já nejsem ten, sdílet post-cvičení selfies na sociální média, protože jednou jsem udělal, jsem dostal spoustu lidí, kteří komentují, „Co to má s obličejem?“a“ jsi v pořádku?“Můj obličej se neuvěřitelně zčervená, a to zůstane, že na chvíli poté, co jsem pracoval, a to zejména v létě. Je super zábava jít někam jako obchod s potravinami po intenzivním tréninku CrossFit a nechat lidi udělat dvojitý záběr., Měl jsem kolegy máma říct, „můj obličej dostane takhle, také,“ což mě cítit lépe. Tak o co jde? Je špatné, když vaše tvář po cvičení změní červenou řepu?

co způsobuje červenou tvář při cvičení?

dermatolog Rick Woodin, MD, ze ZO Skin Health UK, mě ujistil, že „pokud se vaše tvář při cvičení změní na jasnou nebo tmavě červenou, je to normální reakce na fyzickou aktivitu.“Vysvětlil, že při práci venku, vaše plíce pracovat usilovněji, aby vaše oběhu více kyslíku a srdeční frekvence zrychluje, aby zvýšit průtok krve do svalů., „Dochází k vazodilataci, což je, když vaše cévy a kožní póry se rozšiřují s cílem dodávat kyslík do svalů a to způsobí, že vaše tvář rudne jako více krve se provádí do kapiláry pod kůží,“ Dr. Woodin řekl.

Jednoduše řečeno, když se dostanete horko, budete tělo je přesměrování tepla do kůže, vysvětlil Daniel Atkinson, praktického lékaře v BRITÁNII na Treated.com. Vaše cévy se rozšíří, a tam je více krve cestování přes cév v obličeji, dodal., Je to jen způsob, jak pomoci regulovat tělesnou teplotu, dodal Adarsh Vijay Mudgil, MD, který je certifikován jak v dermatologii, tak v dermatopatologii (nemoci kůže).

Sledujte to!

Třída FitSugar

je špatné, když se vaše tvář při cvičení změní na jasně červenou?

váš obličej může vypadat super propláchnutý, ale je to jen přirozený vedlejší účinek vnitřního chladicího systému vašeho těla. Takže je to dobrá věc! Dr., Woodin řekl, zarudnutí obličeje není důvod k obavám, pokud je doprovázena dalšími příznaky, které mohou být znepokojující pro vaše zdraví, jako je dehydratace, nevolnost, občasné dýchání, a rychlý srdeční tep, což může být další známky toho, že přecenil jste své síly během cvičení.

„každý by měl být při cvičení v teple opatrný na vyčerpání tepla,“ varoval Gretchen Frieling, MD, dermatopatolog v Bostonu. Řekla, abyste se ujistili, že zajistíte správnou hydrataci před, během a po tréninku, abyste zabránili dehydrataci a vyčerpání tepla.,

proč každý nedostane při cvičení Super červenou tvář?

Pokud je váš tón pleti spravedlivý, Gratulujeme-je pravděpodobnější, že zažijete zarudnutí v obličeji, řekl Dr. Woodin. Je to proto, že vaše pigmentace kůže není dostatečně tmavá, aby pokryla zarudnutí. Nebo pro některé lidi, kteří mají vysokou úroveň kondice, jejich tělo nemusí potřebovat tolik vychladnout na povrchu., Kate Huether, MD, zakladatel ReKovery MD, dodal, že můžete být náchylnější k jahoda-červená pleť, pokud máte více kapilár v obličeji nebo pokud trpíte kožní onemocnění, jako je rosacea, která se zhoršila tím, zvýšení tělesné teploty.

Dr. Woodin však chce objasnit, že “ mít červenou tvář neznamená, že jste nevhodní. Jednoduše to znamená, že máte více krve do obličeje.“Tělo každého je jiné, a to je „nedobrovolná a nekontrolovatelná reakce, která by měla být přijata.,“Takže příště, až budete po náročném tréninku rozpačití, nebuďte! Vezměte si ten zpocený selfie a předveďte tu červenou tvář s hrdostí.