fødevarer rig på folat, vitamin B 12, vitamin C, D, K og jern er kendt for at øge blodpladetællingerne.
blodplader udgør en meget afgørende del af det menneskelige blod.
de er hovedsageligt ansvarlige for vævsreparation, blodkoagulation og sårheling.
disse celler er ikke synlige for det blotte øje og kan kun ses under mikroskoper.,
blodpladecellerne ser ud til at være i form af små plader i deres ikke-aktive form.
i tilfælde af skade binder disse blodplader til stedet for det beskadigede kar og danner en blodprop på skadestedet for at stoppe yderligere blødning.
derfor er det meget vigtigt at opretholde et normalt antal blodplader.
det er meget vigtigt at holde styr på blodpladetællingerne, fordi lave blodplader ofte kan føre til let blå mærker, hyppig blødning af tandkød, næse og mave-tarmkanalen, mens for mange blodplader kan føre til blodkoagulation, som ofte er forbundet med hjerte-kar-risiko.,
et normalt antal blodplader varierer fra 150.000 til 450.000 pr.
at have mere end 450.000 blodplader fører til en tilstand kendt som trombocytose
at have mindre end 150.000 blodplader fører imidlertid til en tilstand kendt som trombocytopeni.
hvor du har trombocytopeni eller trombocytose, kan du finde ud af det ved at lave en simpel blodprøve som komplet blodtælling (CBC)
Hvad kan forårsage trombocytose?
unormale knoglemarvsceller forårsager en stigning i blodpladerne., Dette kaldes primær thrombocytose
sygdomme som anæmi, cancer, infektioner kan også føre til et højere trombocyttal.
en gang kan se blodpropper på arme og ben i en sådan tilstand, og som hvis ubehandlet kan øge den kardiovaskulære risiko.
Hvad kan forårsage trombocytopeni?
trombocyttal falder normalt, når der er interferens, der forhindrer kroppen i at producere blodplader.,
denne interferens kan let være forårsaget af medicin, arvelige tilstande, kræft (leukæmi eller lymfom), kemoterapi, nyreinfektion, overdreven alkoholforbrug eller kinin i tonisk vand.
lidt lave blodpladetællinger, der ikke viser tegn på symptomer, behøver muligvis ikke behandlingen.
Ved meget lave blodpladetællinger kan lægen anbefale at afbryde visse lægemidler eller starte nødvendig medicin.
i tilfælde af sværhedsgrad kan man muligvis vælge blodtransfusion.
hvordan kan vi øge blodpladerne?,
en sund kost spiller en meget vigtig rolle for at opretholde det generelle velfærd.
lidt lavt blodpladetal kan ikke altid have brug for lægehjælp og kan løses ved at forbedre diætets kvalitet.
Der er visse fødevarer, der hjælper med at øge blodpladetællingerne.
fødevarer rig på folat, vitamin B 12, vitamin C, D, K og jern er kendt for at øge blodpladetællingerne.
1. Papaya blade
Bitter, men effektiv, Papaya blade har mange flavonoider, alkaloid, phenol er, anti-oxidanter, gratis radikale latrintømning aktivitet og hjælper med at stabilisere røde blodlegemer., Derfor vil dette bidrage til at stabilisere trombocyttallet.
i henhold til en undersøgelse var den orale administration af papaya-bladekstrakt forbundet med en tidlig stigning i trombocyttallet selv så tidligt som 24 timer.
2. Hvedegræs
i en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, 2011-udgaven, udtalte, at hvedegræs viste sig at være gavnligt for at øge blodpladetallet.dette skyldes, at det er rig på klorofyl og har en lignende molekylstruktur som hæmoglobin.,
at drikke en halv kop hvedegræs dagligt med få dråber kalk dagligt kan øge blodpladetællingerne betydeligt.
3. Granatæble
de små røde frø af granatæble er fyldt med antio .idant, antiinflammatoriske og immunitetsfremmende egenskaber.
visse videnskabelige undersøgelser har også bekræftet, at granatæble er effektivt til at øge blodpladetællingerne og også forhindre risikoen for visse sygdomme.
