Neobvyklé těhotenské chutě jsou typický příznak těhotenství, a mnozí odborníci se domnívají, dostaneme tyto těhotenské chutě na zvláštní chutí a vůní, protože nám chybí, nebo se snaží vybudovat, zejména vitamínů a živin v krvi, s cílem udržet dítě v bezpečí v děloze.,

Výzkum publikovaný v Frontiers in Psychology journal dospěl k závěru, že důvod, proč za naše chutě nemůže být vázána pouze na jednu příčinu, místo toho, tam může být mnoho faktorů, které ovlivňují naše touha po cheeseburger nebo celý kelímek se zmrzlinou, jako je těhotenství hormony, které může vyvolat chutě a averze, a čistě biologických důvodů – vaše těhotné tělo je přirozeně bude potřebovat vyšší příjem kalorií – jste roste další život, konec konců!,

někteří lidé si myslí, že určité Těhotenské touhy mohou naznačovat, že očekáváte chlapce nebo dívku, kde si někteří lidé myslí, že je to jen těhotenský mýtus.

podívali jsme se na nejlepší Těhotenské chutě, které ženy nemohou dostat dost a důvody za nimi.

Více: 10 těhotenských mýtů vždy jste chtěli odpověď na

poznáváte něco z toho?,

Těhotenské chutě seznam

tohle jsou některé z nejvíce běžné těhotenské chutě…

  • z mořských Řas
  • Červené maso
  • Curry
  • Okurky
  • Mléčné výrobky
  • Uhelné
  • Guinness
  • Chorizo
  • Brokolice
  • Broskve
  • Hrušky
  • zubní Pasty
  • Čokoláda
  • Jedlá Soda

Těhotenské chutě smyslu

chuť: mořské Řasy

důvod? Nízký obsah jódu

mořské řasy se mohou zdát jako neobvyklé, ale mnoho těhotných žen začalo říkat, že po tom touží., To by mohlo souviset s nedostatkem jódu v těle. Mořské řasy mají vysoký obsah jódu, proto mohou být dobrým zdrojem této důležité živiny během těhotenství – poskytují úrovně potřebné pro zdravý vývoj plodu. Mořské řasy také obsahují B12, což je pro vegetariány zásadní, protože je jedním z mála zdrojů této živiny, které nejsou zvířaty. Jedlé mořské řasy obsahuje zelené, červené a hnědé mořské řasy, hnědé mořské řasy je velmi vysoký obsah jodu nicméně – takže těhotné ženy by měli být opatrní jíst příliš mnoho této verze., ‚Omezení na mírném množství je vhodné tj 220 mikrogramů denně, takže není na příjmu jódu v škodlivé objemy,‘ říká porodní asistentka a zakladatelka hypnobirthing a těhotenství jóga společnosti, GlowMummy

chuť: Červené maso

důvod? Růst krevních buněk

mnoho žen má chuť na červené maso, když jsou těhotné. Červené maso má vysoké hladiny vitaminu B6 a železa, což je důležité při tvorbě červených krvinek dítěte. Železo je také důležitou složkou pro tvorbu hemoglobinu, což je protein v červených krvinkách, který přenáší kyslík do jiných buněk., Během těhotenství se objem krve zvyšuje téměř o 50% , takže je ještě důležitější zvýšit zásoby železa, aby se zajistilo, že kyslík bude účinně transportován po celém těle. Nízká hladina železa může vést k anémii, onemocnění, které postihuje až 24,4% UK maminky-k-být.

Homeopaté doporučují jíst 3-4 velké kostky 2x2cm steak nebo vepřové každé ráno k urychlení úroveň krevních buněk. Skvělá výmluva pro slaninu buttie!

touha: Kari

důvod?, Změna patra

během těhotenství mnoho žen zažívá změny vkusu a kari je běžná touha. Dámské chuť na pikantní kari by mohla být také co dělat s naší společné asociace jako jídlo, nebo dokonce jeho pověst, aby práce! Pokud máte obavy o přibírání na další liber v průběhu těhotenství, rozhodnout se pro zeleninové kari jako dhal nebo cizrna kari podávané s rýži jako tyto bude jednodušší na trávicí systém a nižší v tuku.

touha: okurky

důvod?, Nízká hladina soli

touha po okurkách je u těhotných žen velmi normální, takže se nebojte, pokud sáhnete po okurkách ve 3 hodiny ráno! Tato touha je obvykle způsobena nízkou hladinou soli v krvi těhotné ženy. Sůl drží vodu v těle a je opravdu důležitá při udržování tekutin běžících od matky k dítěti. Zelené španělské olivy jsou zvláště dobrým způsobem, jak uspokojit vaši potřebu soli.

