molybdæn er klassificeret som en metallisk komponent og findes bredt i naturen i nitrogenfikserende mikroorganisme som bakterier. Molybdæn er et vigtigt mineral for menneskers, dyrs og planters sundhed. Det tjener især som en vigtig kilde til en .ymer og hjælpemidler i metabolismen af fedt og kulhydrater.

mennesker har brug for en meget lille andel af molybdæn, som let kan opnås gennem en sund kost. Manglen på molybdæn er ganske ualmindeligt i menneskekroppen., Og det er den primære årsag til, at molybdæn kosttilskud forbruges mindre.

De vigtigste funktioner af molybdæn er at fungere som en katalysator for enzymer og til at bidrage til nedbrydning af visse aminosyrer i den menneskelige krop. På trods af at molybdænmangel er sjælden, omfatter symptomer på mangel problemer med urinsyreproduktion. Det indebærer også en lavere metabolisme af svovl, der indeholder aminosyrer., (1)

undersøgelser har afsløret, at populationer, der er bosiddende i regioner, hvor jorden har lidt molybdæn, har en højere risiko for spiserørskræft. Molybdæn er et vigtigt mineralsk næringsstof, der findes i en række fødevarer og spiller en aktiv rolle i reguleringen af kroppens processer.

Antioxidanter Af Molybdæn Støtte I Celle Beskyttelse

Antioxidanter er ansvarlig for celle beskyttelse og samtidig forhindre cell akkumulation af befolkningens aldring, kræft og andre kroniske sygdomme. Og de antio .idanter, der findes i molybdæn, er ikke forskellige.,

molybdæn aktiverer de en .ymer i kroppen, der spiller en betydelig antio .idantrolle. Disse komponenter reagerer med de frie radikaler, der findes i vores krop.

nu skal du vide, at frie radikaler har en tendens til at mindske cellefunktionen, hvilket resulterer i at ødelægge cellerne fuldstændigt. Når der er for mange frie radikaler i det menneskelige system, kan det føre til alvorlige kroniske tilstande, herunder kræft.

så husk dette, antio .idanterne af molybdæn neutraliserer de frie radikaler for at forhindre dem i at skade sunde celler., (2)

nøgle Takea .ay: den menneskelige krop er naturligt i stand til at producere frie radikaler. Så det er vigtigt at neutralisere deres skadelige virkninger. Og antio .idanterne af molybdæn hjælper med at opnå det. Uden dem har disse frie radikaler en tendens til at formere sig og blive sværere at kontrollere selv af antio .idanter.

de metalliske og kemiske egenskaber ved molybdæn lindrer metaboliske sygdomme

metabolisme er det videnskabelige udtryk, der bruges til alle kemiske reaktioner, der forekommer i den menneskelige krop. Dette hjælper med at producere den energi, der kræves for at holde celler og mikroorganismer i live., Metabolisme er også ansvarlig for nedbrydning af molekyler for at opnå energi. Og derfor er menneskekroppen afhængig af stofskifte til energidannelse. (3)

nu hvor du ved, hvad stofskifte er og gør, er det tid til at angive en af de vigtigste funktioner i molybdæn. Dette kemiske element har fremragende metaboliske interaktionsegenskaber.

de kemiske såvel som metalliske tendenser i molybdæn fungerer som en organisk katalysator, der tilskynder til kædereaktioner. Og det hjælper med at producere energi., Et andet vigtigt punkt at bemærke her er, at processen med ilt overførsel forbedres i høj grad på grund af disse kædereaktioner forårsaget af molybdæn.

Der er mange en .ymer i vores krop, der indeholder molybdæn. Den vigtigste er sulfido .idase. Hvad dette gør, er aktiverer omdannelsen af sulfitforbindelsen til sulfat. Og dette går langt i at opretholde en sund metabolismehastighed af aminosyreholdigt svovl.

alt dette betyder bare, at molybdæn spiller en betydelig metabolisk rolle i kroppen., Og dette skyldes hovedsageligt spormineralets metalliske og kemiske egenskaber.

nøgle Takea .ay: metabolisme er ansvarlig for energidannelse. Og molybdæn er ansvarlig for et sundt stofskifte. Det kemiske element har en karakteristisk metabolisk egenskab, der aktiverer kædereaktioner for at producere energi. Så kost indeholder molybdæn er afgørende for en sund og afbalanceret stofskifte aktivitet.

molybdæn giver beskyttende fordele mod kræft

kræft påvirker vores celler, som er de grundlæggende byggesten i kroppen., Generelt producerer vores krop nye celler, når vi har brug for dem, og erstatter de gamle, beskadigede celler. Enhver ændring i denne cyklus er et tegn på kræft. Og på sådanne tidspunkter udvikler nye celler sig, når vores krop ikke har brug for dem. Mens de gamle, beskadigede celler fortsætter med at leve i længere tid.

Dette er hvad der bringer molybdæn ind i billedet. Spormineralet er en vigtig komponent, der findes i jord, der forhindrer væksten af kræftfremkaldende stoffer, kendt som nitrosaminer, i grønne fødevarer.,

en undersøgelse udført for at bestemme forskellige årsager til forskellige typer kræftformer har afsløret, at et utilstrækkeligt niveau af molybdæn i jord er en væsentlig årsag til kræft. Det antages, at fraværet af molybdæn i jorden påvirker væksten af planter. En .ymet, nitrosamin, der findes i planter, har en tendens til at vokse rigeligt, hvis molybdænindholdet ikke er tilstrækkeligt. Og dette tilskynder til udvikling af flere nitrosaminceller. (4)

en anden undersøgelse afslører, at molybdæn korrelerer positivt, når det kommer til kvindelig dødelighed relateret til spiserør og bugspytkirtelkræft., (5)

nøgle Takea .ay: de elementer, der findes i molybdæn, er ansvarlige for at forhindre dannelse og vækst af kræfttumorer placeret i blodbanen. Desuden menes det også, at dødeligheden hos mennesker, der lider af kræft, især kvinder, falder ved korrekt brug af molybdæn.

molybdæn aktiverer en .ymer til fjernelse af affald

affaldsfjernelses-eller udskillelsessystemet er et sæt organer, der eliminerer affaldsprodukter fra kroppen., Mens celler i kroppen nedbryder proteiner (massive molekyler, der er afgørende for en sund struktur og funktion af celler), producerer de affald, der omfatter urinstof. Dette er en kemisk forbindelse, der indeholder kulstof, nitrogen, hydrogen og ilt.

når celler desintegrerer kulhydrater, producerer de vand og kuldio .id som affaldsprodukter. Der er mange forskellige systemer i vores krop, der er ansvarlige for udskillelse. Og nyrerne anses for at være de vigtigste., Så når nyrerne og andre organer ikke udfører funktionen korrekt, fortsætter affaldsprodukterne i kroppen. En sådan usund aktivitet har en tendens til at bringe menneskeliv i fare.

så i sådanne tilfælde, hvad molybdæn gør, aktiverer urinsystemet. Dette hjælper med korrekt fjernelse af vand, urinstof og andre affaldsprodukter fra kroppen i form af urin. Faktisk tilskynder det også andre udskillelsesorganer som porer og hud til at slippe af med uønsket affald i form af sved.,

molybdæn gør et fremragende stykke arbejde med at fjerne kvælstofaffald fra kroppen gennem dannelse af urinsyre. Det er også ansvarlig for metabolisering af stoffer i vores system. Dette hjælper kroppen udnytte alle de nyttige elementer, mens skubbe de uønskede forbindelser i form af urin. (6)

nøgle Takea .ay: overdreven giftigt affald i kroppen er meget farligt. Så i denne sammenhæng, molybdæn tilskynder en proces, der aktiverer fjernelse af affald en .ymer. Det betyder, at et optimalt niveau af molybdæn har evnen til at skubbe affaldspartikler ud af kroppen i form af urin.,

molybdæn understøtter immunsystemet for at forhindre anæmi

anæmi er en sygdom, hvor vores blod indeholder en utilstrækkelig mængde røde blodlegemer. Dette er normalt et resultat af uhensigtsmæssige proportioner af hæmoglobin, der findes i de røde blodlegemer. Hæmoglobin er et jernrigt protein, der er ansvarlig for den røde farve af vores blod. Dette jernrige protein hjælper røde blodlegemer med at transportere ilt fra lungerne til andre dele af kroppen.

de dårlige virkninger af anæmi inkluderer træthed eller svaghed. Der er andre symptomer som åndenød, svimmelhed og hovedpine., (7)

når det kommer til at håndtere en sådan tilstand, molybdæn går langt i at støtte immunsystemet. Det tilskynder immunsystemet til at bekæmpe og overvinde sygdommen. Hvis man ikke behandler tilstanden, kan det føre til dannelse af andre autoimmune sygdomme, mens det forstyrrer kroppens evne til at bekæmpe toksiner og bakterier.