Du kan tilføje det som en frugt eller tilføje på salat toppings eller til smoothies og morgenmad skål.
4., Græskar
græskar er en god kilde til vitamin A og hjælper også med at øge blodpladerne og regulere proteinerne produceret af cellen. Reguleringen af protein er afgørende for at øge antallet af blodplader i blodet.
for at høste fordelene kan man have græskarjuice eller tilføje græskar til smoothies, gryderetter, supper eller få det som en puree sammen med en salat.
5. C-vitaminrige fødevarer
mad som appelsin, citron, ki ,i, paprika, spinat og broccoli er en rig kilde til vitamin C.,C-Vitamin er en stærk antio .idant, og en høj dosis af dette vitamin forhindrer skader på frie radikaler på blodpladerne.
har det som en snack i mellem måltiderne eller tilføje det til salater.
6. Rosiner
rosiner er en god kilde til jern hjælper med at øge RBC og blodpladetællinger. Anæmi og lavt antal blodplader er knyttet til lave jernniveauer, hvilket inkluderer rosiner kan hjælpe med at forbedre blodpladeniveauerne.
Top det på yoghurten eller tilføj det til trail mi.og nyd det.
7., Brusselspirer
brusselspirer er ikke gode i smag, men deres sundhedsmæssige fordele gør det til et must at medtage i kosten. Disse er en stor kilde til vitamin K og har potentialet til at øge blodpladetallet. Vit. K-mangel kan forårsage kontinuerlig blødning, herunder vitamin K-rige fødevarer som brusselspirer, hvilket kan hjælpe med at forhindre dette.
grillede og godt krydrede rosenkål er de bedste. Men du kan også blanchere og tilføje dem til dine salatskåle
8. Rødbeder
rødbeder anbefales ofte til anæmiske patienter.,
ifølge undersøgelser kan 1 skål gulerod og sukkerroer to gange om ugen hjælpe med at forbedre blodpladetællingerne.
Du kan tilføje dem til salater, supper eller få det i form af juice for at nyde fordelene.
9. Amla / Indian gooseberry
Amla er en rig kilde til C-vitamin, antioxidanter, hjælper med at styrke immunsystemet og hjælper med at forhindre alle de sundhedsmæssige betingelser, som fører til lavt blodpladetal.
Du kan have en 3-4 stikkelsbær tom mave om morgenen eller have den i form af juice eller pickles.
10., Bladgrøntsager
Bladgrøntsager som spinat, grønkål og bukkehorn blade er en god kilde til vitamin K. Derfor er det en god idé at gøre dem til en del af din kost, når dit blod plader-tæller har ramt bunden.
tilføj disse greens til dine salater og smoothies eller damp / blancher det og gør det til en del af din daglige kost.
bortset fra disse vil magre proteiner, fiskeolie, sesamolie, B-12 rige fødevarer som æg, kylling, fisk og mælk også hjælpe med det samme.
11. Vand
opholder hydreret er af allerstørste betydning.,
udover at indeholde proteiner, sukker og fedt indeholder blodplasma, hvor dine blodplader findes, også omkring 92% vand.
alle disse kilder helt vil bidrage til at øge blodpladetallet.
når man inkluderer disse fødevarer i kosten, skal man også sørge for, at de undgår en liste over ting, der kan forstyrre forbedring af blodpladetallet.
hvad du skal undgå
- alkohol: mennesker, der drikker meget og har et lavt antal blodplader, skal undgå alkohol, da det forstyrrer blodpladedannelsen.,
- aspartam (en type kunstigt sødestof)
- kinin (findes mest i tonisk vand)
Hvis dit blodpladetal er lidt eller alvorligt lavt, skal du ikke glemme at konsultere en ernæringsfysiolog eller en læge, før du afslutter din diæt.
Afaaf Shaikh er ernæringsekspert på Digestive Health Institute ved Dr. Muffi i Mumbai.
- fortæl os: hvilke super fødevarer inkluderer du i din daglige diæt? Del dine tips i messageboard nedenfor.