puls. T .inge. Banke.

hvem har tid til at blive forkælet med hovedpine? Bestemt ikke dig, men de sker for de bedste af os. Det betyder ikke noget, hvis du føler smerter af en fælles hovedpine symptomerne (uanset sværhedsgraden) kan nemt holde dig fra at føle dit bedste.

før du når til over-the-counter medicin, eller blot lider gennem smerten, tænk igen.,

hovedpine retsmidler kan være naturlige og sikre, og vi har et par ting, du kan prøve hjemme for at lindre dit ubehag og komme videre med din dag.

lavendel, Spearmint og Eucalyptus Massage

en kropsmassage kan reducere fysisk spænding, der kan være årsagen til din hovedpine i første omgang. Lav en simpel hjemmelavet massageolie med hovedpine-busting trio af lavendel, Spearmint og Eucalyptus Globulus æteriske olier. Denne kraftfulde kombination af olier kan være en af de mest behagelige, naturlige midler til hovedpine, som du nogensinde vil prøve., Grib din ægtefælle, et nært familiemedlem eller en god ven til at massere for dig, så du kan slappe helt af!

  1. Kombiner 2 teskefulde fraktioneret kokosnøddeolie med 1 – 2 dråber hver af lavendel -, Spearmint-og Eucalyptus Globulus-æteriske olier i en lille skål.
  2. rør forsigtigt ingredienserne med en ske, indtil de er godt blandet.
  3. Mass ther blandingen på huden med fokus på områder, hvor din hovedpine er. Glem ikke at massere andre spændte områder, der kan bidrage til din hovedpine, herunder nakke, skuldre, øvre ryg og brystmuskler.,

Beroligende Æterisk Olie, Damp Session

Hvis du ikke har et ekstra sæt hænder rundt for at drage fordel af massage, indånding af damp fra æterisk olie-tilført varmt vand kan være den næste bedste ting at lette din hovedpine symptomer.

for at lindre smerter i hovedet, prøv at oprette din egen dampsession med æterisk olie:

  1. Varm en lille gryde vand på komfuret, indtil den begynder at dampe.
  2. fjern fra varme. Lad vandet sidde i et par minutter, før du tester dampens temperatur for at sikre, at den ikke er for varm.,
  3. tilsæt 1-2 dråber hver af følgende olier (i enhver kombination) til det dampende vand: Angelica, Clary salvie, Marjoram, Bergamot og sort peber æterisk olie.læn dig over gryden i en behagelig siddende eller stående stilling.Træk vejret dybt, indånd dampen i op til ti minutter.

dette beroligende hovedpine middel kan nemt udfyldes hjemme op til tre gange dagligt.

basilikum og lavendel komprimere

en hovedpine-beroligende komprimering med æteriske olier kan være lige hvad du har brug for for at lindre pangs i dit hoved., Basilikum æterisk olie er en af de mest almindeligt anvendte hjem retsmidler mod hovedpine og er især nyttig til at lette symptomer, når det kombineres med lavendel.

  1. tilsæt en dråbe hver basilikum-og lavendelolier til en flaske fyldt med 500 ml varmt vand.
  2. dæk og ryst flasken, indtil olierne er godt blandet i vandet.
  3. blødgør en komprimering (blød klud) med blandingen. Klem let for at fjerne overskydende vand.
  4. sæt kompressen direkte på panden, templerne eller næsebroen og dæk med et tørt håndklæde.,
  5. lad være på plads i op til fire timer, vejrtrækning normalt.

disse trin kan gentages op til tre gange om dagen efter behov for lindring af dine symptomer.

varm æteriske olier Bad

gå ind i badeværelset for at udarbejde dette næste hovedpinemiddel. Blødgøring i badevand blandet med æteriske olier kan hjælpe med at reducere virkningerne af stress eller spændingshovedpine og er et af de mest behagelige hjemmehovedpine-midler.

  1. Tegn en behagelig mængde varmt badvand.,
  2. Kombiner 1-2 dråber hver citronellaolie, Laurus Nobilis, citrongræs, Neroli og rosenolie (op til 8 dråber i alt) med en lige stor mængde shampoo eller flydende sæbe. Føj til badet.rør forsigtigt olie-og sæbeblandingen i badevandet.
  3. blød i karret i mindst ti minutter for maksimale fordele.

kombinationen af ovennævnte essentielle olieingredienser skaber en afslappende og lokkende aroma af citrus, blomster og krydrede dufte, der gør dette en gang om dagen hovedpine middel helt guddommeligt.

undgå hovedpine udløser

forebyggelse er den bedste løsning., Selvom du ikke forbliver for evigt uovervindelig over for smerter ved hovedpine, kan det at vide, hvilken hovedpine der udløser at undgå, hjælpe med at forhindre smerter i hovedet. Her er et par tips til at holde øje med:

  1. Træn regelmæssigt.
  2. undgå alkohol.
  3. undgå at tage for store mængder medicin (især smertelindringsmedicin).
  4. modtag regelmæssige massage.
  5. fortynd og påfør NHP-godkendte fortyndede æteriske olier topisk på templerne, når hovedpine symptomer vises.,

alle de naturlige midler til hovedpine, der er anført ovenfor, er sikre, effektive og nemme at gennemføre hjemme eller på arbejde. Næste gang du lider af hovedpine, prøv en af disse teknikker for at lette din smerte og komme tilbage til at føle dig som dig selv igen.