molybdæn bekæmper tilstanden af anæmi ved aktivt at mobilisere jern, der allerede findes i det menneskelige system. I ved alle nu, at anæmi er en almindelig sygdom, der er kendetegnet ved en utilstrækkelig forsyning af sunde røde blodlegemer., Disse celler er ekstremt vigtige, da de er nødvendige for at overføre ilt til resten af kroppen.

når det er sagt, interagerer molybdæn med indholdet af vitamin B2 eller riboflavin i kroppen for at infuse jern og hæmoglobin. Og en sådan aktivitet bidrager til en sund udvikling af tilstrækkelige røde blodlegemer. (8)

Key Takea .ay: diæter, der er rige på protein, såsom kød eller soja, indeholder store mængder molybdæn. Dette forhindrer brugen af jernpiller sammen med blodtransfusioner og operationer til behandling af anæmi., Molybdæn findes i forskellige diætprodukter og fungerer som en billig og effektiv kilde til at forhindre anæmi.

molybdæn hjælper med at kontrollere inflammatoriske og Autoimmune sygdomme

Autoimmune lidelser kan have effekt på næsten enhver del af kroppen. Dette omfatter nervesystemet, hjertet, væv, hud, led osv. sammen med åndedræts -, fordøjelses-og udskillelsessystemer.

det typiske tegn på en autoimmun sygdom er infektion eller betændelse. Sådanne symptomer giver ofte anledning til smerte, rødme, hævelse og høj temperatur.,

hvordan en autoimmun sygdom påvirker dig afhænger af tilstanden. Hvis sygdommen påvirker leddene, som ved reumatoid arthritis, kan du opleve ledstivhed, funktionstab og smerter. Hvis det påvirker skjoldbruskkirtlen, som ved thyroiditis eller Graves sygdom, har den evnen til at forårsage træthed, muskelsmerter og vægttab. Og i tilfælde af sklerodermi / systemisk sklerose, systemisk lupus erythematosus, og vitiligo, det producerer vabler og udslæt., (9)

Når noget skadeligt eller truende angriber vores krop, er der en automatisk og naturlig biologisk reaktion for at imødegå det. Men for at bekæmpe disse inflammatoriske og autoimmune sygdomme kræves mineraler som molybdæn nødvendigvis af den menneskelige krop. (10)

Tetrathiomolybdat er intet andet end en form for molybdæn, der indeholder fire svovlatomer. Disse komponenter falder kobberniveauerne i kroppen. Og dette har igen vist sig at være utroligt effektivt til behandling af autoimmune, fibrotiske og inflammatoriske sygdomme.,

Tetrathiomolybdat begrænser signifikant dannelsen af lunge-og leverfibrotisk. En sådan begrænsning går langt i at forhindre leverskader fra acetaminophen og reducere hjerteskader fra Do .orubicin (et antibiotikum). (11)

Key Takea .ay: det er lettere at opretholde et optimalt niveau af molybdæn, fordi det er bredt til stede i vores daglige kost. Imidlertid kan dens mangel føre til udvikling af inflammatoriske og autoimmune sygdomme., Forskellige former for molybdæn tendens til at give livsændrende fordele såsom stærke anti-inflammatoriske reaktioner og styrkelse af immunsystemet.

molybdæn aktiverer Sulfito ?idase til behandling af astmatiske allergier

åndenød betyder astma, ikke? Det er en sygdom, der påvirker luftvejene, der er ansvarlige for at transportere ilt til og fra dine lunger. Patienter, der oplever denne tilstand, siges at være astmatiske.

årsagerne til astma er uklare, fordi nogle mennesker lider af sygdommen, men andre gør det ikke, på trods af at de bor i det samme miljø., Det er en universel sandhed, at astma er intet andet end et resultat af en form for allergi udløst af enhver stimulans.

disse årsager inkluderer pollen, skimmelsporer, kæledyrsdander, støvmider, kakerlakaffald eller forkølelse.

i forbindelse med dette består molybdæn af afgiftende sulfitter, der har kapacitet til at lindre de risici, der er forbundet med sulfit-udløst astma. (12)

kroppens første reaktion mod skadelige kemikalier aktiveres af et en .ym kendt som sulfito .idase. Så hvad molybdæn gør, er at øge produktionen og udledning af sulfit o .idase., Denne aktivitet reducerer de dødelige kemiske virkninger af bakterier, når de interagerer med kroppen.

