Vysoký krevní tlak, nebo hypertenze, je jedním z nejčastějších onemocnění, postihující asi jeden z každých čtyř dospělých američanů.
je také úzce spojena s erektilní dysfunkcí., Z tohoto důvodu, čímž se váš krevní tlak do zdravé, optimální rozsah není jen dobré pro vaše celkové zdraví-to je také dobrý způsob, jak snížit riziko výskytu erekce problémy a zlepšit váš sexuální důvěru.
krevní tlak a průtok krve hrají hlavní roli v tom, že vám pomáhají rozvíjet a udržovat erekci. Níže vysvětlíme, jak krevní tlak ovlivňuje ED, stejně jako některé taktiky, které můžete použít ke snížení krevního tlaku do zdravého rozsahu.,
Jak Průtok Krve, Ovlivňuje Erekci
Pro většinu mužů s erekcí je něco, co se děje přirozeně po nějaké formě sexuální stimulaci a vzrušení. Interně je však proces mnohem komplikovanější a vyžaduje, aby několik různých částí těla pracovalo jednotně.
když se cítíte vzrušený, váš mozek signalizuje tkáň v penisu. Corpora cavernosa-dva válcové oblasti tkáně, které běží od kořene penisu ke špičce — begin dilataci, nechat průtok krve do vašeho penisu a rozšíření tkáně.,
můžete téměř myslet na proces, jako je voda plnící balón. Jak proudí více krve, zvyšuje se hladina tlaku a penis se zhoršuje. Vaše tělo také signalizuje tkáně kolem penisu, aby se zabránilo krev z opuštění tkáně, což vede k trvalé erekci.
Po sexu, nebo jakmile stimulace skončí, tlak na žíly v okolí penisu se snižuje, což způsobuje průtok krve a změkčení erekce.,
Vysoký krevní tlak je každý aspekt tohoto procesu více náročné pro vaše tělo, od tepen, které jsou zodpovědné za přepravu krve do penisu jsou méně schopni se rozšiřují a umožňují stabilní, konzistentní průtok krve.
Jak Vysoký Krevní Tlak Způsobuje Erektilní Dysfunkce
Vysoký krevní tlak klade důraz na všechny vaše tělesné orgány, což je zdravotní stav, který by měl každý věnovat pozornost. Je také úzce spjata s problémy s erekcí. Celkově asi 30% mužů s hypertenzí má také určitý stupeň erektilní dysfunkce.,
existují jak přímé účinky, tak nepřímé účinky vysokého krevního tlaku na kvalitu a konzistenci erekce. Než se dostaneme do způsobů, jak může hypertenze nepřímo ovlivnit erekci, podívejme se na přímé účinky, které má na ED.
vysoký krevní tlak a průtok krve
normální, nerušený průtok krve je klíčem ke zdravé erekci. Když se cítíte vzrušený, vaše tělo zvyšuje hladinu průtoku krve do tkáně uvnitř penisu, vyplňuje Corpora cavernosa a dává vám erekci.
vysoký krevní tlak to může ztížit poškozením krevních cév., Hypertenze je úzce spojena se zúžily, prasklé nebo jinak poškozené cévy-problém, který může negativně ovlivnit krevní oběh, a dokonce i potenciálně zvýšit riziko výskytu mozkové mrtvice, nebo infarkt.
poškozené krevní cévy mají za následek slabší, méně konzistentní průtok krve po celém těle-stav, který ztěžuje rozvoj erekce.
Pokud není dostatek průtoku krve k naplnění corpora cavernosa, můžete mít potíže se získáním a udržováním erekce., Někdy, vysoký krevní tlak nemusí produkovat celkový ED-místo toho, můžete si všimnout mírně slabší erekce, které jsou těžší udržet.
