12 Tips til at Spise Sundt på Chipotle

Chipotle har lidt af en sundheds-halo takket være deres konserveringsmiddel filosofi og sundere picks som brune ris, men selv de mest velmenende eater i Chipotle linje kan rack op en heftig kalorieindhold score, hvis de ikke er metodisk om at skabe en sund for. Nogle måltider på Chipotle kan rake i over 1.000 kalorier, og dermed sætte det i samme kalorie league, som er en tur til McDonald ‘ s. Lad dig ikke narre, næste gang du bestiller en skål, og følg disse sunde retningslinjer for et rent, sundt måltid.,

Der er måske nej større følelse end langsomt bevæger sig fremad i linje på Chipotle, tålmodigt venter på at udspy din ordre—dette skal du, ekstra, der lidt mere i det, også.

Med dette privilegium kommer stort ansvar., Før du ved af det, kunne burrito-skålen, som du troede var et sundere valg i forhold til fastfood, faktisk pakke over 1.000 kalorier. Tjek Chipotles ernæringsberegner for at se, hvor mange kalorier der er pakket i din go-to-ordre (advarsel: resultaterne kan overraske dig). Her er nogle nyttige tip til at hjælpe med at holde kalorierne nede uden at skulle ofre dine foretrukne Chipotle-komponenter.

1. sig “ta-ta” til tortillaen: burrito-tortillaen alene har 300 kalorier., Hvis du vil beholde det og gøre din ordre lavere i kalorier, så bliver det en wimpy burrito. I stedet bede om en tortilla på siden og opdele den med din Chipotle-partner, eller få dit måltid i majs tacos (blød eller hård, 210 kalorier).vælg brun: gå altid efter brun ris—den har mindre natrium og mere fiber-og ved 210 kalorier er det en solid base for dig skål. Plus, det tæller mod din daglige fuldkorn tally.,
2. husk kødet: alle kød-og tofu-muligheder falder ernæringsmæssigt mellem sofritas (145 kalorier) og carnitas (210 kalorier), så vi synes, at du skal få det, du kan lide. Hvis du er ubeslutsom, få halvdelen og halvdelen af dine foretrukne to uden ekstra omkostninger.
3. Gem ved at splitte: hvis du vil blive virkelig sparsommelig, skal du dele din salat i halvdelen. Tilføj dine egne salat greens til bulk det op og få to måltider ud af en tur til Chipotle.,

Sign up for the Cooking Light Daily Newsletter

Quick dinner ideas, nutrition tips, and fresh seasonal recipes.