dette betyder, at når kroppen ikke modtager tilstrækkelige mængder molybdæn, ophører sulfito .idase med at fungere korrekt.

molybdæn er ansvarlig for, at sulfito .idase fungerer korrekt. Så nedbryde sulfit til stede i dit system er en af sine primære mål. Mineralet har evnen til at omdanne sulfit til sulfat, hvilket ikke er skadeligt for kroppen på nogen måde., (13)

Key Takea .ay: i et forsøg på at bekæmpe sulfit-aktiveret astma er det vigtigt at forbruge kostvaner, der er rige på molybdæn. Disse typer af fødevarer omfatter linser, kikærter, sojabønner, lima bønner, fuldkorn, kartofler, havre, boghvede og grønne bladgrøntsager.

molybdæn hjælper med at øge afgiftningen i kroppen

afgiftning er processen med at rense kroppen fra toksiner. En af de mest effektive behandlinger, der anvendes som et alternativ til medicin, er afgiftning., Nu ved vi alle, at sygdomme opstår ved indsamling af dødelige stoffer (toksiner) i kroppen. Så at eliminere disse eksisterende toksiner og holde sig væk fra nye toksiner er grundlæggende dele af afgiftningsprocessen.

Afgiftning er nyttige for mennesker, der lever sygdomme og tilstande, såsom hypertension, diabetes, ledsmerter, astma, koronar sygdom, migræne, forhøjet kolesterol, lavt blodsukker, følelsesmæssig ustabilitet, osv.

alle disse symptomer spiller en vigtig rolle i afgiftning., På grund af de akkumulerede toksiner i kroppen kan den måde, du spiser og udfører, blive stærkt påvirket. Derfor går en stigning i molybdæn langt med at reducere bakterielle og giftige reaktioner. Disse svar er årsagerne til inflammatoriske symptomer. Og molybdæn gør et godt stykke arbejde med at minimere de negative virkninger af sådanne symptomer.

mineralet spiller en vigtig rolle i arrangementet af komponenten aldehydo .idase. Du bør vide, at aldehydo .idase har evnen til at afgifte acetaldehyd, som udledes ved gær-og væskefordøjelse., (14)

acetaldehyd er et giftigt stof, der fører til dannelse af tumorer, især i nyrerne og leveren. Det minimerer også niveauet af vitamin B i kroppen. Og det er, hvad molybdæn arbejder hårdt for at forhindre. (15)

så det er bedst at indarbejde molybdæn i din daglige kost for at holde dit system fri for skadelige elementer, der findes i den slags mad og drikkevarer, vi spiser.

Key Takea .ay: det er sikkert at sige, at molybdæn gør mere end bare hjælpe med afgiftning., Mineralets fremragende evne til at minimere de dårlige virkninger af væske-og gærfordøjelse går langt i at forhindre udvikling af tumorer.

Molybdæn Er Et Kraftfuldt Cofaktor For Flere Enzymer

Molybdæn fungerer som en cofaktor for mange enzymer, der fremskynder afgørende sammensatte ændringer. Disse ændringer er vigtige for kroppens velkendte kulstof -, svovl-og nitrogencyklusser. Tilstedeværelsen af molybdæn er afgørende for enzymer, herunder xanthin oxidase, sulfit oxidase, og aldehyd oxidase., (16)

i den menneskelige krop er mainlyanthino .idase hovedsageligt til stede i leveren. Når leveren udsættes for skade eller skade, udledes bloodanthino .idase i blodet. Dette har en tendens til at forurene blodstrømmen. Og hvis der opdages en for stor mængde, peger det på alvorlige leverproblemer. (17)

så i sådanne tilfælde er molybdæn ansvarlig for at holde niveauet af .anthino .idase i kontrol. Lad os nu tale om sulfito .idase, som er ansvarlig for at adskille sulfitter.

sagen om sulfito .idase er, at dette en .ym er direkte relateret til vores neurologiske helbred., Manglen på et tilstrækkeligt niveau af sulfito .idase fører til ekstreme nervesystemproblemer. Dette strækker sig til mentale hindringer og indsnævret cerebrum udvikling.

for at løse disse problemer fungerer molybdæn som en cofaktor for sulfito .idase. Det betyder, at det er vigtigt for en sund dannelse af sulfito .idase i kroppen. (18)

endelig er aldehydo .idase intet andet end molybdæn opløsningsmiddelforbindelse, der findes i leveren og andre væv. Dette særlige en .ym er ansvarlig for både o .idation af aldehyder sammen med nitrogenblandinger.,

nøgle Takea .ay: molybdæn er nyttigt til behandling af genetiske metaboliske lidelser forårsaget på grund af en .ymatiske problemer. At være en cofaktor for enzymer såsom xanthin oxidase, sulfit oxidase, og aldehyd oxidase, molybdæn er et vigtigt element i den menneskelige krop.