touha: mléčné výrobky (zmrzlina a jogurt)

důvod?, Nízké hladiny vápníku

jednou z nejčastějších těhotenských chutí je zmrzlina– ve skutečnosti 50% žen říká, že je to jejich hlavní touha! Když dítě roste uvnitř vás potřebuje vysoké hladiny vápníku zůstat zdravý a mnoho žen nemůže žaludek mléko a sýr během těhotenství. V důsledku toho se zmrzlina stává skvělým způsobem, jak dostat vápník do těla. Během těhotenství, vaše základní tělesná teplota může přirozeně cítit teplejší než obvykle, a v době, kdy jdete do práce, budete mít získal kolem 12.,5kg, které vás mohou potit více než obvykle-takže není divu, že toužíte po něčem studeném a osvěžujícím!

některé ženy zjistí, že potraviny obsahující vápník jsou během těhotenství tak těžké, že nakonec užívají tablety vitaminu D nebo vápníku.

touha: uhlí, bláto, zápalky, Guinness a prach!

problém: Nedostatek železa

Většina z vás bude mít slyšel o chuť uhlí a možná i vůně odpovídá, ale mohlo by vás překvapit, že některé ženy skutečně jíst prach během těhotenství. Je to proto, že prach je plný minerálů bohatých na železo.,

během těhotenství často klesají vysoké hladiny železa v krvi. „Guinness, ačkoli bohatý na železo, není tak vysoký jako v jiných potravinách a je lepší nepít velké množství alkoholu během těhotenství,“ říká Sharon. Bláto, zápalky, a dokonce i křída jsou s vysokým obsahem železa, ale můžete dát své tělo, co je to toužení přes chutnější alternativy, které také bude lepší pro vás, jako jsou ryby – zejména škeble, ústřice a mušle, libové červené maso a špenát.

touha: Chorizo (nebo chorizo jam!)

důvod?, Nedostatek soli

Výzkum prováděný pro Virgin Trains ukázal, že salám a chorizo jam se plížil do top 20 potraviny častěji dožadoval během těhotenství. Existují některé teorie, že ženy touží po soli během těhotenství, protože potřebujete, aby vaše tělo udržovalo více vody. Sůl vám pomůže udržet tekutiny, takže slané jídlo jako chorizo by mohlo pomoci. „Nejlepší je jíst za studena, pokud balení říká, že je vařené,“ říká Sharon.,

chuť: Brokolice, broskve a hrušky

problém: Nízké hladiny kyseliny listové

Během těhotenství, touha po zeleniny, zejména brokolice a sladké ovoce je často z důvodu nízké hladiny kyseliny listové. Kyselina listová může snížit riziko, že dítě s vážnou vrozenou vadou mozku a míchy, takže těhotné tělo potřebuje k udržení velmi dobře naložený – spousta těhotných maminek se kyselina listová tablety každý den. „Brokolice je také bohatá na vitamín A,C,K,B6, vápník a vlákninu,“ říká Sharon., „Vitamin C pomůže zajistit dobré hladiny železa, zatímco vápník podpoří silné kosti a vláknina pomůže zabránit zácpě během těhotenství.“Kombinace těchto vitamínů pomůže chránit pokožku a oči.

„jíst broskve a hrušky zvýší váš příjem vitamínů A, C, B6, kyseliny listové, draslíku, mědi, hořčíku, vlákniny,“ říká Sharon. Vitamin C v broskvích je rozhodující pro správný vývoj plodu; pomáhá při správné tvorbě a růstu kostí, zubů a dalších životně důležitých tkání., Výzkum zjistil, že nízké hladiny draslíku v těhotenství může vést k slabosti, únavy, svalové křeče a zácpa, hypokalemická periodická paralýza – to způsobuje občasné záchvaty svalová slabost v nohách, ruce a oči a srdeční arytmie, abnormální rytmus srdce, které mohou způsobit srdeční zástavu. Mezi další potraviny bohaté na draslík patří kuře, losos, obyčejný jogurt a špenát.

touha: zubní pasta a houby

důvod? Baby blues

všichni víme, že emoce a jídlo jsou úzce propojeny a to se nemění, když jste těhotná!, Nastávající maminka může z emocionálních důvodů toužit po speciálním jídle nebo předmětu, který jim připomíná jejich dětství.

ženy, které touží po nepotravinářských předmětech, jako je uhlí během těhotenství, by mohly trpět stavem zvaným Pica. Jméno Pica pochází z latinského slova straka, pták známý k jídlu téměř cokoli. Toto je název používaný k popisu touhy po jídle domácích potřeb, jako je zubní pasta, prací prostředek a dokonce i nedopalky cigaret.

touha: čokoláda

důvod?, Nízké hladiny vitaminu B

někteří odborníci se domnívají, že touha po čokoládě může být kvůli nedostatku vitamínů B – pomáhají kontrolovat váš metabolismus. Čokoláda je plná vitamínů B a některé ženy mohou ve své stravě potřebovat více esenciálních mastných kyselin, jako je čokoláda.

