6 fælles graviditet ømhed og smerter, og hvordan til at håndtere dem

Senest opdateret: Februar 4th, 2021 på 11:28

Næsten halvdelen af verdens befolkning vil være gravid på et tidspunkt i deres liv. Mange vil være gravid mere end .n gang. Den måde, vi lever på, kan hjælpe med at sikre, at både mor og baby er sunde og behagelige gennem hele oplevelsen. Det er ikke uundgåeligt, at graviditet vil være fysisk og følelsesmæssigt udfordrende., Ikke desto mindre, der er mange niggles – nogle mindre; nogle lidt mere skærpende, og disse kan påvirke, hvordan en kvinde føler.

montøren og sundere en kvinde er før graviditet, jo mindre bekymrende vil fysisk ubehag være under graviditeten. Første graviditeter er for det meste lettere, også.,

SE OGSÅ: Øvelser til at lette graviditet smerte

de Fem primære faktorer, der er forbundet med ikke-alvorlige ubehag:

• Forhøjede niveauer af hormonet progesteron, som strækker sig og slapper af ledbånd, der holder knoglerne sammen, og organer på plads, og glat muskel fibre i hele kroppen.
  på den positive side er dette en måde, hvorpå Moder Natur sikrer lettere fødsel, da bækkenudløbet kan blive rummere, når din baby skubber igennem. Desværre sker denne effekt allerede før fødslen og på andre steder end bækkenet!,
• ved slutningen af graviditeten vil en kvinde for det meste have opnået mindst 12 kg, og hendes tyngdepunkt vil have ændret sig markant.
• formen og placeringen af livmoderen kan påvirke smerter.
• nogle kvinder har en lavere smertetolerance og kan føle smerterne mere akut.
• babyens position og bevægelser kan godt bidrage til ubehag.

denne vejledning hjælper dig med at sortere det enkle fra det seriøse og tilbyde en række tip til at afhjælpe almindelige klager, der menes at være “en del af graviditeten”.,

graviditet ømhed og smerter forklaret

Ligamentsmerter

disse er almindelige i ryggen, navleområdet, lysken, hofteben, bækken, skamben og lår.

det kan føles som en søm eller en T .inge, eller som brændende, trækker, strammer eller blot smerter – nogle gange kontinuerligt; nogle gange med intervaller. Nogle oplever ubehag på et bestemt sted, mens andre beskriver smerten som at flytte fra sted til sted., Intens brændende smerte i ribbenene, forværret af barnets spark, kan forårsage betændelse i muskelfibrene, som kaldes intercostal smerte. Runde ligamentsmerter er en nål, specifik fornemmelse.

selvhjælpsmidler:

• regelmæssig gå, svømning og dans er fremragende til generel styrke og kropsholdning-gør lette sessioner ofte.
• Rette dine arbejdsstillinger ved at trække i din mave muskler og balder, holde skuldrene tilbage og ned, og let skrånende hagen opad, når du går.,
• sov med en pude mellem dine ben for at lindre hoftesmerter.
• for smerter i underlivet skal du Koppe dine hænder rundt om den nederste del af din “bump” og løfte den lidt op for øjeblikkeligt at berolige trykket.
• for at lindre smerter i bækkenområdet, gå ned på alle fire, med hovedet på foldede arme og din bagdel højere end brystet.
• Massage smertefulde områder med Arnica olie.
• tag vævssaltene Calc fluor og Ferrum phos for at forbedre elasticiteten og styrken af ledbånd. Ferrum phos hjælper også med at brænde smerter.,
• for en lav smertetærskel skal du tage Redningsfølelser for at forbedre angst og bryde smertespændingscyklussen.

Når du vil se lægen: Hvis der er nogen symptomer såsom unormal udflåd, feber eller alvorlige fordøjelsesproblemer, ubehag (opkastning, diarré, dårlig uforklarlige forstoppelse eller oppustethed)

Rygsmerter

Dette er meget udbredt på grund af effekten af progesteron og en ændret tyngdepunkt med dårlige arbejdsstillinger. Sacro-iliac leddene mellem bækkenet og hoftebenene tager ekstra belastning og kan bidrage meget til lavere rygsmerter.,

dette opleves mest fra midten af graviditeten. Rygsmerter kan være forbundet med blære-og nyreinfektioner-vær opmærksom på andre symptomer som brændende og stærkt ildelugtende urin. Mod slutningen af graviditeten, rygsmerter kan betyde starten på arbejdskraft, hvis andre symptomer er til stede også.

Selvhjælpsmidler:

• for øjeblikkelig-hvis ikke permanent – lindring, gå ned på alle fire.
• hvis du er ved et skrivebord hele dagen, kan du prøve at sidde på en stor “fødselsbold”, som automatisk korrigerer kropsholdning.
• alternative perioder med hvile og bevægelse.,
• Træn regelmæssigt og koncentrere dig om rygstyrkende øvelser.
• for lindring skal du krydse dine hænder i den lille af ryggen og trykke godt op mod en væg.
• korrekt kropsholdning som for ledbåndssmerter.
• en rygmassage med Arnica olie er meget beroligende.
• tag vævssaltene Calc fluor og Ferrum phos for at fremme elasticitet og styrke af rygbåndene.,

SE OGSÅ: Fordele ved yoga for rygsmerter under graviditet

Når du vil se lægen: Hvis du har rygsmerter i den tidlige graviditet er forbundet med bækken kramper eller enhver unormal vaginal decharge; hvis du føler dig febrilsk eller din urin lugter stærkt, hvis du har nogen symptomer, der gør, at du har mistanke om du måske være på arbejdsmarkedet, før din forfaldsdagen.

karpaltunnelsyndrom

Dette er følelsen af følelsesløshed, en følelse af klodsethed eller alvorlig smerte i fingre, hånd og / eller arm, hvilket er ret almindeligt under graviditet.,

den lille benede kanal i håndleddet, hvorigennem nerver og blodkar passerer til og fra hånden, tillader ikke meget plads til hævelse. Væskeretention er ret almindelig i graviditeten og behøver ikke at være alvorlig for at forårsage pres på disse nerver og blodkar. Symptomer forekommer undertiden kun om natten på grund af pres i skulderleddet, når de ligger tilbøjelige. Det løser sjældent alene og fortsætter for det meste i nogle måneder efter fødslen.