molybdæn svovlindhold giver ernæringsmæssige fordele

svovl er en komponent af enorm betydning for vores velbefindende. Men vores kostvaner indeholder ikke et optimalt niveau af svovl aminosyrer. Hvad svovl gør, er at afgifte uønskede forurenende stoffer fra systemet., Uden svovl er det næsten muligt for kroppen at slippe af med mange forurenende stoffer. (19)

og det er her, det har brug for molybdæn. Dette særlige mineral øger svovlniveauerne for at forhindre dannelse af kræft og fremme celleforstærkning. Karakteristika for molybdæn spiller en væsentlig rolle i sund strukturering af bindevævet.

nu ved vi allerede nok om sulfito ?idase, ikke? Den primære funktion af molybdæn sulfit o .idase er at omdanne sulfit til sulfat. Dette lyder måske grundlæggende, men det har vidtrækkende fordele., (20)

molybdæn går langt i at støtte lever afgiftning. Alt takket være dets evne til at fungere som en cofaktor for sulfito .idase. Væv forbedring og celleforstærkning er de to andre vigtige funktioner af svovl. Og tilstedeværelsen af molybdæn i kroppen tilskynder svovl til at opnå det på den mest effektive måde.

nøgle Takea .ay: svovl anses for at være af stor betydning, men vi har en tendens til at ignorere det. Som beskrevet ovenfor giver molybdæn imidlertid kroppen et optimalt svovlniveau., Fordi uden svovl ophører de forskellige en .ymer, der findes i vores krop, med at fungere korrekt.

5 Lækre Molybdæn Opskrifter

Heldigvis, molybdæn er fundet i ufiltreret vand, og derudover et bredt sortiment af nourishments, herunder bønner, cheddar, korn, grønt, grønne grøntsager, nødder og indmad. Da mængden af molybdæn er plantebaseret, så det svinger som angivet ved måling af stoffet i snavs.en almindelig mangel på molybdæn ses sjældent hos mennesker, der lever en sund livsstil., Så hvis du spiser en normal kost, behøver du ikke bekymre dig om dens mangel. Ligesom andre mineraler, er ethvert bevis for degeneration af molybdæn ikke set, når det er kogt som en fødevare.

en overdosis af dette mineral er også muligt gennem forskellige spisevaner, endda vand. Enhver, der bruger sit supplement, bør ikke overgå den anbefalede dosis. Høring af en ernæringsfysiolog eller en læge er vigtig, inden du tager kosttilskud.

På grund af den betydning og fordele, der tilbydes af molybdæn, kan det bruges til madlavning velsmagende retter som angivet nedenfor.,

ærtsuppe med laks

ærter, især split ærter er fremragende kilder til opløselig fiber, protein og molybdæn.

Ingredienser:

300 gms flækærter

2 hakkede gulerødder

2 hakkede selleri stilke

1 stort hakket løg

6 tsk citronsaft

6 tsk dild

350 gram smuldret laks

Metode:

  1. at Sætte alle ingredienser i en gryde, såsom ærter, gulerødder, selleri og løg. Lad bare citronsaft, dild og laks og bring i kog.

  2. kog i 35-40 minutter. Rør kontinuerligt for at opretholde konsistens.,

  3. kombiner derefter med citronsaft, dild og halvdelen af laks og kog i 3-5 minutter.

  4. hæld suppe i skåle og pynt godt med den resterende laks.

Swiss Chard Rig på Molybdæn

I familien af bladgrøntsager, swiss chard er i mellem spinat og grønkål. Men ligesom spinat er den rig på molybdæn og kan koges på få minutter.,

Ingredienser:

1 kg friske swiss chard

6 tsk olivenolie

1 skiveskåret hvidløg

knivspids knust rød peber

1/4 tsk korianderfrø

Metode:

  1. Skyl og skær Swiss chard stilk i 1 cm stykker og sæt den til side de resterende stilke og blade.

  2. kog olivenolie på medium varme i en gryde og kombiner med hvidløg og rød peber.

  3. kombiner derefter med hvidløgsskiver og korianderfrø. Kog i 30 sekunder.