‚Jíst tmavé čokolády může pomoci produkovat dopamin a serotonin dát pocit relaxace a zvednout náladu, stejně jako pomoci zvládat stres,‘ říká Sharon. Protože obsahuje železo, může také posílit imunitní systém.‘

hořká čokoláda je také plná antioxidantů., Výzkum ukazuje, že nedostatek antioxidantů ve vašem těle během těhotenství může způsobit přehnaný oxidační stres v placentě a mateřském oběhu, což by mohlo vést k preeklampsii a potratu.

doporučený denní příjem je přibližně 28 g-To jsou zhruba 2 čtverce tmavé čokolády! Pokud se obáváte kalorií, studie ukázaly, že ženy mají stejnou dobrotu, jakou čokoláda poskytuje lněný olej, i když to není tak chutné!

touha: jedlá Soda a mýdlo na prádlo

důvod?, Zažívací potíže

některé chutě pocházejí z jednoduchého tělesného instinktu, který potlačuje všechny příznaky těhotenství. Ranní nevolnost může být důvodem pro Pica chutě, jako je touha jíst jedlou sodu a prací prostředek, protože jsou dobře známé tím, že jsou schopny odrazit riskantní bolesti břicha a bolesti.

různé typy Pica:

  • Geofagie (bahno a hlína): „může to být instinktivní reakce na blokování toxinů a patogenů,“ říká Sharon. Je také bohatý na železo. Existuje však jen málo důkazů., „Je však snadno stravitelná a většina žen bude jíst čistou, čerstvou zeminu z povrchu země, patogeny se obvykle nacházejí výše v ornici,“ říká Sharon.
  • Amylofagie-to je spotřeba škrobu a pasty.
  • Cautopyreiophagia – to je touha po spálených zápalkách, cigaretách a cigaretovém popelu.

buďte upozorněni: Pica pro vás není dobrá. Jako Americká Asociace Těhotenství říká, ‚Jíst non-food látek je potenciálně škodlivé pro vás i vaše dítě, nejdůležitější věc je, aby informovat svého poskytovatele zdravotní péče.,“

takže se v podstatě nevzdávejte a nemluvte se svým lékařem nebo porodní asistentkou co nejdříve.

jak zvládnout Těhotenské chutě

vaše tělo je chytré. To bude řídit vás od věcí, které by mohly být škodlivé pro vaše těhotenství,
včetně přebytečného kofeinu, a místo toho, aby vás touží po věcech, které jsou dobré pro vás, nebo jste
nedostatek v tom,‘ říká Lesley Gilchrist, registrovaná porodní asistentka a spoluzakladatel Moje zkušené Porodní asistentky.

‚chutě mají tendenci vrcholit během prvního trimestru, což se shoduje s tím, kdy se můžete cítit
nevolně nebo jste odešli z mnoha potravin.,’Je důležité poslouchat své tělo a sledovat jeho podněty. Pokud vaše chutě nejsou tak zdravé, můžete je stále uspokojit. ‚Například, chutě na slané jídlo, může být uklidněn tím, že směs restovanou zeleninou se solí a bylinkami, zatímco sladké chutě mohou být splněny tím, že jí sladké ovoce, datle nebo kousek tmavé čokolády,‘ říká Lesley. „Je důležité jíst celou řadu potravin během těhotenství, aby vaše dítě mělo přístup k potřebným vitamínům a minerálům pro optimální vývoj a růst.,“

snažte se co nejvíce držet zdravé, vyvážené stravy a zahrnout potraviny s vysokým obsahem železa, které pomáhají předcházet anémii a potřebě doplňků železa. Potraviny bohaté na železo zahrnují červené maso, mastné ryby a vejce, stejně jako celozrnný chléb, čočku a listovou zelenou zeleninu.

Zde jsou některé zdravé alternativy k těhotenství chutě, které jsme šustily

  • zmrzlina

Rozhodnout se pro nízkým obsahem tuku mražený jogurt. To můžete získat ze všech velkých supermarketů a přichází v mnoha skvělých příchutích, které splní vaše potřeby vápníku bez přidaného počtu kalorií.,

  • Čokoláda

Swap kus mléčné výrobky mléko pro non-fat čokoládový sirup pokapané na vrcholu nějaké čerstvé ovoce.

  • slané občerstvení

rozhodněte se pro slaný popcorn nebo italské tyčinky s nízkotučným houmous.

  • Jezte snídani!

ujistěte se, že máte zdravou snídani, jako je kaše a bylinný čaj, může snížit vaše chutě až o 50%.,

Těhotenské chutě a pohlaví

Zatímco tam jsou mýty a staré příběhy manželek, které naznačují, že zvláštní těhotenské chutě, může naznačovat možné pohlaví vaše dítě (například, podle Čínské mýtus, pokud toužíte po sladké potraviny, budete mít kluka a pokud máte chuť na kyselé potraviny, budete mít holku), není ve skutečnosti důkazy ukazují na to.

takže ještě nechoďte malovat tu školku!