30 sunde, 100-kalorie Snacks

Vi kan alle indrømme at gøre det gennem eftermiddagen uden at nå frem til en håndfuld noget. I stedet for at gå til byen på kontoret slik krukke eller breakroom donuts, bringe en snack, der vil fylde dig op uden at fylde dig ud. Hvis du har brug for nogle anbefalinger til, nærende bid, der vil holde dig over indtil middag, så tjek vores liste over 30 lækre 100 kalorieindhold snacks, så du kan nemt undgå er den unhealthiest snacks, når den frygtelige munchies strejke.,

Siggi ‘ s Islandske skyr er mere cremet end græsk yoghurt og pakninger i mere protein og mindre sukker pr kop. Plus, du får potente, mælkebaserede probiotika, der kan hjælpe med at rydde din hud, holde dig regelmæssig og øge immuniteten. Hvor er vores ske?,

For et tilfredsstillende stykket uden boatloads af fedt, du ville få fra kartoffel chips, få fat i en fjerde kop edamame. De kan prale af ni gram sojaprotein og fire gram mavefyldende fiber.,

Disse mozzarella sticks er pakket i let at få fat i-og-gå tarme, så kan du pop dem i din pung, før du begiver dig ud. Hver streng er lavet af mælk produceret uden hormoner, antibiotika eller GMO ‘ er.,

Krave sniger sig i overraskende ingredienser som sorte bønner, sherry vineddike og peber flager i sit kød holde sig til pumpe op smag uden at indlæse op på kalorier.,

Mandler indeholder L-arginin, en aminosyre, der omdannes til nitrogenoxid, som hjælper med at slappe af blodkar og forbedre cirkulation. Den subtilt søde møtrik er dog let at overvære, og denne 100-kaloriepakke er den perfekte måde at øve portionskontrol på.,

Fyldt med sunde ingredienser som mandler, jordnødder, usødet chokolade og kakao smør, disse 100 kalorieindhold snacks vil blive din nye go-to. Stash dem i din skrivebordsskuffe eller pop en i din pung til brændstof op på flue.,

Get crackin’ on these small but mighty nuts, which pack in brain-boosting omega-3s, heart-healthy potassium, and plant protein. Plus, these green pods are the lowest calorie nut, providing just under 100 calories for 25!,

“Der jordnøddesmør enten på ristet brød til morgenmad, på en sandwich til frokost, eller på en apple til en snack, der kan forhindre dig i at overspisning,” siger Ilyse Schapiro MS, RD, CDN. Selleri fungerer som næsten kaloriefri båd til den cremede spredning.,

Hold carb tæller lavt og højt indhold af protein i din næste nosh. Daves Killer brød gør den perfekte hjertelig base for tryptophan-fyldt kalkun. Dette er en af vores bedste snacks med lavt kalorieindhold at spise før sengetid, fordi tryptophan, en aminosyre, hjælper med at regulere søvn.,

hytteost indeholder kasein protein, en langsom fordøje protein, der holder dig fuld i flere timer efter, gumlede. Sød tingene op med en halv kop melonskiver til tilsat fiber og antio .idanter.,

For lige under 100 kalorier, du får en sprød og cremet snack, der er afbalanceret med en tredobbelt trussel mod cravings og vægtøgning. Fiber, sunde fedtstoffer og protein er alle til stede.

Chia frø er berygtet for deres talje-slankekur beføjelser tak til omega-3 fedtsyrer, de pack. Disse liflig barer er bagt med cremet cashe.smør, tørrede æbler, og blodsukker-nivellering kanel til den perfekte eftermiddag bid.,

Hvis du er en fan af chokolade chip cookie dough is (hvem er ikke det?) men er ikke for tilbøjelige til at ned en 280-kalorie servering af Ben og Jerry ‘ s, tag en pint Halo Top. Den lette dessert er lavt kalorieindhold – med en tredjedel færre kalorier end B&J—og giver et ekstra gram protein.,

Pop-en håndfuld bær dagligt, og du kan mærke din talje trim ned. En undersøgelse fra University of Michigan viste, at de himmelhudede bær beskyttede mod abdominal fedt samt nedsatte triglycerider, sænket kolesterol og forbedret fastende glukose og insulinfølsomhed.,

Desuden til at danne grundlaget for vores favorit Middelhavet dip, kikærter lave en lækker snack, når der skal bages. Disse poppers indeholder kun 110 kalorier per one-ounce servering og tjene op til fire gram fiber og fem gram protein for en en-to punch mod munchies.,

Gået keto og træt af spooning i avocado? Disse crunchy parm chips vil knuse din kartoffel chip hankering samtidig give en kæmpestor ni gram protein og syv gram sunde fedtstoffer. Ost indeholder butyrat, en kraftig fedtsyre, der har vist sig at øge stofskiftet.,

Hvis du ser dit carb indtag, topping en ris-kage med en saltet hårdkogt æg er vejen at gå for at holde trangen på bugten., 7 gram protein samt cholin, et fedtblæsende næringsstof, der har vist sig at målrette mavefedt.