Vysoký Krevní Tlak a Mužské libido
Vysoký krevní tlak je také úzce souvisí s poklesem hladiny testosteronu, klíčový hormon, který je zodpovědný za sexuální touhy u mužů. Výzkum z roku 2002 uvádí, že muži s hypertenzí obvykle měli nižší hladiny testosteronu než muži s normálním nebo optimálním krevním tlakem.,
Vzhledem k tomu, že testosteron je primární pohlavní hormon u mužů a významným faktorem v podpoře normální sexuální výkon, vysoký krevní tlak může produkovat „double hit“ ED tím, že je těžší se dostat erekci a zároveň snižuje hormonální sexuálního zájmu a výkonnosti.
Vysoký Krevní Tlak a Sexuální Výkon
Konečně, vysoký krevní tlak může mít negativní vliv na sexuální výkon, protože to může způsobit cévní stěny ztvrdnout a aby bylo obtížné získat dostatek průtok krve do penisu k udržení silné erekce.,
vysoký krevní tlak může také způsobit, že fyzické cvičení je více výzvou. To může vést k tomu, že lidé méně cvičí a nejsou v nejlepším fyzickém stavu pro optimální sexuální výkon.
Zatímco sex nespálí tolik kalorií, jak si většina lidí myslí (4.2 kalorií u mužů minutu a 3,1 u žen), to může být fyzicky vyvíjí činnost, která podporuje váš kardiovaskulární a dýchací systém. Z tohoto důvodu je dobré celkové zdraví úzce spjato s lepším sexuálním výkonem.,
Jak Snížit Váš Krevní Tlak
Pokud máte vysoký krevní tlak, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je promluvit se svým lékařem o tom, jak můžete bezpečně a udržitelným způsobem snížit. Váš lékař může doporučit provést změny ve vašem životním stylu, nebo mohou doporučit použití léků k regulaci krevního tlaku.
vysoký krevní tlak je často způsoben několika faktory najednou., Níže jsme uvedeny některé z nejvíce efektivních kroků, které můžete podniknout, aby přirozeně snížit krevní tlak a snížit riziko výskytu krevní tlak-indukované ED:
- Pokud jste obézní, změnit svůj jídelníček a životní styl, které vám pomohou zhubnout a vrátit se do zdravého rozmezí. Hmotnost a zejména tuk kolem pasu úzce korelují s vyššími než normálními hladinami krevního tlaku.
- cvičte často. Cvičení, zejména kardiovaskulární cvičení, jako je jogging a jízda na kole, může přirozeně snížit krevní tlak., Často stačí až 30 minut stálého cvičení denně, aby se výrazně snížila průměrná hladina krevního tlaku.
- snižte příjem sodíku. Pokud má vaše strava vysoký obsah sodíku, může zvýšit průměrnou hladinu krevního tlaku až o 8 mm Hg. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit krevní tlak, je snížit spotřebu slaných, sodno-těžkých potravin.
- Vyhněte se alkoholu a cigaretám. Pití příliš velkého množství alkoholu může zvýšit váš krevní tlak a také potenciálně snížit účinky léků na krevní tlak., Cigarety a doutníky také zvyšují krevní tlak, často o značné množství.
- Změňte svůj jídelníček. Konečně, strava je úzce spojena s krevním tlakem. Snížením příjmu nasycených tuků a zvýšením příjmu zelené zeleniny a potravin s nízkým obsahem tuku můžete způsobit mírné snížení krevního tlaku.,
Nižší Vysoký Krevní Tlak pro Lepší Celkové Zdraví
Vysoký krevní tlak je označován jako „tichý zabiják“ z dobrého důvodu. v průběhu času, to může vážně kmen každý orgán v těle, z vašeho srdce, aby vaše ledviny, játra a mozek. To znamená, že zvyšuje riziko všeho od mrtvice po ischemickou chorobu srdeční.
Pokud máte vysoký krevní tlak, je důležité, abyste podnikli kroky a provedli změny ve svém životě., To nejen zlepší váš sexuální výkon a pomůže vám snížit účinky ED-může vám také pomoci žít déle a užívat si vyšší obecné kvality života.