když slyšíme slovo dieta a myslím, že o postavu Nutriční terapeut – odborník na Výživu, myšlenka hubnutí obvykle přichází do naší hlavy. Je pravda, že většina lidí, kteří přicházejí do našeho výživového centra, hledá hubnutí. Existuje však také mnoho lidí, kteří řeší zdravotní problém nebo přibývají na váze.,
může se zdát, že přibírání na váze je jednoduchá záležitost, obvykle tak, že ti lidé, kteří mají tendenci k přibírání na váze, když nemají dodržovat vyváženou stravu, nebo spáchat nějaký přebytek. No, nic dalšího od reality. Ve skutečnosti je obtížnost stravy k přibírání na váze větší než u jednoho, který zhubne.
Jak mám vědět, jestli mám podváhu?
pro posouzení hmotnosti osoby se provádí stejným způsobem, jako když je nadváha., Za prvé, index BMI nebo body mass, nám dává první odkaz. To je považováno za podváhu, když je nižší než 18,5.
BMI=hmotnost / výška na druhou.
za druhé hodnotíme tělesný tuk osoby % a úroveň svalové hmoty, abychom zjistili, zda je v rámci zdravých parametrů.
za třetí a v neposlední řadě se také řídíme vnímáním každého člověka o sobě., Musíme si uvědomit, že v rámci zdravé hmotnosti existuje rozpětí, ve kterém se můžeme pohybovat tak, aby se člověk cítil v pohodě se svým tělem.
jak by měla být dieta k přibírání na váze?
strava určená k přibírání na váze musí být hyperkalorická, to znamená, že vyšší příjem kalorií by měl být založen na kalorických výdajích osoby.,
jedním z hlavních problémů lidí, kteří chtějí získat liber na jejich vlastní, je, že to dělají tím, že jí špatně, například, výběr velmi high-kalorické potraviny, jako je smažené potraviny či sladké výrobky. V našem výživovém centru vždy přistupujeme k těmto dietním pokynům ze zdravého hlediska a vyváženou stravou.