Med masser af næringsstoffer, der kommer fra økologiske hakkede tomater, gulerødder, grønne bønner, majs, ærter, spinat, løg og selleri, denne vegetar suppe er ligesom en garden party i en dåse., Varm det op over komfuret for en trøstende middag pick-me-up.

En mellemstor banan pakker i lidt over 100 kalorier, og fylder dig op med mættende kostfibre., Uanset om du revving op for en hurtig gym sesh eller rammer stier til en vandretur, en banan enkle kulhydrater vil hjælpe brændstof du på flue.

Leder du efter et tilfredsstillende vægttab snack?, Rejer pakker i magert protein for at holde dit stofskifte revving og parring krebsdyr med blot en spiseskefuld cocktail sauce vil tilføje boatloads af smag uden den uhyrlige mængde tilsat sukker du undgår.

Offentlig Sundhed Englands Nationale Kost og Ernæring Undersøgelse viste, at børn i alderen 4 til 10 spiste 51.,2 procent af deres daglige sukkerindtag fra usunde snacks (tænk kager, juice og brus), og opfordre derfor forældre til at kigge efter sundere snacks, der ikke indeholder mere end 100 kalorier. Disse cheyy og chocolatey barer passer regningen: de pakker i 25 procent mindre sukker end de fleste børns granola barer!,

Ost og kiks er det ideelle snacks, og Babybel opfylder alle vores søde cravings med denne linje af lavt kalorieindhold snacks. Du får fire gram sunde fedtstoffer og syv gram protein, der kommer fra cremet ost og et gram fiber takket være de smøragtige kiks.,

Gjort Godt lever op til sit navn ved at starte med sunde ingredienser såsom glutenfri havre og chokolade, chips—og endda formår at snige sig ind veggie ekstrakter (såsom spinat, broccoli, og shiitake) samt real æbler for ekstra ernæring.,

For dem, der ikke spiser mejeriprodukter, Min/Mo ‘ s veganske mochi er den perfekte behandling. Cashe.cremen balancerer den pudede risdej, hvilket giver en sød godbid, der er skyldfri.,

I humør til noget sødt, der ikke er chokolade? Disse 100-kalorie snacks brister med smag for en simpel mængde cals. Hvis du har svært ved at lægge skeen ned, når du snacker på halva, vil du elske disse portionsstyrede pistaciespikede pinde.,

Tag din snack pauser alvorligt, og forkæl dig selv i denne dekadente chokolade bid. Den mandelmelbaserede skorpe er perfekt sej og lægger en dukke af fløjlsagtig mørk chokoladeganache i midten. Plus, du får et spark af stofskifteforøgende MCT ‘ er fra kokosolie hvirvlet ind i opskriften.,

Rytme showcases en af vores favorit superfoods, roer, som star af showet. Disse sprøde chips indeholder 15 procent af din daglige værdi af oppustet kalium og fem gram prebiotisk fiber for at holde dig fuld i timevis.,

Banan og chokolade par som perfekt som PB&J, så hvorfor ikke pop en af disse mættende mellemmåltider runder i de brødrister? Når de er varme og sprøde, dollop to spiseskefulde Arla ‘ s overbærende cremet og protein-pakket skyr flødeost spredt for en bid, der vil hjælpe dig afværge 2 PM nedturen.,

En sprød snack med nul natrium og et væld af fedt brændende polyfenoler, der kommer fra kanel? Tæl os ind. Bare begynder med friske, ikke-GMO æbler og bager dem, indtil de opnår kartoffel-chip crunch før støvning med det varme krydderi. Du finder absolut ingen tilsatte sukkerarter, olie eller konserveringsmidler i denne craveable taske.,

På kun 100 kalorier pr pakke, disse mandel-spidse cookie tynder er den perfekte måde at sparke den søde tand til at bremse på farten. Disse slik er mejeri-fri og pakke i bidder af fedtforbrændende mandler og semi-søde chokolade chips i hver bid. Prøv den dobbelte chokolade og ristet kokos smag næste.,