Denne sunde morgenmad er lækker, og så let at piske op! Æg, spinat, krydderier og sriracha (valgfrit). Plus du kan indarbejde andre grøntsager eller et protein, hvis du vil. Det er30hole30, Paleo, glutenfri og Keto!
Jeg spiser så mange æg scrambles det er latterligt. Men på en god måde. Fordi der virkelig er så mange flere latterlige ting i denne verden.,
dagens 10-minutters spinat æg Scramble er en aktuel favorit af mine. Det er hurtigt. Det smager godt. Den er fyldt med spinat, æg og krydderier. Det er temmelig dang perfekt.
jeg elsker bare hvor alsidig en god kamp er! Vil du tilføje kartofler? Gør det. Grøntsager? Lad os gøre det. En gallon sriracha eller varm sauce? Ummm ja naturligvis. Du kan alvorligt gøre en N Y T H I N G, og det vil være lækkert. Så lad os chatte om, hvordan du tilpasser det lidt.
har nogle resterende grøntsager, du vil indarbejde?, Det er sådan en god måde at bruge op rester! Bare tilføj dem til stegepanden med dine æg. Da de allerede er blevet kogt før, kræver de ikke meget tilberedningstid.
vil du kaste i en anden frisk veggie, du har på hånden som broccoli eller grønne bønner? Hak dem små op og sauter dem i lidt olie i et par minutter, før du tilsætter ghee og æg. Dette vil give dem lidt ekstra tid til at brune og blødgøre.
Ooo hvad med et protein? Hvis du bruger kylling eller en fuldt kogt pølse som Æblegate kylling æble pølse (ikke en annonce. Bare dele hvad jeg anbefaler.,) hak det op og saut first I lidt olie først. Når din kylling eller pølse er kogt og har nogle gode bro .ning (det vil ikke tage lang tid siden vi har skåret det op) tilføje i ghee og æg.
Jeg elsker at tilføje sriracha til min æg scramble for heat! Jeg bruger Yello .bird Organic Sriracha (Nej, stadig ikke en annonce.) fordi det har en fantastisk ingrediensliste. Jeg får mine på Wholehole Foods eller .almart, men du kan købe online via deres hjemmeside også, hvis du ikke har noget imod at købe i løs vægt. Yello !bird har faktisk en fantastisk række saucer med rene ingredienser, der alle er lækre på æg!,
foretrækker du at holde fast i en varm sauce? Tabasco, Cholula og Franks Red Hot har også solide ingredienslister!
Flere opskrifter som denne:
Weekend Morgenmad Kapløbet
Scramble Æg med Aircondition Fryer Kartofler
Kylling Pølse Morgenmad Hash
Ark Pan Sweet Potato Hash & Æg
Spinat Arugula Morgenmad Hash
Spinat Æg Røræg
Ingredienser
- 1/2 spsk ghee, Kan sub anden madlavning fat valg.,
- 1 cup spinach, fresh, packed
- 3 eggs
- 1/4 tsp salt
- 1/4 tsp black pepper
- 1/4 tsp garlic powder
Optional: Top with your favorite sriracha or hot sauce!
Instructions
-
In a bowl, whisk together your eggs with salt, pepper, garlic powder, and a splash of water. This helps make them fluffy!,
-
Føj ghee til en stegepande og opvarm til medium lav eller lav varme.
-
Hæld din ægblanding i den varme gryde. Rør den friske spinat ind. Kog, omrør lejlighedsvis, i 3 til 5 minutter, eller indtil æg er, hvordan du kan lide dem, og indtil spinat er visnet.
-
Top med sriracha eller hot sauce (frivillig) og nyd!,
noter
denne opskrift giver en meget god størrelse enkelt servering. Du kan nemt fordoble, tredobbelt eller firedoble denne opskrift for at fodre flere mennesker.,
Nutrition
Share the Love: