Jak vysoko mám zvednout nohy a na jak dlouho, aby se jim zastavit otok?
odpověď je „záleží“. Obecně platí, že čím více, tím lépe, ale každý člověk je trochu jiný. Vaším cílem, pokud máte tento problém, je být světovým odborníkem na vaše nohy. Musíte experimentovat.,
důvodem, proč výška nohou pomáhá otokům, je to, že gravitace táhne směrem k zemi. Pokud je vaše noha oteklá a zvednete ji výše než vaše srdce, gravitační síla bude pohybovat tekutinou v noze směrem k vašemu srdci. Čím více je otok a čím déle dochází k otokům, tím delší a častější je potřeba zvýšit nohy. Začněte 20 minut dvakrát denně. To by mohlo stačit. Pokud ne, jděte na 30 minut nebo dokonce hodinu. Možná to budete muset udělat třikrát nebo dokonce čtyřikrát denně. Nezapomeňte, že oteklá noha musí být vyšší než vaše srdce., Jinak nedostanete plnou gravitační sílu. Když jdete do postele na noc, zvedněte nohy na několik polštářů. Když sledujete televizi, zvedněte nohy tak, jak je pohodlné.
v některých případech, jakmile se váš otok zlepší, zjistíte, že můžete snížit dobu, po kterou máte nohu vyšší než vaše srdce. Můžete se dokonce dostat do fáze, kam můžete jít jednou denně.
můžete zvednout nohu příliš vysoko? Č. Pokud byste mohli celý den viset vzhůru nohama, jako netopýr pod Austin bridges, otok nohou by zmizel., Samozřejmě, lidé nemohou žít vzhůru nohama, ale dostanete bod. Opuch nohou je způsoben extra tekutinou v nohou. Gravitace (která je všude a zdarma) se pohybuje tekutinou z kopce. Zvedněte oteklou nohu a otok klesá.
gravitace samozřejmě funguje i pro zbraně. Pokud je vaše paže oteklá, řekněme z bodnutí nebo traumatu, zvednutím to bude, uhodli jste, snížíte otok.
periferní vaskulární Associates je hrdý na to, že slouží komunitě San Antonio a okolním oblastem ve vzdělávání, prevenci a léčbě cévních onemocnění více než 43 let., Naši cévní lékaři jsou odhodláni pomáhat našim pacientům lépe pochopit, jak jim můžeme pomoci s cévním onemocněním. Pokud byste chtěli více informací o vaskulárním zdraví, kontaktujte nás nebo si naplánujte schůzku na (210) 237-4444.