Pokud jste někdy měli infekci močových cest (UTI), budete pravděpodobně dělat nic, aby se zabránilo další jeden! UTI je infekce močového systému, která se skládá z ledvin, močovodů, močového měchýře a močové trubice. Moč je obvykle sterilní, ale UTI jsou způsobeny, když bakterie vstupují do moči. To může vést k infekci močového měchýře (cystitida) nebo infekci ledvin (pyelonefritida).,
Příznaky INFEKCE močových cest patří:
- pálení při močení
- Časté nutkání na močení
- Měchýře nebo nižší břišní tlak
- Hematurie (krev v moči)
Po UTI je diagnostikována, antibiotika jsou obvykle předepsané. Protože UTI jsou běžné, prevence je důležitá. Pokračujte ve čtení pěti potravin a doplňků, které přidáte do své stravy, abyste snížili šance na uzavření UTI.
brusinky
brusinky zabraňují UTI tím, že brání bakteriím v přilnutí k výstelce močových cest., Do jídel můžete přidat brusinky, použít brusinkové extrakty nebo vypít neslazený brusinkový džus. Koktejly z brusinkového džusu, které přidaly cukr a jiné šťávy, nebudou fungovat tak dobře, aby se zabránilo UTI.
Borůvky
Jako brusinky, borůvky udržet bakterie lepí na sliznici močových cest. Do své stravy můžete přidat borůvky přidáním do salátů, smoothies nebo obyčejného řeckého jogurtu.
Vitamin C
Vitamin C zabraňuje růstu bakterií tím, že zvyšuje kyselost moči. Můžete si vzít 500 až 1 000 miligramů denně doplněk vitamínu C., Do svého jídelníčku můžete přidat potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou pomeranče, citrony, grapefruity, jahody a listová zelená zelenina.
probiotika
probiotika obsahují dobré bakterie, které zabraňují růstu špatných bakterií. Probiotika najdete ve fermentovaných potravinách, jako je obyčejný řecký jogurt, sýr a kefír. Můžete také užívat probiotické doplňky.
D-manóza
d-manóza je druh cukru podobný glukóze. Zabraňuje tomu, aby se bakterie přilepily k výstelce systému močových cest, jako jsou brusinky a borůvky., D-manóza se nachází v brusinkách, jablkách, pomerančích, broskvích, brokolici a zelených fazolích. Můžete si také vzít doplněk d-mannose.