kom nu, du kender boret. Du har snesevis af ting, der foregår samtidigt, ikke mindre. Du puster og puster for at holde trit. Og oven i det hele, er du en følelsesladet og mental bilulykke. CRA stillier stadig, du spekulerer på, hvad der er galt. Er du overstimuleret?
sikker på, det er ikke et problem for mange; men ligesom mange af os er kablet forskelligt og gør det ikke godt med uro. Kan vi recognizen gang for alle anerkende og acceptere det?
Bemærk! Denne artikel blev skrevet og bogført i februar 2018., I betragtning af at COVID-19 nu er en del af alle vores liv, troede jeg, at jeg ville støve det lidt op. Tal om “overstimuleret”, ikke?
talte med en meget kær ven for et par uger siden, og se og se, vi opdagede endnu mere fælles grund. Åh, vi vidste, at vi delte visse humør og angst tilbøjeligheder. Men ud af ingenting kom noget andet…
Vi er let overstimuleret. Og hvis vi ikke klarer det, kan livet blive meget sværere, end det skal være.
hvad med dig? Nogensinde tænke over det?, Denne overstimulering bi.kan forklare en masse ubehag – især under COVID-19 gange – samt føre vejen mod lettelse.
Hvad er overstimulering?
Hvis du foretager en internetsøgning efter overstimulering, vil en henvisning til babyer og børn sandsynligvis rangere højt. Det giver mening, ikke? Jo da, så ofte støj, gåen – on, fornemmelser, for mange ansigter tilføje op til mere end den lille fyr eller gal kan klare. Og, boom, på kommer alle mulige elendighed (for alle involverede parter).,
men sådan er det med mange voksne…
alt for mange billeder, lyde, lugte, rører, smag, vibes, tanker, følelser og meninger. Og før vi ved af det, er bægeret fyldt – endda overfyldt.
Overstimulation – sensorisk overbelastning – er ankommet.
og hvis en lidelse af humør eller angstlidelse er midt i tumulten, kan problemtærsklen præsentere meget hurtigere, og nedfaldet kan være mere brutalt.
forresten, her er en interessant tidbit. Det antages, at 15-20% af os anses for at være en “meget følsom person” (HSP)., I videnskabens verden er det kendt som sensory-processing sensitivity (SPS).
kort sagt er HSP ‘ er meget mere lydhøre over for deres miljø. Og det er fordi deres nervesystemer og sind tillader mere stimulering at komme ind uden nogen form for automatisk eller ubevidst filter. HSP ‘ er behandler også kognitivt deres modtagne stimulering mere detaljeret end andre.
tror du, at der kan være potentiale for overstimulering her? Hvem ved? Måske er du HSP.12 tegn på, at du er overstimuleret
“Dette er bare fjollet., Jeg kan ikke mere. Aldrig i livet.”
du ved lige så godt som jeg, at fredeligt at leve med en stemning eller angstlidelse handler om velovervejet og målrettet styring. Og hvis det ikke inkluderer proaktive forebyggelsesstrategier, er vi i en verden af ondt.
og sådan er det med farerne ved overstimulering.
men hvordan kan du styre / forhindre noget, hvis du ikke ved, hvordan det ser ud?
Når det kommer til overstimulering…
- du er en roterende top. Opmærksomhed, koncentration og retning er kompromitteret.,
- Fordrejninger dominere din tankegang
- Dine tanker – tankerne – er på fuld hastighed
- Det er så nemt at få ticked-off på noget og nogen
- Din søvn kan være knap eksisterende eller dominerende
- Du er træt – følelsesmæssigt, mentalt og fysisk
- Du føler dig overvældet, og tårer kan komme ud af ingenting.,
- Din allerede foruroligende stemning eller angst symptomer er at tilsætte
- at Du fysisk skade og smerte
- Enhver selvværd, du havde, er faldende
- Du finde dig selv at isolere
- Håbløshed er uforglemmelige dig
Nu, jeg siger ikke, du er nødt til at køre bordet, oplever dem alle, men du får den idé. Hold øje med disse tolv, for jeg tror virkelig, du vil komme til at vide, hvornår trouble-tærsklen er ved at blive krydset.
lad os lukke
du ved, det er så nemt i disse dage at falde i fælden med at tage alt for meget på ATN gang., Og selvom vi ikke vælger at bunke det på, omgiver stimuli os (Hej COVID), der konstant invaderer vores personlige rum.
sikker på, det er ikke et problem for mange; men ligesom mange af os er kablet forskelligt og gør det ikke godt med oprør. Kan vi recognizen gang for alle anerkende og acceptere det?
Overstimulation er en væsentlig hindring for en fredelig eksistens. Og det packs en endnu størrelopallop for nogen varige en stemning eller angst. Og nu hvor du ved, at det er en spiller, og hvordan det ser ud, kan du begynde at forbinde nogle prikker.,
hvis der er en personlig pasform her, er det tid til at arbejde hen imod ledelse. Og med overstimulering betyder det at få perspektiv og screening – eliminere – indkommende stimuli.
Du har den myndighed, ikke?
i stykket brugte jeg bægeranalogien. Tjek en artikel, jeg skrev for et par år tilbage: dit bægerglas, mit bægerglas: hvorfor det er vigtigt at forstå, at de er forskellige. Jeg tror, den rammer hjem.
og så længe du laver nogle læsning, kick-back og afslappet eyeball hundredvis af Chipur titler. Masser af viden lige ved hånden.