Minerály jako je vápník, zinek, železo a draslík v těle jsou velmi důležité pro tělesné funkce. Stimulace magnetického pole těla vyžaduje dostatečné a vyvážené množství minerálů. Minerály mohou být dodávány doplňky, ale nejlepší, nejpřirozeněji použitelné zdroje minerálů jsou z potravin., Od podporovat rozvoj zdravých kostí a zubů, pro zachování integrity tělesných funkcí, jako je výroba energie, imunitní zdraví, stejně jako nervové a svalové funkce, minerály jít dlouhou cestu, aby se vaše tělo funguje a zdravé. Z tohoto důvodu jsme se získat minerálů, jíst rostliny, které pohlcují je z hornin a půd, a tím, že maso ze zvířat, která jedí rostliny. Jinými slovy, minerály jsou nezbytné pro funkci buněk. Zejména 15 z těchto minerálů je životně důležité pro ideální funkci těla a je důležité, aby byla stimulace magnetického pole nejúčinnější.,
Jídlo analytici hledali nejoblíbenější minerály, které se objevují v potravinách, seznamy, počítáním, kolikrát každé jídlo se objevil, a dělal seznam osmi minerálních látek, které na špičce seznamu. V tomto a nadcházejících příspěvcích bude naše diskuse omezena na prvních osm základních minerálů včetně vápníku, hořčíku, zinku, fosforu, železa, selenu, draslíku a mědi.
níže je seznam nejlepších 15 potravin, které jsou nejvyšší v těchto osmi minerálech., Tyto potraviny patří ořechy, ryby, semena, fazole, houby, celá zrna, tmavé listové zeleniny, a sušené ovoce, stejně jako avokádo, tofu, mořskými plody, sýrem, jehňata, nízkotučné mléčné výrobky, a dokonce i hovězího masa.
- ořechy-obsahují 7 z 8 základních minerálů
z osmi základních minerálů, zaměřených na ořechy, které jsou nejvyšší. Mezi tyto minerály patří měď, vápník, železo, hořčík, zinek, selen a fosfor. Kromě toho jsou ořechy dobré pro vaše srdce, protože jsou známé svými vlastnostmi snižujícími hladinu cholesterolu., Mají však tendenci mít vysoký obsah kalorií, takže byste se měli snažit Nejíst více než hrst denně. Pro vysoce kvalitní minerály jíst kešu ořechy a mandle. Para ořechy jsou obvykle s vysokým obsahem selenu prvků.
