Co fyzioterapeuta Ross Brakeville Říká:
v Závislosti na stylu, můžete zlepšit vaše zdraví srdce, kloubní pohyblivost, sílu, rovnováhu, koordinace a celkový pocit z dobře-bytost, tanec dobré pro většinu každého. Pokud si nemůžete dovolit třídy, zkuste taneční cvičení DVD nebo sledovat online video doma.
Pokud máte zdravotní stav, jako je diabetes nebo vysoký krevní tlak, vezměte na vědomí, jak se cítíte před, během a po tanci., Pokud se necítíte správně nebo trvá déle než několik minut, než se vrátíte k „normálnímu“, poraďte se se svým lékařem dříve, než budete pokračovat.
je pro mě dobré, když mám zdravotní stav?
tanec je fantastická aktivita, pokud máte zdravotní stavy, jako jsou srdeční choroby, vysoký cholesterol nebo diabetes.
tanec intenzivněji, po delší dobu, je spíše tréninkem pro vaše srdce. Můžete si vybrat taneční styl a úroveň intenzity, která vyhovuje vašim potřebám. Váš lékař vám může dát vědět, co je v pořádku.
Pokud máte zranění, nechte ho léčit dříve, než začnete tančit., Pokud máte jiná fyzická omezení, můžete mít více možností, než si myslíte. Integrovaný, nebo inkluzivní tanec, představený v šedesátých letech, je určen pro lidi s fyzickými a duševními omezeními. Existují taneční společnosti, které zahrnují například tanečníky na invalidních vozících.
tanec je skvělý způsob, jak udržet kondici během těhotenství, zejména pokud jste byli tanečnicí před otěhotněním. Buďte opatrní s vaší rovnováhou během druhého a třetího trimestru, kdy těhotenství může přidat stres na záda., Zeptejte se svého lékaře na cvičení pánevního dna, jako jsou Kegels a základní aktivity, abyste zlepšili abs, dolní část zad a sílu kyčle jako doplněk k vašemu tanečnímu tréninku.