Selvhjælpsmidler:

• en håndledsskinne hjælper nogle.
• prøv en anden soveposition.,
• tag vævssaltene Nat mur og Nat sulph for at hjælpe med at reducere hævelse i området.
• Påfør kølige poultices over området for at reducere smerte og hævelse.
• vævssalt Ferrum phos hjælper med at brænde smerter langs nervevejen.
• vævssalt Kali phos hjælper med at regenerere og helbrede nerveskade ved kronisk karpaltunnelsyndrom.

Hvornår skal du se lægen: hvis symptomerne ikke lindres af disse tip og retsmidler, eller hvis symptomerne vedvarer eller bliver værre, har du muligvis brug for en mindre operation, som er meget vellykket og ikke skadelig for din baby.,

SE OGSÅ: Braxton Hicks kontraktioner forklaret

Kramper i fødder og ben

Dette er ganske almindeligt på grund af den ekstra magnesium krav af graviditeten samt de øgede krav til kredsløbet.

det kan ledsages af en tung, kedelig smerte i benene. Det forekommer hyppigst i sidste trimester, men kan forekomme når som helst og er normalt mest alvorlig om natten.

selvhjælpsmidler:

• Forøg fødevarer rig på magnesium som nødder, frø, bananer og grønne, bladgrøntsager.,
• træk tæerne på foden af den berørte side op mod knæet under kramper.
• tag vævssalt Mag phos for at forbedre assimileringen af magnesium fra mad og kosttilskud og for at give hurtig lindring under kramper.
• Massage kramper muskler med Arnica olie til hurtig lindring.

Hvornår skal du se lægen: kontakt din læge hurtigst muligt, hvis du udvikler åreknuder, åndenød eller smerter i dine benmuskler mellem kramper.,

ischias

Dette er en klemt nerve i korsryggen, som er ret almindelig under graviditet, og skyldes for det meste posturale ændringer.

Symptomer er:

• En følelsesløs ondt i den ene balde
• Brændende smerte ned sektioner af benet og foden af den berørte side
• En halt følelse i dele af benet og muligvis brændende eller prikkende fornemmelse i tæerne.

Selvhjælpsmidler:

• alternativ hvile og aktivitet.
• sørg for, at du retter din kropsholdning, når du går.
• prøv ikke at bulet, når du sidder.,
• bær et abdominalt moderskabsbånd, der bruges til at hjælpe ligamentkontrol i ryggen, men det kan også have en positiv effekt på ischias.
• tag vævssaltmidlerne Ferrum billederne, Kali billederne og Nat billederne to gange om dagen under graviditeten, da denne kroniske tilstand er meget vanskelig at lindre ellers. * Massage den berørte fod, ben og balde for at reducere den brændende smerte.
• vævssalt Mag phos hjælper med at lindre kramper, der ofte ledsager ischias.,

Hvornår skal du se lægen: hvis du har udtalt åreknuder i det berørte ben; hvis dit ben føles varmt at røre ved; eller hvis du føler dig utilpas.

stive, smertefulde led

disse skyldes ofte ekstra vægt, især i hofte -, knæ-og fodled. Det kan også være relateret til en mere alvorlig autoimmun tilstand.

vandretention kan nedsætte bevægelsen af leddene. Strakte, blødgjorte ledbånd tilføjer også symptomer.
smerten er normalt værre ved at stige om morgenen og forbedres, når dagen er varmet op, og du har flyttet lidt rundt., Ledsmerter er for det meste værre i anden halvdel
af graviditeten.

selvhjælpsmidler:

• undgå fødevarer, der er sure eller forårsager surhed (som for meget rødt kød, ost, pickles og alkohol).
• gør moderat motion, der ikke stresser din krop.
• alternativ hvile og bevægelse.
• tag vævssaltet Nat phos for at hjælpe med at afbalancere kroppens pH, og Ferrum phos for at brænde eller bankende smerter og betændte led.
• påfør varme på de ramte led.

Hvornår skal man se lægen: hvis smerten vedvarer eller bliver værre.,

SE OGSÅ: 5 fælles hud ændringer i graviditeten, og hvordan man behandler dem

Mere om ekspert:

Søster Lilian har været en førende sydafrikansk graviditet og forældrerollen rådgiver for i mange år, er en bestseller-forfatter og har ofte optrådt i radio og TV, og i forældrerollen magasiner, som det Sydlige Afrika ‘ s gå-til forældrerollen ekspert. Nogle af hendes bøger er endda blevet oversat til spansk, rumænsk og Afrikaans., Som kvalificeret jordemoder, Sygeplejerske, refoneterapeut og fysisk sundhedsperson, der begyndte sin uafhængige praksis i 1988, har hun hjulpet utallige forældre med at finde ansvarlige, naturlige løsninger på nogen af deres forældreproblemer. Læs mere om søster Lilian her.