- Fra daglige vægt udsving til unødvendige mentale hindringer, der er en masse grunde hvorfor du bør ikke veje dig for ofte.,
- en af grundene til, at du ikke bør stole på skalaen, er, at den ikke måler din kropssammensætning eller forholdet mellem muskel og fedt, du har på din krop.
- for at demonstrere, at mange kvinder har delt fotos på sociale medier, der viser, hvordan opbygning af muskler kan få dig til at se slankere ud, selvom du ikke ser en ændring på skalaen.
Når du går i gymnastiksalen, spiser godt og tager skridt til at forbedre dit helbred, er det normalt at spore dine fremskridt og se resultaterne., Du tror måske, at vejning af dig selv er den bedste måde at måle disse fremskridt på, men det er ikke altid tilfældet.
Der er en række grunde til, at det ikke er en god ide at Fi .ere på nummeret på skalaen. En let glemt grund er, at din vægt kun angiver dit kropsmasseindeks (BMI), ikke din kropssammensætning, hvilket er mængden af muskel versus fedt, du har på din krop. Din kropssammensætning gør en enorm forskel i, hvordan du ser ud, selvom den ikke kan måles ved skalaen.
til skalaen er et pund et pund., Muskler vejer ikke mere end fedt — men det tager mindre plads på din krop, hvorfor du måske ser slankere ud efter at have opbygget muskler, selvom din vægt ikke ændrer sig. følgende kvinder har lagt billeder for at minde andre om, at du i slutningen af dagen ikke bør stole på din vægt for at måle dine fremskridt mod dine fitnessmål.
Leanne
Leanne så ikke nogen ændring på skalaen, da hun tonede op, hvilket viser, at vægten ikke altid kan måle fremskridt.
“derfor finder jeg skalaen så problematisk., Det tager ikke højde for så mange faktorer, som for eksempel hvor meget af din vægt faktisk er muskel og hvor meget der er fedt, tidspunktet på dagen du vejer dig selv, tidspunktet på måneden, uanset om du har spist eller ej osv., “skrev bloggeren.
Adrienne Osuna
Osuna viser, at skalaen ikke kan redegøre for din kropssammensætning. Som hun skriver i sin billedtekst, mistede hun fedt og fik muskler ved at ramme gymnastiksalen, løfte tunge vægte og øve intermitterende faste.,
Holly Louise
“Når du bygger muskler og taber fedt, bemærker du muligvis ikke meget af en ændring i skalaerne, men du vil bemærke en stor ændring visuelt og i dine kropsmålinger,” skriver Louise.
Sophie Bre .ster
Bre .sters billeder viser, hvor meget af en forskel at få muskler kan gøre i dit udseende. Hun bemærker, at transformation skete som et resultat af hendes arbejde som personlig træner.
Mahaba Sidi
tålmodighed er en dyd, men hvis du vil se forandring, kræver det hårdt arbejde dag ind og dag ud., “Uanset hvad dit mål er, kan du nå det,” skriver Sidi i sin billedtekst. “Bare fortsæt med at arbejde hårdt, vær konsekvent og vær tålmodig .”
Nessa Sphere
selvom Sphere øgede sit kalorieindtag for at tone op, minder hun sine tilhængere om, at der ikke er noget rigtigt svar på, hvor mange kalorier du skal spise. Det afhænger af din vægt, højde, alder, hvor aktiv du er, og hvor ofte og hvor intensiv din træning er.
Kelsey Wellsells
træneren bemærker, at anerkendelse af andre ikke-skala sejre er en nøglekomponent i at nå fitnessmål.,
“Der var ikke noget galt med min krop, men der var alt galt med den måde, jeg så det på,” skriver writesells i billedteksten til hendes foto.
Laura Pattison
Pattisons tankegang hjalp hende med at tage det stillestående nummer, hun så på skalaen som en mulighed for at erkende, at “vores kroppe er utrolige.”
“Dette er grunden til, at du ikke bør afhænge af skalaerne, når du træner,” skriver Pattison. “Jeg har så meget mere muskeldefinition nu og ser helt anderledes ud, men vejer det samme.,”
Iulia Danilova
Danilova er forbløffet over, at vores kroppe er i stand til at se så forskellige ud med samme vægt. Som hun deler på sin blog, hun har været tynd, havde ekstra kropsfedt, og gik gennem graviditet — og så aldrig meget anderledes ud. “Jeg er stadig forbløffet over, hvad den menneskelige krop er i stand til,” skriver hun.
Brittney
“Stop med at lade skalaen bestemme din succes,” skrev Brittney i billedteksten. “Det er bogstaveligt talt bare et tal!,”
Sia Cooper
Cooper tager målinger for at måle hendes helbred, fordi, som hun skriver, de ” vil give dig en sandere repræsentation af, hvordan du laver i din fitness rejse.”
” tal ligger hele tiden, ” skrev Cooper i sin billedtekst. “Se disse to billeder? Jeg vejer det samme i begge endnu, jeg har mere muskeltonus i højre og jeg er fluffier til venstre, endnu, tallene er de samme.”
Nikki Gundy
“hvor tung eller lys du er, definerer ikke, hvordan din krop vil se ud,” skriver Gundy i billedteksten på sit foto., Hun tilføjede også, at vægt ” måler intet andet, men hvor tung din krop er.”
Madalin Giorgetta
Giorgetta indrømmer i sin billedtekst, at hun stadig kæmper for at elske sin krop, men træning hjælper hende med at ændre sin tankegang. “Mine fysiske ændringer var ikke drastiske, men jeg voksede til at udvikle en dybere kærlighed til min krop,” skriver hun.
Arielle Mandelson
“Dette er din påmindelse om at skrue f’ ing-skalaen!, Dette tal betyder intet, hvad der er vigtigt er, hvordan du har det, hvis du er venlig mod din krop (og sind), hvis du nærer dig selv med rigtige næringsstoffer og lader din krop svede,” skriver Mandelson i sin billedtekst.
i slutningen af dagen betyder din vægt og hvordan du ser ud, ikke rigtig noget. Det, der betyder noget, er, at du føler dig glad og sund.tilmeld dig her for at få Insiders yndlingshistorier direkte til din indbakke.