  4. Tilføj nu Sch .ei .iske chard stilke og kog på lav varme i 3 til 4 minutter.,

  5. kast chardbladene med olie og hvidløg. Kog i mindst 4. Server frisk

ost med grillet Bacon

denne ost med grillet baconopskrift vil tilfredsstille dine smagsløg og efterlade dig ønsker mere.

Ingredienser:

8 skiver hvedebrød

6 tsk smør

8 skiver cheddar ost

8 skiver kogt, halveret bacon

4 store tomater

6 tsk krydret brun sennep

Metode:

  1. Opvarm en stor gryde over medium varme.

  2. spred smør jævnt på alle brødskiverne, begge sider.,

  3. anbring den smurte brødside ned på gryden.

  4. på toppen tilsættes lag med 4 osteskiver, bacon, tomat og de resterende 4 osteskiver.

  5. Placer den anden brødskive oven på lagene.

  6. lad det koge i mindst 6 minutter på begge sider, indtil de er gyldenbrune.

fårekød lever med løg

selv om alle typer kød levere molybdæn, men leveren har den højeste score i molybdæn mængde. Denne opskrift af leveren er mundvandende med minimal oprydning.,

Ingredienser:

6 tsk smør

1 hakket løg

2 tsk raw sugar

½ kg faare-lever, rogn

100 g mel

3 tsk smør

salt og peber

Metode:

  1. Smelt noget smør over medium varme. Omrøres i løg og kokken indtil blødgjort. Kombinere med sukker og cook indtil løg brune.

  2. skyl leveren godt inden tilberedning. Skær det i tykke skiver på omkring en tomme tykkelse.

  3. varm resterende smør i en medium gryde. Rul leverskiver i mel og brun i smeltet smør.,

  4. efter bruning drys salt og peber efter smag.

  5. sørg for, at leveren er kogt godt med brune løg. Fjern det fra varmen og server varmt med kogt ris.

honning kandiserede bagt mandler

nødder er rige kilder til de fleste sunde mineraler, men når de er kandiserede med honning, smager de ekstraordinært! Kandiserede mandler er rige på molybdæn og kan indtages når som helst på dagen!,

Ingredienser:

60 ml honning

3/4 tsk knust kanel

1/4 tsk knust ingefær

200 gram mandler

6 tsk sukker

salt smag

Metode:

  1. Forvarm ovnen til 325 F. Sprede en bageplade med pergament papir.

  2. lav varme honning, kanel og ingefær i en gryde og bland indtil godt kombineret.

  3. tilsæt mandler og bland godt for at belægge mandler. Sæt til side for at kombinere med sukker og salt.

  4. spred honningbelagte mandler på bagepladen og bag i mindst 15 minutter.,

  5. afkøles ved stuetemperatur ved at kaste godt et par gange.

indpakning det op

mikroskopiske organismer (bakterier) er blandingen af molybdæn, jern og svovl. De sætter kvælstof fra miljøet for at gøre ammoniak. Som på et senere tidspunkt bruges af planter til at fremstille proteiner. Højere planter udnytte molybdæn til at hjælpe dem med at udnytte forskellige former for kvælstof blander andet end at gøre proteiner. Dyr og mennesker udnytter molybdæn til at forberede aminosyrer og baser af DNA, de behandler ud af fødevarer.,

Hele korn (især hvede kim), boghvede, havre, grøntsager (især grønne bønner, linser, ærter, sojabønner og lima bønner), kartofler, mat grøn, grønne grøntsager (især spinat), blomkål, lever og andet indmad er stor kosten kilden til et godt molybdæn.

kun få undersøgelser er blevet udført på mennesker for at indikere, at kostmangel på molybdæn kan medføre problemer i afgiftning, kræftforebyggelse eller cerebrum og sensorisk system., Men det menes også meget lavt forbrug af molybdæn over strakte perioder ville sætte enkeltpersoner i fare for problemer, herunder ubalanceret svovl fordøjelse.

molybdæn er et kritisk næringsstof for alle mennesker. Den vigtigste rolle i dette mineral er, at det spiller en rolle i aktiveringen af mange en .ymer. Det menes også, at der er mere end 50 en .ymer, der indeholder molybdæn, og dette tal er stadig stigende.

fremadrettet kan den nærende og cofaktor værdi af molybdæn ikke nægtes., Selvom dens mangel er sjælden, men muligheden for mangel kan ikke slås af. Men det er let tilgængelige i mange kosten elementer, men dens kosttilskud er også tilgængelige på markedet for at øge den nødvendige krop niveau af molybdæn.