já nejsem velký fanoušek soupy ovesné vločky.
víte… ten druh, kde oat likvidní poměr je úplně mimo a vy skončíte s miskou teplé ovesné ochucené vody/mléka, které má občas ovesné vločky plovoucí kolem v? Jo. Takový.,
nechci, aby mé ovesné vločky, aby mohl proudit… mám raději, když se to lepí k hrnci/lžíce, spadá do mísy v jedné obří glob, a pokračuje, aby se držet mé žebra stejným způsobem. Metaforicky řečeno, samozřejmě. Jsem si docela jistý, že mít ovesné vločky doslova přilepené na žebra by svědčilo o vážném zdravotním stavu a vyžadovalo by to nějakou lékařskou pohotovost.
smrt čokoládou je věc. Smrt ovesnými vločkami prostě nemá stejný druh prstenu.,
Ale pojďme se dostat zpátky na trať, než začnu blábolit o věcech, které jsou příliš morbidní, co má být nevinný recept post.
textura. Jsem na tom obrovský. Do té míry, že budu často toužit po určité struktuře spíše než po určité chuti. Křupavý. Krémový. Ostrý. Měkký. Suchý. Žvýkací. Cool … každý z nich požaduje obrat v centru pozornosti.,
A pokud jste velký na textury, jako jsem já, a ocitnete se v náladě pro něco neskutečně uklidňující a krémová, navrhuji dát tento vanilkový snídaně pudink?
Snídaně pudink.
to se stane, když začnu s úmyslem vyrobit jeden z mých ovesných koktejlů, přidat trochu méně mléka a zamilovat se do silnější, krémovější konzistence.
ani vám nedokážu říct, jak dlouho jsem se snažil přijít s názvem tohoto receptu., Jak jsem řekl, začalo to jako smoothie a skončilo to jako pudink. Vyrobeno z ovsa. Že jíte k snídani. Jsem chtěl volat to „smetana ovesné vločky,“ protože textury je docela podobný krém z pšenice, nebo „ovesné vločky pudink,“ protože to je to, co konzistencí mi připomínala nejvíce, nebo „smíšené ovesné vločky,“ protože… no… to je, co to je, ale měl jsem na šrot ty myšlenky, když jsem přišel s oat-zdarma možnost, že byl stejně dobrý.
takže snídaně pudink to bylo! A je to úžasné.,
jsem doslova hlava přes paty v lásce s touto věcí, a já může nebo nemusí jíst 3 porce na den, kdy jsem experimentoval. Jsem všechno o té kontrole kvality ?
už jsem vám řekl, že je to super husté a super krémové, takže řeknu, že je to také veganské, bezlepkové a potenciálně bez zrna, pokud se rozhodnete jít s touto možností. Oba jsou stejně hladké a pudink-y, které můžete vidět porovnáním obrázku 2 (oat-y) a 3 (oat-free) výše.,
a pokud vás zajímá, zda celý proces blend-and-heat skutečně stojí za to … slibuji vám, že je. Víte, že jsem velký fanoušek jednoduchých receptů s minimální kroky, ale míchání je to, co dělá tento recept tak hladký, a topení je to, co dělá to tak husté a krémové.
Swoontastic.
rád bych věděl, jestli jste si tento recept! Zanechat komentář a hodnocení dole dejte mi vědět, co si myslíte, a přihlaste se do našeho mailing listu dostávat nové recepty ve vaší e-mailové schránky!,
Ingredients
For the oatmeal version:
- 1 1/4 cup unsweetened vanilla almond milk
- 1/2 cup rolled oats*
- 2 – 3 tsp. sweetener of choice**
- ½ tsp., vanilkový extrakt
- špetka soli (nepovinné, ale doporučeno)
Pro obilí-zdarma, vyšší bílkoviny verze:
- 1 šálek neslazeného vanilkového mandlového mléka
- 1 odměrka (25g) vanilkový proteinový prášek***
- 3 Lžíce. kokosové mouky
Návod k použití
Pro ovesné vločky verze:
- Přidat všechny ingredience do mísy mixéru a dát rozruch, aby zajistily, že vše je dobře kombinovat. Zakryjte a umístěte do lednice po dobu nejméně 3 hodin, nejlépe přes noc., Tento krok není nezbytně nutné, ale umožňuje oves namočit po dobu několika hodin, aby byly jednodušší míchat a dá vám hladší, krémovější pudink.
- když je připraven k jídlu, směs na vysoké, dokud se oves úplně nerozkládá a nedosáhne se hladké a krémové konzistence.
- přeneste smoothie do malého kastrolu nastaveného na mírném ohni a přiveďte k jemnému varu, za stálého míchání, abyste zabránili spálení. Pokud je konzistence příliš silná, přidejte další stříkající mandlové mléko, dokud nedosáhnete požadované konzistence.,
- když váš pudink dosáhne vaší preferované teploty a konzistence, přeneste jej do misky, ozdobte zálivkami dle výběru a užijte si to!
Pro obilí-free verze:
- Přidat všechny ingredience do mísy mixéru a směs na vysokou, dokud hladké a krémové konzistence je dosaženo.
- přeneste smoothie do malého kastrolu nastaveného na mírném ohni a přiveďte k jemnému varu, za stálého míchání, abyste zabránili spálení. Pokud je konzistence příliš silná, přidejte další stříkající mandlové mléko, dokud nedosáhnete požadované konzistence.,
- když váš pudink dosáhne vaší preferované teploty a konzistence, přeneste jej do misky, ozdobte zálivkami dle výběru a užijte si to!
poznámky
* ujistěte se, že používáte certifikovaný bezlepkový oves, pokud potřebujete, aby byl bezlepkový. Můžete také nahradit 1/4 šálku ovsa 1/4 šálku vanilkového proteinového prášku, pokud chcete vyšší proteinovou variantu. ** Líbí se mi používat kokosový palmový cukr, protože jsem zjistil, že to vyjde ochutnávka jako cukrový cookie, ale můžete také použít hnědý cukr, javorový sirup, hnědý rýžový sirup atd.,
nutriční informace jsou určeny pro verzi bez zrna.
Klíčová slova: směsi ovesné vločky, snídaně, kaše, bezlepkové, ovesné vločky, recept, vanilka, vegan
Hledat pro více krémovou snídaně recepty? Zkuste jeden z nich!,
Hot Chocolate Breakfast Smoothie
Warm Gingerbread Breakfast Smoothie
Chocolate Overnight Oatmeal Smoothie
Chocolate Banana Oatmeal Smoothie Bowl
Banana Oat Breakfast Smoothie
