Zdravé pečené vaječné šálky

tyto zdravé pečené vaječné šálky jsou naloženy bílkovinami a zeleninou. Udělejte je na začátku týdne pro rychlou snídani na cestách pro rušná rána.

Pečené Vejce Poháry = Portable Snídani Možnost

Minulý týden jsem se zmínil, že dělám pečené vejce poháry jako přenosný snídaně volba pro Izáka. Udělal jsem je za posledních pár týdnů-Isaac je miluje a já jsem na ně také závislý., Obvykle mám čas připravit si rychlou snídani ráno, protože nespěchám ze dveří, ale zjistil jsem, že mít něco, co již bylo připraveno, dělá mou ranní rutinu super jednoduchou. Je to jen o jednu věc méně, o které musím přemýšlet, než budu cvičit nebo sedět u počítače, abych mohl pracovat.

Suroviny na Pečené Vejce Poháry

• vejce
• bílky
• sůl a pepř
• vyberte si svůj vlastní add-ons! Na zeleninu jsem použil kombo restovaných paprik, cibule, hub a brokolice., Pokud máte málo času, nemusíte nutně restovat zeleninu, ale líbí se mi extra chuť, kterou přidává, a vegetariáni jsou trochu měkčí.,

Více zábavy chuť kombinace:

• Rajčata, bazalka a mozzarella sýr
• Snídaně klobásy, a hash brown brambory
• Drcené sladké brambory a slaninou
• Jalapeno pepř, slaninu a sýr
• Slunce-sušená rajčata a špenát

Jak si Vyrobit Pečené Vejce Poháry

proces výroby šálky je TAK snadné — jednoduše kombinovat všechny přísady ve velké míse a pečeme je v muffin cínu. Vaření trvá pouze 20 minut a pokud používáte silikonové pekáče, je vyčištění relativně snadné., Rád dělám várku v neděli na týden. Jedna dávka je dost na to, aby Izák vzal dvě s sebou do práce každé ráno a pár zbytků, abych mohl jíst kdykoli.

jak ohříváte vaječné šálky?

jednoduše mikrovlnte šálek vajec, dokud se nezahřeje-obvykle jen asi 30-45 sekund. Já osobně rád pop dolu v topinkovači přes ohřát, ale obě metody fungují skvěle!

Pro Tip: silikonové pečicí vložky

jedna poznámka, vřele doporučuji používat silikonové pekáče., Zkoušel jsem recept několika různými způsoby-bez vložek vůbec (jen namazaný plech na pečení), s papírovými vložkami a silikonovými pekáčkami. Silikonové pekáče byly zdaleka nejlepší! Vaječné kelímky se vařily rovnoměrně a bez problémů sklouzly přímo z pekáčů.

šarže No liners fungovala dobře, ale vejce se na některých místech přilepila k cínu. Papírové vložky byly kompletní vrak. Vaječné šálky vařené v podivných tvarech (s kapsami vzduchu) a přilepené k vložkám jako blázen., Určitě můžete experimentovat sami, ale silikonové vložky pro mě rozhodně poskytly nejlepší výsledky. Navíc jsou opakovaně použitelné a relativně levné. Na Amazonu jsem našel barevné silikonové poháry za méně než $10. < – při pohledu jsem také našel šálky ve tvaru srdce, které jsem si jistý, že musím koupit co nejdříve. Mají také mini. Gah!

jste fanoušek vajec?, Zde Jsou Další Vejce Snídaně Vyzkoušet:

• Vejce a Snídani Hummus Wrap
• Zdravá Snídaně Kastrol
• Vejce a Greeny Mísa
• Sladké + Slané Vejce a Oves Mísa
• Pečené Sladké Brambory, Kapusta Frittata

Pokud tyto pečené vejce poháry ujistěte se, že zanechat komentář a hodnocení, že nechá mi vědět, jak se obrátit ven! Vaše zpětná vazba je velmi užitečná pro tým EBF a další čtenáře EBF.,

Tisk