může stres způsobit zácpu?

může stres způsobit zácpu? Krátká odpověď je “ ano “ – stres může hrát roli při zácpě, a jak se vyrovnáváte se stresem nebo strachem, může být také faktorem.

stresový faktor

všichni zažíváme a vyrovnáváme se se stresem svým vlastním způsobem. Někteří lidé se daří na to-zatímco jiní se musí vypořádat s jeho nepříjemné nebo někdy nepříjemné účinky.,

váš mozek a střeva jsou v neustálé komunikaci mezi sebou a to, co ovlivňuje váš mozek, může ovlivnit vaše střevo a naopak! Stres, a jiné emoce, jako je úzkost, deprese nebo smutek, může narušit mozek-gut komunikace a vyvolat nepříjemné zažívací potíže jako je zácpa nebo průjem, nadýmání a bolestivé křeče v břiše – a to, co se děje ve vašich střevech mohou mít vliv na vaši náladu.

věděli jste, že vaše střevo má svůj vlastní nervový systém? Říká se tomu enterický nervový systém nebo zkráceně ENS., ENS se skládá z milionů neuronů, které pomáhají ovládat různé aktivity ve střevě, včetně pohybu, průtoku krve a žaludečních sekretů, ale stres může začít zasahovat do věcí.

stres začíná v mozku – když jste ve stresu, vaše mozkové signály o pomoc a stresové hormony se uvolňují. Tyto hormony mohou (přímo nebo nepřímo) ovlivnit střeva způsobující dysfunkci např.: regulace pohybů střev.,

Stres může ovlivnit vaše střeva různými způsoby, včetně:

  • Vaše střeva svaly mohou být ovlivněny – což způsobuje zácpa nebo průjem buď zpomalení nebo urychlení pohybu potravin
  • Stres může oslabit střeva je bariéra, která brání potraviny týkající se bakterie do těla
  • Změny mohou nastat v miliony bakterií, které tvoří střevní mikroflóry – což má za následek oslabení střevní bariéry, zpomalen pohyb střev a ovlivňuje vaši náladu.,

stres a další zdravotní stavy

stres může být faktorem v jiných podmínkách, což může pomoci vyvolat onemocnění nebo zhoršit příznaky. Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je příkladem běžného stavu, který může být ovlivněn stresem a kde zácpa může být problémem.

přestože přesné příčiny IBS ještě nejsou známy, silné emoce způsobené stresem mohou vyvolat útok. Předpokládá se, že lidé s IBS mají citlivá střeva, která se mohou snadno „rozrušit“ a reagovat na změny související se stresem ve střevě.,

stres jíst

jednou z našich vestavěných reakcí na stres je změna stravovacích návyků. Když jsme ve stresu, někteří z nás tíhnou k pohodlí potravin, obvykle ty s vysokým obsahem tuku a cukru, které chutná a nám potěšení – přesně typ stravy s nízkým obsahem vlákniny a tekutin, které mohou často přinést na zácpu nebo aby to bylo ještě horší.