Hvorfor Sardiner (Ja, Sardiner) Er Dybest set den Perfekte Protein
I verden af fisk, er det laks, tun, og tilapia, der topper listen, mens sardiner gør han kort proces. Det er en fejltagelse. “de er stort set perfekte,” siger Lauren Antonucci, en ernæringsfysiolog i ne.York City. Sardiner indeholder 20 gram protein pr., de er høje i omega-3 fedtsyrer, som hjælper med at bekæmpe betændelse og sænke LDL (dårligt) kolesterol. De kan have workorkout fordele at starte. Forskere fra Saint Louis University fandt, at atleter, der tog et omega-3 supplement før…