisk assistent professor, Ronald O. Perelman Afdelingen for Dermatologi på NYU Grossman School of Medicine i New York City. Og som en sidste udvej findes der også operationer til fjernelse af svedkirtler under armhulen til behandling af hyperhidrose, tilføjer Dr. Soliman.,

laserbehandling af armhuler

endnu en grund til at besøge lægen: lasere kan være et effektivt middel til sommersveden. “Der er en meget effektiv laserprocedure kaldet Miradry, der ødelægger både sved (eccrine) og lugt (apokrine) kirtler i underarmen på en permanent eller semi-permanent måde,” siger Dr. Belkin.,i modsætning til visse andre metoder er Miradry kun designet til armhulerne—det har dog tilføjet bonusser, herunder hårfjerning: “dette er kun til underarmene, hvor mange mennesker har overdreven svedtendens—mere sved end man har brug for temperaturregulering. Det reducerer også hår i området,” siger Dr. Belkin. (Her er sandheden om sved, der forårsager kropslugt.,)

Nomad/Getty Images

Bære åndbart tøj for at undgå overophedning

selv om det måske synes indlysende, er en af de nemmeste måder at holde sveden fra i sommer er ved at blive cool i første omgang. “Da sved udløses af varme, er den nemmeste måde at undgå sved at undgå overophedning,” forklarer Dr. Ginsberg. “Dette inkluderer at bære letvægts og åndbart tøj, finde skyggefulde eller klimatiserede omgivelser og ikke overanstrenge dig selv.,”Se efter stoffer, der fremmer luftstrøm, såsom bomuld, linned eller blandinger, og undgå stoffer som nylon, polyester eller denim. (Byt dine denimstykker til chambray, i stedet.)

“Ærmeløs tøj som kjoler, hvis du er tryg ved det, vil holde dig meget køligere end okklusiv, varmt tøj,” siger Dr. Dhingra, og tilføjer: “Også gøre det muligt for fødderne at ånde; køligere fødder kan mindske din overordnet organ temperatur effektivt, så undgå tykke sokker og klodsede sko i løbet af de varme måneder.”(Find også solbeskyttende tøj, der virkelig fungerer.)